Peanut Butter Energy Balls sunt dulciurile SĂNĂTOASE perfecte pentru întoarcerea la școală, pentru un desert simplu sau pentru gustări în deplasare. Aceste batoane energetice cu unt de arahide și banane fără coacere sunt atât de ușor de făcut și ușor de apucat în timp ce ieșiți pe ușă. Pregătiți aceste biluțe sănătoase cu unt de arahide ori de câte ori aveți nevoie de un impuls de energie și păstrați-le la îndemână pentru un stimulent zilnic.
Carte de materii
Biluțe energetice cu unt de arahide
Biluțele energetice cu unt de arahide sunt modul perfect de a vă alimenta ziua. Aceste mușcături energetice fără coacere sunt pline de ingrediente bune, au un gust uimitor și necesită foarte puțin efort pentru a fi făcute!
Mușcăturile energetice cu unt de arahide și banane fără coacere sunt tratamentul perfect pentru întoarcerea la școală! Aceste biluțe energetice cu unt de arahide sunt de dimensiunea perfectă, amestecul perfect de ingrediente sănătoase și lucrul perfect pentru a vă păcăli copiii să mănânce ceva bun pentru ei.
Este perioada din an când părinții își pregătesc copiii, profesorii își decorează sălile de clasă, iar eu… ei bine, eu mă gândesc la idei de gustări. Nu vă faceți că sunteți surprinși! A veni cu bunătăți gustoase și sănătoase pentru a le împacheta în prânzurile școlare este o treabă importantă și mă bucur să o fac.
Aceste biluțe sănătoase cu unt de arahide sunt ATÂT de gustoase! Sunt perfecte pentru noi toți, dar mai ales perfecte pentru cei care se întorc la școală. Copiii tăi vor crede că mănâncă mușcături din aluat de biscuiți, dar tu vei ști că de fapt le alimentezi ziua cu energia de care au nevoie.
Aceste biluțe energetice din unt de arahide sunt minunate și pentru adulți! Fie că sunteți profesor, părinte sau doar cineva care are nevoie de o gustare sănătoasă în mijlocul zilei, acestea sunt pentru dumneavoastră. Aduceți una la locul de muncă pentru a vă revigora după-amiaza, sau mâncați una înainte de a merge la sală. Veți fi plini de energie de la o mică gustare de mărimea unei mușcături.
Peanut Butter Energy Balls sunt soluția perfectă pentru întoarcerea la școală. Împachetați aceste biluțe sănătoase cu unt de arahide pentru gustările copiilor dvs. sau pentru propria dvs. gustare de la mijlocul zilei!
Rețetă de batoane energizante cu unt de arahide și banane fără coacere
Îmi place că aceste batoane energizante fără coacere sunt bunătăți care se pot sparge și pe care vă puteți simți bine să le dați copiilor dvs. sau dvs. înșivă! Dacă copiii dvs. au o alergie la nuci, puteți schimba cu ușurință untul de arahide cu unt de floarea-soarelui sau cu alternativa dvs. preferată.
Ce conțin aceste batoane energetice cu unt de arahide:
- Unt de arahide
- Banana
- Ovăz de modă veche
- Fulgii de nucă de cocos
- Semințe de in măcinate
- Mini chipsuri de ciocolată
- Îndulcitor
Toate lucrurile din aceste bile energetice cu unt de arahide se combină pentru a crea o gustare, tratament sănătos care vă va umple de energie pentru a vă ajuta să treceți peste zi și pentru a elimina foamea!
Cum se prepară biluțele sănătoase din unt de arahide
Aceste biluțe sănătoase din unt de arahide sunt gustarea perfectă la mijlocul zilei pentru a vă încărca de energie! Și, bineînțeles, aceste mușcături energetice fără coacere sunt și ele ușor de preparat, așa că puteți pregăti o grămadă pentru micul dejun de luat și dus pe parcursul săptămânii.
Cum se prepară bilele de energie cu unt de arahide și banane:
- Combinați toate ingredientele într-un castron de amestecare
- Utilizați o furculiță pentru a zdrobi totul până când devine consistența dorită
- Puneți amestecul în frigider timp de 30 de minute
- Când sunteți gata să faceți mușcăturile, rostogoliți amestecul în bile de 2,5 cm
Îmi place cât de ușor pot fi făcute oricând aceste mici bile sănătoase cu unt de arahide. Puteți face o grămadă deodată și le puteți păstra în frigider pentru o perioadă de până la 2 săptămâni.
Dacă vă pregătiți pentru sezonul de reîntoarcere la școală, căutați o gustare sănătoasă pentru mijlocul zilei pe care să o aduceți la serviciu sau căutați o gustare gustoasă pentru antrenament, aceste biluțe energetice cu unt de arahide fără coacere sunt perfecte pentru dumneavoastră!
Vizionați videoclipul sau vedeți fișa rețetei de mai jos pentru detalii despre cum să faceți biluțe sănătoase cu unt de arahide. Poftă bună!
Dacă vă plac aceste batoane energetice cu unt de arahide, încercați și aceste alte gustări:
- Batoane cu unt de arahide și jeleu
- Rețeta Chex Mix de casă
- Cipsuri de mere cu zahăr și scorțișoară
- Crackers de brânză cu mirodenii mexicane
- Gardetto’s de casă rețetă
- Brownie Protein Balls
- Maple Syrup Granola
Peanut Butter Banana No Bake Energy Bites
Save Saved!
Ingrediente
- ▢ 1/2 cană de unt de arahide dacă aveți de-a face cu o alergie la arahide, puteți înlocui cu alt unt, cum ar fi untul de semințe de floarea-soarelui
- ▢ 1 banană tăiată
- ▢ 1 1/2 cești de ovăz old fashioned
- ▢ 2/3 cești de nucă de cocos cu fulgi mici, mai mici decât mărunțită. click pentru a vedea exemplul. vezi nota.
- ▢ ▢ 1/4 cană semințe de in măcinate
- ▢ 1/2 cană mini chipsuri de ciocolată
- ▢ 1 lingură de zahăr sau îndulcitor la alegere
Instrucțiuni
-
Combinați toate ingredientele într-un bol. Folosind o furculiță, mascați și amestecați până când toate ingredientele sunt bine combinate. Dacă simțiți că consistența este un pic prea lipicioasă, adăugați mai multă ovăz, după cum este necesar.
-
Puneți bolul în frigider pentru aproximativ 30 de minute. Acest lucru va ajuta la crearea mușcăturilor mai târziu.
-
Îndepărtați bolul din frigider și rostogoliți „aluatul” în bile de 2,5 cm.
-
Păstrați într-un recipient ermetic în frigider până la 2 săptămâni. Poftă bună!
Ultimul pas! Nu uitați să-mi arătați o poză cu ce ați făcut! Încărcați o imagine sau etichetați-mă @thecookierookie pe Instagram!
Sfaturile lui Becky
Informații nutriționale
