Relațiile toxice pot fi greu de ieșit din ele, dar încheierea unei relații cu o persoană la care ții sincer poate fi adesea și mai grea. De ce? Pentru că atunci când îți place cu adevărat de cineva poți fi dispus să treci cu vederea lucruri care, în mod normal, ar fi pentru tine lucruri care te-ar desființa total. Sau poți fi atât de orbit de iubire încât nu ești capabil să vezi steagurile roșii inițiale. Este important să recunoaștem că, uneori, a plăcea pe cineva nu este un motiv suficient de bun pentru a rămâne în relație, mai ales dacă relația ta este caracterizată de lucruri precum lipsa de respect, lipsa de intimitate sau o comunicare slabă. Acestea sunt semne ale unei relații nesănătoase și indică faptul că ar trebui să vă despărțiți.
În alte cazuri, semnele sunt mai puțin clare, dar este posibil să simțiți că pur și simplu ați pierdut legătura cu partenerul dvs. semnificativ. Acesta este, de asemenea, un caz în care s-ar putea să trebuiască să vă despărțiți de cineva care vă place. Dacă vă aflați în oricare dintre aceste situații, să știți că este probabil momentul să vă despărțiți. Odată ce știi că este timpul să te desparți, este de asemenea important să știi cum să te desparți, mai ales dacă îți place cu adevărat de cel care va fi în curând fostul tău iubit. Despărțirea în modul corect (și prin asta înțelegem într-un mod care arată bunătate și respect față de tine și față de partenerul tău) îți va oferi încheierea adecvată de care ai nevoie pentru a merge mai departe din relație. De asemenea, lasă loc pentru o posibilă prietenie (sau cel puțin un nivel de cordialitate) după ce relația s-a încheiat. Iată câteva sfaturi despre cum să te desparți de o persoană pe care o placi:
Planificați situația
Rupturile nu sunt ceva ce ar trebui să îi aruncați partenerului dvs. în treacăt sau la un moment nepotrivit. Este important să planificați despărțirea astfel încât să aveți amândoi spațiul necesar pentru a vă procesa emoțiile și pentru a vorbi despre lucrurile care trebuie spuse. Atunci când planificați o despărțire, este important să alegeți un moment în care sunteți amândoi liberi și vă puteți lua timpul necesar pentru a vorbi despre lucruri. Adică nu în timpul pauzei de masă sau când ei fug pe ușă. De asemenea, este important să planificați unde ar trebui să aibă loc despărțirea. Este probabil o idee bună să evitați spațiile publice aglomerate (în cazul unei reacții emoționale), dar, de asemenea, probabil că cel mai bine este să fie un spațiu neutru pe care amândoi aveți opțiunea de a pleca (de exemplu, nu în mașină).
Descărcați Relish și învățați cum să navigați prin conversații dificile cu partenerul dvs. Faceți clic aici pentru a începe încercarea gratuită de 7 zile și obțineți acces nelimitat la ghiduri de coaching și conversații.
Știți ce să spuneți
Când sunteți prins în momentul respectiv sau când vă simțiți nervos în legătură cu o conversație de despărțire, s-ar putea să vă bâjbâiți cuvintele sau să uitați să subliniați anumite aspecte. Este important să vă gândiți dinainte la ce anume vreți să spuneți și cum vreți să spuneți, astfel încât emoțiile și nervii despărțirii să nu vă facă să aveți limba legată. Nu trebuie să planificați lucrurile cuvânt cu cuvânt, de fapt, probabil că este mai bine să nu o faceți, dar este important să aveți o idee despre ceea ce vreți să spuneți. De asemenea, este important să încerci să spui lucrurile cât mai frumos posibil. Aceasta nu este o ocazie de a vă critica excesiv partenerul sau de a-l doborî. Gândiți-vă la modalități de a vă articula motivele pentru despărțire fără a pune toată vina sau vina pe partenerul dvs.
Ruptura în persoană
În ziua de azi este tentant să te bazezi pe mesaje text sau apeluri telefonice sau chiar e-mailuri pentru a face față conversațiilor dificile. A spune lucrurile față în față poate fi foarte descurajant, dar este super important să aveți conversații de despărțire în persoană (dacă este posibil! Distanța lungă poate face acest lucru dificil….). Vorbind față în față creează un dialog mai bun și permite o comunicare mai bună și mai clară. A avea o conversație în persoană arată, de asemenea, atât respect, cât și bunătate față de partenerul tău.
Fiți sincer
Când vă despărțiți de partenerul dvs. este FOARTE important să fiți sincer cu privire la sentimentele dvs. și motivele pentru care doriți să puneți capăt relației. Vorbind cu sinceritate despre emoțiile și rațiunile tale, se va crea un dialog onest între voi doi pe măsură ce treceți prin despărțire. De asemenea, va fi super cathartic pentru tine să spui ce ai cu adevărat în minte, mai ales dacă te simți rănită sau jignită de cel care va fi în curând fostul tău soț. Pe lângă faptul că este bine pentru tine, este foarte important și pentru partenerul tău să audă motivele pentru care relația nu funcționează. Acest lucru îl va ajuta să se confrunte cu despărțirea și îl poate ajuta să meargă mai departe în relațiile viitoare. Înțelegerea motivelor pentru care lucrurile au mers prost și modul în care acțiunile lor au contribuit la acest lucru îl poate ajuta pe partenerul dvs. să reflecteze și să se îmbunătățească pentru viitorii lor parteneri. Faptul de a fi sincer cu ei îi va încuraja și pe ei să fie sinceri cu tine, ceea ce îți poate oferi aceleași beneficii.
Începeți să fiți sinceri cu voi înșivă și cu nevoile voastre, descărcați Relish și începeți călătoria iubirii de sine în relația voastră. Obțineți acces complet la antrenorii noștri experți în relații, la testele aprobate de terapeuți și multe altele, gratuit timp de o săptămână – fără obligații!
Pregătiți-vă pentru reacții diferite
Este foarte greu de știut cum va reacționa partenerul dvs. la o despărțire. Într-o lume perfectă, ei se simt la fel ca și tine și sunt total pe aceeași lungime de undă/poate chiar ușurați că tu ești cea care a decis în cele din urmă să pună capăt lucrurilor. Pe de altă parte, ai putea să-ți iei partenerul total prin surprindere, iar acesta ar putea reacționa cu surpriză, confuzie, furie sau tristețe. Sau toate cele de mai sus. Cel mai bine este să încercați să vă pregătiți pentru o serie de reacții și să vă gândiți la modalități de a răspunde la fiecare dintre posibilități.
Dreptați-vă direct la subiect
Este mai bine să nu prelungiți o despărțire mai mult decât este nevoie. Rupeți bandajul! Spuneți-vă punctul de vedere (așa cum ați repetat, așa cum am vorbit) și acordați-i partenerului dvs. spațiul de care are nevoie pentru a vorbi despre lucruri. Faptul că știi dinainte ce vrei să spui te va ajuta să eviți bâlbâielile și să mergi direct la subiect. Despărțirile sunt inconfortabile și pot fi super epuizante din punct de vedere emoțional, așa că este mai bine să termini cât mai repede cu asta, lăsându-i în același timp partenerului tău spațiul necesar pentru a răspunde și a pune întrebări. Odată ce rostești cuvintele, te vei simți atât de ușurată, chiar dacă conversația continuă o vreme după aceea.
Nu vă decideți asupra prieteniei
Acest sfat este adesea unul dintre cele mai greu de urmat, mai ales dacă vă place cu adevărat de cel care va fi în curând fostul dumneavoastră partener. Dar este important să nu luați nicio decizie cu privire la viitorul relației cu fostul dvs. în timp ce vă despărțiți. Poate părea o idee grozavă să rămâneți prieteni și să țineți legătura unul cu celălalt, dar acest lucru poate face adesea despărțirea mult, mult mai dificilă. În loc să fiți de acord să rămâneți prieteni imediat după o nouă despărțire, tu și fostul tău iubit ar trebui să vă luați o perioadă de timp separat. A fi prieteni este întotdeauna o opțiune mai târziu, dar nu este ceva pe care ar trebui să navigați chiar la sfârșitul relației romantice dintre voi.
Fă-ți un plan pentru ce să faci după aceea
Nu există exact o carte de joc pentru ce să faci după ce te desparți, iar planurile tale vor fi foarte diferite în funcție de seriozitatea relației tale. Dar, indiferent de situația în care se afla relația ta înainte de despărțire, va trebui să faci un plan cu partenerul tău pentru ce să faci acum că relația s-a terminat. Trebuie să vă luați bluza de trening din casa lor? Trebuie să discutați despre cum le veți da vestea prietenilor și familiei? Locuiți în prezent împreună și trebuie să vă gândiți la contractul de închiriere și la viitoarele aranjamente de locuit? Este implicat un animal de companie? Discutând despre aceste tipuri de lucruri vă veți asigura că dvs. și fostul dvs. soț sunteți pe aceeași lungime de undă, ceea ce va face ca recuperarea după despărțire să fie mult mai ușoară. Făcându-vă planuri și respectându-le veți arăta, de asemenea, respect pentru partenerul dvs. și vă va asigura că sunteți în termeni cât mai buni posibil după ce totul este spus și făcut.
La Relish, înțelegem că despărțirile pot fi dificile. Antrenorii noștri de relații le-au auzit pe toate și, la fel ca un prieten bun, sunt întotdeauna acolo la care puteți apela. Conectați-vă cu un antrenor gratuit timp de o săptămână – faceți clic aici pentru a începe.
Nu vă urmăriți fostul pe rețelele de socializare
Oricât de tentant ar fi să vă urmăriți fostul pe rețelele de socializare, poate fi foarte important să aveți o pauză curată după despărțire, ceea ce înseamnă că nu trebuie să știți tot ceea ce face acesta. Știm cu toții că rețelele de socializare nu sunt reprezentative pentru ceea ce este viața noastră de fapt, așa că a citi prea mult în postările de pe rețelele de socializare chiar nu merită timpul tău. În plus, a investi prea mult în prezența lor în social media te va face doar să te gândești mai des la ei, ceea ce nu este un lucru bun atunci când treci printr-o despărțire. Pentru o mulțime de oameni este foarte util să vă blocați foștii cu totul. Acest lucru nu este neapărat un lucru meschin, mai ales dacă te ajută să treci mai ușor peste! Puteți oricând să îi deblocați sau să îi urmăriți din nou atunci când ați trecut peste ei.
Nu întindeți mâna
Într-un moment de slăbiciune ar putea părea o idee bună să întindeți mâna unui fost și să vedeți ce mai face, dar acest lucru nu este aproape niciodată o idee bună. Mai ales imediat după despărțire. Tu și fostul tău iubit vă puteți face griji cu privire la viitoarea voastră relație unul cu celălalt după ce tot praful s-a așezat, dar până atunci, cel mai bine este să rămâneți pe căile voastre individuale și să învățați să trăiți unul fără celălalt. A renunța la relații poate părea un pic cam greu la început, dar va evita ca despărțirea să devină dezordonată și complicată, ceea ce vă va ajuta pe tine și pe fostul tău prieten să rămâneți prieteni. În plus, este important să înveți cum să mergi mai departe cu viața ta fără să te bazezi pe sprijinul fostului tău. În loc să te bazezi pe el, apelează la prieteni sau familie și concentrează-te pe lucrurile care te ajută să depășești relația.
Nu vorbiți de rău despre fostul dvs. iubit
Nu contează cum decurge despărțirea, este important să vă amintiți că v-ați plăcut cu adevărat fostul iubit la un moment dat și că nu ar trebui să-l vorbiți de rău. Este în regulă să fii supărat pe ei, mai ales dacă au făcut ceva pentru a provoca despărțirea, dar este mai bine să nu vorbești urât. S-ar putea ca, temporar, să te simți bine să le spui pe nume sau să te plângi unui prieten, dar acest lucru te-ar putea face, de asemenea, să te simți vinovată și să-ți complici emoțiile legate de toată povestea. În plus, probabil că aveți cercuri sociale similare și orice vei spune se va întoarce probabil la ei… Dacă aveți vreo speranță de a fi prieteni în viitor, este mai bine să vă păstrați părerile negative pentru dumneavoastră. La urma urmei, dacă nu ai nimic frumos de spus, mai bine să nu spui nimic. Iar dacă nu spui nimic, s-ar putea să-ți fie mai ușor să treci mai departe. Out of sight (sau discursul în acest caz) out of mind!”
Nu vă agățați de suveniruri
Acest lucru este în aceeași linie cu sfatul nostru despre social media, dar cel mai bine este să scăpați de poze, cadouri, suveniruri, etc. atunci când treceți printr-o despărțire. Să ai în jurul tău lucruri care îți amintesc de fostul tău iubit nu va face decât să te facă să te gândești mai mult la el și să îți fie mai greu să treci mai departe. Nu spunem că trebuie să arunci fotografiile sau ceva de genul ăsta, dar scoaterea lor de pe noptieră și mutarea lucrurilor care îți amintesc de ei în depozit te poate ajuta în procesul de adaptare. Dacă vă pasă cu adevărat să vă agățați de aceste tipuri de lucruri, puteți oricând să le depozitați și să vă uitați la ele mai târziu, când veți fi trecut mai mult peste fostul dvs. soț.
Acceptați că s-a terminat
După ce vă despărțiți, ar trebui să vă angajați să rămâneți despărțiți. De cele mai multe ori, motivele/cazurile pentru care v-ați despărțit în primul rând nu se vor schimba în timp, chiar dacă încă vă place foarte mult persoana respectivă. Ai convingere în decizia ta de a pune capăt lucrurilor și folosește sfaturile de mai sus pentru a te ajuta să îți depășești fostul iubit într-un mod sănătos și (sperăm) rapid. Acceptarea faptului că s-a terminat și trecerea mai departe ar putea însemna că tu și fostul tău iubit nu veți mai putea fi niciodată prieteni, sau poate că puteți fi în continuare prieteni, dar puteți merge mai departe pe plan sentimental. Acest lucru va arăta diferit pentru fiecare cuplu, așa că este important să îți asculți atât emoțiile, cât și pe partenerul tău, astfel încât să găsești cea mai bună cale de a merge mai departe.
Pregătit să îți uiți fostul? Obțineți sfaturi de specialitate și acces nelimitat la un coach de relații calificat cu Relish. Suntem gata să lucrăm cu tine pentru a te ajuta să stabilești obiective, să treci mai departe și să trăiești cea mai bună viață a ta. Încearcă gratuit, timp de o săptămână, aplicația noastră premiată de autoîngrijire a relațiilor, pentru o săptămână!