Yup. Am făcut această provocare de 30 de zile… și nu am spus nimănui! Nu am vrut ca părerile să mă încurce, așa că am decis să o iau asupra mea și să vin cu o părere nepărtinitoare. Înainte de a continua cu experiența mea Arbonne, vreau să expun totul.

1. Nu vând produse Arbonne sau produse concurente. Nu sunt consultant Arbonne și nici nu intenționez să devin unul prea curând!
2. Am intrat în această provocare cu o minte deschisă… Am vrut să văd cum sunt aceste produse, cum mă fac să mă simt, cum reacționează corpul meu la ele și cum este Arbonne. Ca profesionist de fitness, clienții mei mă întreabă despre astfel de diete, am vrut să am o experiență reală pe care să-mi bazez opinia.
3. Aceasta este opinia și experiența mea personală! Suntem cu toții diferiți și nutriția este foarte individuală, așa că vă rog să luați tot ceea ce spun cu un bob de sare și să vă faceți propriile cercetări.

Gândurile mele pre Arbonne:
– De obicei, nu poți avea încredere în MLM-uri pentru că sunt mai preocupați de înșelarea altora decât de a-i ajuta pe oameni
– Consultanții Arbonne nu au cunoștințele necesare pentru a te antrena într-o provocare de nutriție
– Vor fi mult mai mulți bani decât trebuie
Dar m-am gândit, de asemenea, că…- Acest MLM are mai multe recenzii „bune” decât majoritatea
– Oamenii văd rezultate reale- inclusiv prieteni personali ai mei
– Nu pot judeca dacă nu l-am încercat niciodată

CONSULTANȚI ARBONNE

PROS: Există niște consultanți grozavi, bine informați, care doresc cu adevărat ce este mai bun pentru tine. Poți să investești în sănătatea ta în timp ce îi susții pe ei (care probabil că sunt muncitori care încearcă să-și înceapă propria afacere)
CONS: Există o mulțime de consultanți care habar nu au ce fac, vor doar să împingă produse și nu au niciun fel de experiență în nutriție.

Pentru a începe provocarea, trebuie să treci printr-un consultant Arbonne. Personal, am folosit-o pe Hailey Vasquez. Suntem prietene pe Instagram de ceva vreme, are o inimă pentru Isus, este super motivată în viață și tocmai a absolvit facultatea cu o diplomă în nutriție. Cred că experiența mea cu Hailey a făcut o diferență semnificativă în percepția mea despre Arbonne. Având în vedere că Hailey are o diplomă în Nutriție, avea mult mai multe cunoștințe și sfaturi de dat, care nu erau pline de cuvinte la modă și informații false. Hailey a avut, de asemenea, o abordare bazată pe stilul de viață – m-a încurajat să fac din asta o schimbare a stilului de viață și să creez obiceiuri care să urmeze provocarea, în loc să trăiesc din prafuri timp de 30 de zile, apoi să revin la vechile comportamente nesănătoase.

Când am căutat alți consultanți, am avut propriile mele critici. Personal, am crezut că majoritatea dintre ei nu aveau acreditările necesare pentru a le spune oamenilor ce/cum să mănânce. Unii consultanți împingeau idei nesănătoase de pierdere în greutate și le spuneau oamenilor că ar putea să piardă peste 20+ kg prin curățare și să se mențină. Cu siguranță nu sunt de acord cu această abordare și, dacă acesta este tipul de consultant cu care lucrați, poate doriți să vă reconsiderați cu cine lucrați și să investiți în schimb bani pentru un nutriționist.

Aici este site-ul lui Hailey (e tare!): https://www.happilyhailey.com/30-days-to-healthy-living

COMPĂRAREA PRODUSELOR

PROS: 30DHL vine cu o mulțime de produse, realizate cu ingrediente de calitate. Pentru că vine dintr-un singur loc, este ușor de urmărit și de organizat pentru provocare.
CONS: Este foarte scump, puteți găsi înlocuitori mai ieftini online dacă vreți să căutați. Unele produse chiar nu își merită costul

Această provocare nu este ieftină… 266$ cu o taxă de membru de 29$ *oof* Nu prea se încadrează în bugetul meu lunar, dar consultantul meu subliniază faptul că înlocuiești o mare parte din cheltuielile alimentare zilnice cu produsele, iar ea personal mi-a plătit taxa de membru (mulțumesc Hailey!)
Chiar dacă este o sumă mare de bani, cumperi o mulțime de produse:

• 2 pungi de pudră proteică
• 2 cutii de „Fizz”
• 2 cutii de ceai de detoxifiere
• 1 cutie de Body Cleanse
• 1 recipient de Greens
• 1 pungă de Daily Fiber Powder

.

• 1 cutie de Digestive Plus
• Am primit, de asemenea, o geantă „gratuită „Arbonne duffle bag și un aparat de curățare facială Arbonne

Împreună cu produsele primiți responsabilitatea unui „antrenor” și a unui grup de Facebook. Ca să fiu sinceră, nu am profitat cu adevărat de acest lucru. Am o mare comunitate de sănătate / fitness în viața mea reală, așa că nu am avut nevoie de sprijin suplimentar. Cred că acest lucru este grozav dacă nu ai în viața ta persoane cu aceeași mentalitate, conștiente de sănătate, pentru că există sacrificii pe care trebuie să le faci și un astfel de sprijin ajută!

Cred că am economisit bani în sensul că am cumpărat mai puțină mâncare, nu am mâncat în oraș și nu am cumpărat cafea. Dar tot cheltuiam bani pe mâncare. Programul vrea ca tu să mănânci organic. Am încercat organic în prima săptămână – era scump, nu mi s-a părut cea mai mare afacere, așa că nu am continuat cu asta. Dacă aș avea buget, aș mânca bio, pentru că alimentele au un gust mai bun și sunt de obicei mai proaspete. Poate când nu voi mai avea un buget de facultate.

PROGRAMUL

PROS: Eliminați produsele care pot fi dificile pentru sistemul digestiv, provoacă inflamații și pot crea dependență. Intri din nou în contact cu corpul tău și cu energia sa naturală
CONS: Marketingul este înșelător și chiar dacă se presupune că trebuie să eviți zahărul, există zahăr în unele dintre produsele Arbonne.

Am făcut provocarea 30 de zile pentru o viață sănătoasă. Mi-a plăcut cum mi-a vândut-o Hailey-> ca pe o provocare de stil de viață, care te ajută să dezvolți obiceiuri sănătoase. Cu toate acestea… nu așa au încadrat-o majoritatea consultanților. „Curățenie” și „detoxifiere” au fost pictate pe Instagramele majorității consultanților Arbonne. Personal, nu-mi plac aceste cuvinte pentru că nu ne putem detoxifia cu adevărat corpul așa cum te fac să crezi – dacă organismul nostru are nevoie de detoxifiere, ficatul și rinichii își vor face treaba și se vor detoxifia. Puteți să vă curățați dieta și să vă îmbunătățiți digestia! Acest lucru este important! Dar, de fapt, nu vă măturați toxinele din intestin cu un ceai de păpădie glorificat.
Pentru cele 30 de zile, se presupune că trebuie să eliminați „alimentele alergene și toxice” AKA:

1. Gluten
2. Lăuturi
3. Zahăr
4. Alcool
5. Cafea
6. Soia
7. Arome/îndulcitori/culori artificiali

Îmi place ideea de a face o dietă antiinflamatorie, eu chiar am beneficiat de pe urma eliminării glutenului și a lactatelor. Zahărul, alcoolul și cafeaua creează dependență și sunt acide, deci cred că este benefic să luăm o pauză de la acestea. Soia îți poate da peste cap hormonii, iar chestiile acelea artificiale sunt destul de dăunătoare pentru intestinele noastre. Deci, în principiu, nu am o problemă cu această dietă restrictivă pe termen scurt.

Ceea ce m-a deranjat a fost marketingul lor.
Dacă ei chiar încercau să atace alergenii, atunci de ce nu ar fi inclus și alte alergii comune, cum ar fi nucile și ouăle? Cred că este înșelător. De asemenea, ei vor să eliminăm zahărul, DAR CELE MAI MULTE PRODUSE ALE LOR AU în ele zaharuri adăugate. Așadar, nu ar trebui să mănânci banane sau mere roșii, dar pulberile proteice pe care ar trebui să le consumi de două ori pe zi au zaharuri adăugate, iar bețișoarele pentru care toată lumea este obsedată au zahăr adăugat. Nu-mi place cum demonizează zahărul aici, dar închid ochii când vine vorba de produsele lor.

PRODUSELE

Pudra proteică:
Am adorat-o! Nu este ușor să găsești o pudră proteică pe bază de plante care să aibă o textură cu adevărat bună și un gust bun. Majoritatea proteinelor vegane sunt calcaroase sau au gust de mizerie. Aceste pudre proteice au avut un gust dulce fără a avea un gust fals,, și s-au amestecat foarte bine. Mi-a plăcut, de asemenea, că pudra de proteine a fost mai mult un shake nutritiv, astfel încât a avut unele lucruri sănătoase adăugate la ea. Acest lucru l-a făcut mai hrănitor și mai benefic, deoarece se presupune că ar trebui să înlocuiască mesele.
Personal, ori de câte ori am făcut un shake, am amestecat 1-2 fructe, pudră de fibre, o grăsime (nuci sau avocado sau semințe), lapte de migdale și pudra de proteine

Teai de detoxifiere:
Când am auzit „ceai de detoxifiere” m-am gândit imediat că o să fac caca pe mine după ce beau ceaiul. Dar, ca să fiu sinceră, nu am făcut-o! Acest ceai nu este un ceai de detoxifiere laxativ! Deci, yay Arbonne pentru că nu vinde asta. Este un ceai din plante care este plin de lucruri bune pentru o digestie sănătoasă. Personal, nu mi s-a părut nimic nebunesc despre el. Avea gustul unui ceai negru obișnuit. Am adăugat ocazional cremă de lapte de migdale cu vanilie sau un alt pliculeț de ceai pentru aromă. Am băut o mulțime de ceai în timpul acestei cure pentru că nu beam cafea.

Fizz Sticks:
Am câteva păreri despre acestea. În primul rând, au un gust bun, au vitamine în ele și puțină cofeină naturală. Cred că sunt ca un fel de Emergen-C cu cofeină. Cu toate acestea, nu cred că merită să fie atât de mult mediatizate. Majoritatea consultanților Arbonne sunt OBSESIONAȚI de fizz – literalmente poartă pălării și tricouri pe care scrie „fizz”. Cred că este ușor să te atașezi de bețișoarele fizz pentru că, dacă faci acest program strict, ele sunt principala/unica ta sursă de cofeină. La fel cum oamenii devin dependenți de cafea- ei devin dependenți de fizz.
Mulți consultanți spun că fizz sunt mai bune și mai ieftine decât cafeaua. Acest lucru este adevărat dacă cumpărați băuturi Starbucks de 5 $ în fiecare zi. Dar bețișoarele fizz, la 44 de dolari o cutie pentru 30 de porții, deci sunt mai scumpe decât dacă v-ați cumpăra propriile boabe de cafea și v-ați prepara cafeaua acasă – sau dacă ați bea doar ceai cu cofeină!
Deci bețișoarele fizz sunt bune… dar sunt exagerate și prea scumpe.

Digestion Plus:
Această pudră ar trebui să fie un probiotic care să ajute la digestie. Trebuie să o consumați cu 30 min înainte de a mânca.
Cred că probioticele sunt grozave și că adăugarea lor la acest program este minunată… Doar că nu am putut suporta gustul ei bleh. Am crezut că o să mă înec la un moment dat. TBH M-am oprit după două săptămâni pentru că mi s-a părut scârbos. Dacă nu vă deranjează gustul sau dacă aveți o modalitate mai eficientă de a-l masca, folosiți-o! Dacă nu, luați un probiotic sub formă de pilule haha

Pudră verde:
Acesta a fost unul dintre produsele mele preferate. Cred că băuturile de verdețuri sunt super benefice datorită „raportului calitate-preț” pe care îl poți obține. Am încercat o grămadă de băuturi verzi în trecut – ca să fiu sinceră, aceasta este cea mai gustoasă băutură verde pe care am avut-o! Mi-a plăcut să o beau singură cu puțină apă 🙂 Dacă am vrut un impuls de sănătate pentru smoothie-urile mele, am adăugat-o și la acelea.
A fost o achiziție solidă

Pudra de fibre:
Pudra de fibre a fost o adăugare ușoară la smoothie-uri, deoarece este fără gust . Nu cred că este necesar să se adauge fibre, mai ales când curățarea deja te face să mănânci multe legume. Mie personal îmi place să adaug și semințe de in/chine în smoothie-urile mele, astfel încât să primesc suficiente fibre. Am început cu 1/2 lingură de fibre și am lucrat până la aproximativ 3/4 de lingură. Sincer, de fiecare dată când foloseam o lingură întreagă aveam doar o mulțime de gaze incomode.

Curățarea corpului:
Curățarea corpului este opțională. Se presupune că trebuie să fie consumată în fiecare zi din a treia săptămână. Are un gust de limonadă cu ghimbir. Mie chiar mi-a plăcut gustul! Am crezut că ar trebui să mă facă să fac caca și să mă „curețe”, dar nu s-a întâmplat nimic, cu excepția faptului că m-a făcut să am din nou un pic de gaze și să mă doară dinții din cauza cât de acid era. TBH acest lucru a fost, probabil, cea mai mare înșelătorie – este de 50 de dolari o cutie lăsați-mă să spun acest lucru tare și clar curățarea corpului nu este în valoare de 50 de dolari.

O zi „bună” de a mânca

MESAJUL 1: Smoothie făcut cu proteine de ciocolată, banane, semințe de Chia, verdețuri, fibre, lapte de migdale
MESAJUL Doi: Smoothie făcut cu Proteine de vanilie, Căpșuni, Avocado, Fibre, Lapte de migdale
MESAJUL TREI: 3 ouă întregi, Salată de legume, Ulei de măsline, Cartofi
SNACKS: Unt de migdale + prăjituri de orez, Țelină+humus, Mere, Fizz Stick, Ceai+ cremă de lapte de migdale

O altă schimbare în dieta mea a fost aportul de proteine. Chiar dacă consumam aceste shake-uri proteice, consumul meu general de proteine era mult mai mic. Nu am mai pregătit atât de multă carne și m-am trezit făcând multe ouă! Sincer, și digestia mea a fost mult mai bună. Încă mănânc pui când am chef și friptură în serile de întâlnire, dar această „cură” m-a făcut să realizez că nu am nevoie să mănânc multă carne în fiecare zi.

CREDINȚE

Au existat câteva modalități prin care am încercat să-mi limitez poftele- am mers împotriva „regulilor” în unele moduri, dar nu-mi pasă, mi-am păstrat o nutriție echilibrată și consistentă și asta este ceea ce contează pentru mine.

1. Ciocolată neagră- aceasta a fost permisă în cadrul detoxifierii! Singurul lucru la care m-am ferit a fost grăsimea din lapte adăugată în unele batoane de ciocolată neagră.
2. Chips-nu am fost niciodată un mâncător de chipsuri, dar când mi s-a făcut poftă de ceva sărat și nesănătos, chiar mi-am permis să mănânc o mână bună de chipsuri. Acestea nu conțin gluten și lactate și am reușit să fiu echilibrată și să nu mă înfrupt 🙂 acest lucru m-a ajutat din punct de vedere social când eram în oraș cu prietenii sau la petreceri. Apucând o mână de chipsuri mi-a dat ceva de care să mă bucur fără să o iau razna
3. Cereale fără gluten- Wegman’s are niște cereale fără gluten ADEVĂRATE făcute din făină de fasole! Am luat o cutie din acestea pentru a le arunca pe smoothie-uri pentru ceva crocant sau pentru a le amesteca cu migdale 🙂
4. Ceai- fără cafea am călătorit adânc în lumea ceaiului! Am încercat o mulțime de arome și m-am trezit mergând pentru o ceașcă de ceai în loc de sifon sau cafea
5. Almond Milk Creamer- îmi place să adaug acest lucru la numeroasele mele cești de ceai 🙂
6. Fructe uscate- îmi plac la nebunie fructele uscate. Într-o zi, când chiar îmi doream niște bomboane, am luat doar câteva bucăți de ananas uscat și am fost în rai.

COFFEE

„MESS UP’S”

Am simțit că am fost destul de bine în timpul acestei cure. Am ajuns să beau cafea în săptămâna a treia, am mâncat din greșeală lactate de două ori și am mâncat o bucată de pâine o dată. De asemenea, am mâncat chipsuri, așa cum am vorbit la pofte. Nu am parcurs cele 30 de zile complete cu smoothie-urile pentru că mi s-a făcut foarte rău în ultima săptămână și am mâncat multă supă în schimb. Mă bucur că aceste scăpări nu se simt totuși ca niște eșecuri… Această provocare a fost mai mult despre un stil de viață decât despre o cură strictă, așa că atunci când viața a cerut ajustări, am ascultat.

REZULTATE

DIGESTIE
Deci, cele treizeci de zile s-au încheiat. Ce s-a întâmplat?
Honestly, mi-a plăcut foarte mult să nu am gluten și lactate. De când am încheiat provocarea, am încercat glutenul și lactatele separat. Nu am avut o reacție la gluten, dar am avut o reacție la lactate. Stomacul meu a fost foarte deranjat, așa că, de fapt, cred că aș putea fi intolerantă la lactate! Mi-am dat seama că și faptul că beau mai puțină cafea este benefic pentru stomacul meu și îmi provoacă mai puțină indigestie.
Cred că cel mai semnificativ impact a fost sincronizarea meselor. Nu am ținut un post intermediar, dar am încercat să mănânc în mod conștient cu programul meu de somn. Când am încetat să mănânc cu cel puțin o oră înainte de culcare și nu atât de greu, calitatea somnului meu s-a îmbunătățit foarte mult și m-am trezit cu o senzație grozavă. Acest lucru a fost super important, mai ales pentru că în unele zile trebuie să fiu la serviciu înainte de ora 6 dimineața.

Fizic
Fizic mă simt foarte bine. Somnul meu este mai sănătos și mai consistent. Performanța mea în sala de gimnastică a fost grozavă – deși asta se datorează probabil consecvenței mai mult decât orice altceva. Cred că imboldul de a mă re-concentra pe obiceiurile sănătoase din timpul curățării a fost un mare motivator. Din punct de vedere mental, mă simt mult mai încrezătoare în corpul meu. Nu văd o mare schimbare din punct de vedere estetic, dar, din punct de vedere mental, mă simt fericită și recunoscătoare pentru acest corp grozav pe care mi l-a dat Dumnezeu. Întotdeauna am crezut cu tărie că nutriția este legată de minte – intestin fericit, Liz fericită!

Numerele înțelepte:
Ziua Pierdere netă
Greutate (lb) -3,2 lb
Bust (in) -2 in
Pânza -3,25 in
Șolduri -1.5 in

Chiar dacă am pierdut 3 lire sterline, am văzut că greutatea mea a rămas aceeași pentru o mare parte a provocării, nu am încercat să mă pun într-un deficit sau să-mi urmăresc caloriile, pur și simplu am mâncat mai multe legume și am lucrat în mod constant și am dormit mai mult! Cred că centimetrii din talia mea arată cantitatea de inflamație și balonare pe care o aveam înainte.
Această „pierdere în greutate” a fost minimă și s-a concentrat pe sănătate și pe a mă simți bine, așa că, în cele din urmă, a fost destul de lipsită de stres 🙂

RECOMANDĂRILE MELE

Produsele Arbonne sunt bune! Sunt mai curate decât o mulțime de lucruri de pe rafturi și majoritatea au un gust grozav… dar nu sunt mană cerească. Consultantul dvs. vrea să vă vândă produse, așa că, evident, va face ca produsele să pară mai bune decât sunt de fapt. Pe viitor, aș putea lua în considerare să cumpăr din nou proteinele și verdețurile. Am comparat prețul altor shake-uri de proteine nutritive vegane și băuturi de verdețuri, iar prețurile de la Arbonne sunt destul de rezonabile. Sunt toate chestiile în plus care costă mai mult decât merită, cum ar fi fizz și body cleanse.
În final, mă bucur că mi-am luat o lună pentru a mă angaja la obiceiuri mai sănătoase, am de gând să continui majoritatea acestor obiceiuri și în februarie! Aproape că mă simt ca și cum nu aș fi făcut o detoxifiere, ci doar o resetare.

În concluzie: Arbonne nu este magic. Te poate ajuta dacă alegi să o faci. Poate fi sănătoasă cu antrenamentul/cunoștințele potrivite. Dar se poate face și fără poțiuni și prafuri magice, dacă doriți să depuneți o muncă suplimentară pentru a găsi alternative sănătoase, să vă concentrați pe consumul de alimente integrale sănătoase și să faceți un plan.

Sper că această recenzie v-a ajutat. După cum am spus- nu vând Arbonne. Nu am de gând să vând Arbonne. Nu prea îmi plac MLM-urile, dar am prieteni în ele și MLM-urile au potențialul de a oferi oamenilor oportunități mari. Nu am nicio agendă, vreau doar ca oamenii să ducă o viață mai sănătoasă.
Să-mi spuneți ce părere aveți. Ați făcut 30 de zile pentru o viață sănătoasă? Sunteți de acord cu MLM-urile? A fost utilă această recenzie?

.