Dacă încercați să rămâneți sănătoși sau să pierdeți în greutate, de obicei doriți să evitați alimentele fast-food. Acesta este adesea încărcat cu calorii, dar are puține de oferit în ceea ce privește nutrienții. Totuși, unele restaurante sunt mai bune decât altele și, uneori, este pur și simplu inevitabil să faceți o excursie la un fast-food.

Din fericire, aveți încă posibilitatea de a face o alegere sănătoasă pe culoarul drive-through. Sonic oferă o gamă de opțiuni sănătoase – și chiar cu conținut redus de carbohidrați. Așadar, care este cel mai sănătos lucru pe care îl puteți mânca la Sonic? Vreți să vedeți tabelul cu prețurile articolelor? Aruncați o privire la prețurile meniului Sonic.

Grilled Chicken Wrap

Grilled chicken wrap este poate cel mai bun articol de meniu de la Sonic din punct de vedere al valorii nutriționale. Acesta este compus din piept de pui, roșii, salată verde și dressing ranch ușor învelit într-o tortilla de făină. Dintr-o porție de wrap de pui la grătar se obține:

• 420 calorii
• 41 grame de carbohidrați
• 14 grame de grăsimi
• 5 grame de grăsimi saturate
• 30 grame de proteine
• 4 grame de zahăr

.

• 2 grame de fibre
• 80 miligrame de colesterol
• 1840 miligrame de sodiu

Dacă sunteți în căutarea unei surse slabe de proteine în SonicDrive…în meniu, wrap-ul cu pui la grătar este cel mai bun loc în care îl puteți găsi. Alte opțiuni de proteine de la Sonic sunt în mod normal încărcate cu grăsimi. Cu toate acestea, țineți cont de faptul că conținutul de sodiu al acestei mâncăruri ar putea fi prea mare pentru sănătatea dumneavoastră și, cel puțin în cazul wrap-ului, este mult prea bogat în carbohidrați pentru cei care urmează Keto sau alte diete sărace în carbohidrați.

The Chicago Dog

Sonic’s Chicago Dog este o altă alegere sănătoasă. Poate părea sărac în dimensiuni, dar este bogat în arome. Este compus dintr-un hot dog din carne de vită, roșii, vârfuri de murături, ardei sport, muștar relishmustard și sare de țelină. Acestea sunt învelite într-o chiflă moale și caldă de panificație.

Din Chicago Dog obțineți:

• 420 calorii
• 12 grame de proteine
• 19 grame de grăsimi
• 7 grame de grăsimi saturate
• 2310 miligrame de sodiu

Rețineți că o persoană sănătoasă nu trebuie să depășească 2.300 miligrame de sodiu consumate pe zi. Dacă aveți hipertensiune sau alte afecțiuni, nu ar trebui să depășiți 1.500 de miligrame. Conform informațiilor nutriționale din meniul Sonicdrive-in, Chicago Dog are 2.310 miligrame, ceea ce este destul de mare. Chicago dog ar trebui cu siguranță să fie ales cu moderație – mai degrabă un răsfăț ocazional decât o alegere obișnuită de masă.

Jr. Burger

După cum spune un expert în nutriție, puteți controla cu ușurință mărimea porțiilor alegând alimente din meniul pentru copii. Poate că Jr. Burger este destinat copiilor, dar poate face o treabă excelentă în a vă gestiona pofta de burger. Este unul dintre burgerii Sonic cu cel mai mic conținut de sodiu.

O dată cu porția de Jr. Burger vă oferă următoarele:

• 330 calorii
• 32 grame de carbohidrați
• 16 grame de grăsimi
• 5 grame de grăsimi saturate
• 15 grame de proteine
• 2 grame de fibre
• 5 grame de zahăr
• 610 miligrame de sodiu

Puteți îmbogăți aroma cu niște ceapă la grătar fără să vă faceți griji că veți crește și caloriile.

Trei bucăți Super Crunch Chicken Strips

Sonic’s 3-Piece Super Crunch Chicken Strips bifează toate căsuțele care definesc mâncarea crocantă. Arată, se simte, miroase, sună și are un gust grozav. În plus, este o alegere mult mai sănătoasă în comparație cu SuperSonicBurgers.

Acest articol de meniu are de oferit următoarele:

• 350 calorii
• 23 grame de proteine
• 17 grame de grăsimi
• 3 grame de grăsimi saturate

Ați putea fi tentat să luați mai mult de trei bucăți de pui. Or, aceasta ar fi o decizie nesănătoasă.

Sandwich cu fâșii de pui

Dacă nu vă place wrap-ul cu pui la grătar din cauza conținutului ridicat de sodiu, sandwich-ul cu fâșii de pui poate fi o alternativă excelentă. Pe lângă faptul că are mai puțin sodiu, cu 810 miligrame, o porție de sandviș cu fâșii de pui oferă și ea:

• 500 calorii
• 48 grame de carbohidrați
• 20 grame de proteine
• 25 grame de grăsimi
• 5 grame de grăsimi saturate
• 3 grame de fibre
• 4 grame de zahăr

În plus, fâșiile de pui au o textură crocantă îmbucurătoare.

Jr. Breakfast Burrito

Dacă doriți să luați un mic dejun rapid în deplasare, Jr. Breakfast Burrito Jr. de la Sonic ar fi o alegere excelentă. Are o valoare nutrițională mai mare decât alte opțiuni de mic dejun.

Jr. Breakfast Burrito este o sursă excelentă de proteine și colină. Este compus din ouă, brânză și cârnați.

Dintr-o porție de Jr. Breakfast Burrito, veți obține:

• 300 calorii
• 24 grame de carbohidrați
• 12 grame de proteine
• 17 grame de grăsimi
• 7 grame de sare

Sonic Double Bacon Cheeseburger With no Bun

Mesele de hamburger de la fast-food-uri sunt în mod normal bogate în carbohidrați datorită chiflelor lor. Dacă doriți o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați a unei mese de burger, puteți renunța pur și simplu la chiflă. Nu uitați să eliminați orice garnitură care ar putea avea un conținut ridicat de carbohidrați.

Aceste garnituri pot include ketchup, ceapă pane, sos de muștar cu miere și sos teriyaki. Puteți înlocui aceste toppinguri cu conținut ridicat de carbohidrați cu friptură, avocado, salsa, salată, ceapă, roșii, maioneză sau sos ranch pentru a vă ajuta să reduceți la minimum aportul de carbohidrați.

Burgerul Sonicdouble bacon cheeseburger este o opțiune excelentă pentru o masă cu conținut scăzut de carbohidrați. O singură porție de cheeseburger oferă:

• 638 calorii
• 3 grame de carbohidrați
• 40 grame de proteine
• 49 grame de grăsimi

Puteți mânca sănătos la Sonic?

Sonic nu este unul dintre cele mai bune locuri pentru a lua o masă sănătoasă. Meniul Sonic Drive-in este dominat de alimente grase și băuturi bogate în zahăr. Cu toate acestea, are câteva opțiuni care nu sunt prea rele pentru sănătate.

Trebuie doar să știi ce să alegi și ce să eviți. De exemplu, evitați burgerii supradimensionați, băuturile cu aromă de fructe și garniturile prăjite. Oricare dintre salatele sonice ar fi o alegere sănătoasă, cum ar fi salata de pui la grătar.

Dacă doriți o masă cu multe legume, puteți încerca Salata de pui Santa Fe cu sos italian Golden fără grăsimi. Alte opțiuni excelente includ Chicago Dog, Jr. Burger, sandvișul cu fâșii de pui, 3-Piece Super Crunch Chicken Strips, Jr. Breakfast Burrito,și Sonic double bacon cheeseburger fără chiflă. Data viitoare când vă aflați la Sonic, acum știți ce să alegeți.

.