• Rebel Wilson a declarat că 2020 este „anul sănătății” pe Instagram și a împărtășit obiectivele sale specifice.
• Vedeta din Pitch Perfect a slăbit mai mult de 60 de kilograme și a ajuns la greutatea dorită în noiembrie.
• Rebel face exerciții cu antrenorul Jono Castano și folosește metoda Mayr pentru a pierde în greutate.

Rebel Wilson a dat roade în mare măsură în „Anul sănătății”. Vedeta din Pitch Perfect a slăbit mai mult de 60 de kilograme și a ajuns la greutatea dorită în noiembrie. Dar, mai important, ea pare foarte fericită cu schimbările în stilul ei de viață.

O scurtă parcurgere prin ‘gramul ei arată că a filmat un serial de concurs de toaletare a câinilor numit Pooch Perfect pentru ABC, se bucură de s’mores de vineri seara și călătorește mult (se pare că urmează liniile directoare ale COVID).

Miercuri, ea s-a oprit la The Morning Crew With Hughesy, Ed și Erin pentru a discuta despre unele dintre schimbările pe care le-a observat. „Cred că ceea ce a fost cu adevărat interesant pentru mine este modul în care te tratează ceilalți oameni”, a spus Wilson. „Uneori, fiind mai mare, oamenii nu se uitau neapărat de două ori la tine. Iar acum că sunt într-o formă bună, parcă, oamenii se oferă să-mi care cumpărăturile la mașină și îți țin ușile deschise. M-am întrebat: „Oare așa au trăit și alți oameni tot timpul?””

Un lucru care nu s-a schimbat? Încrederea ei în sine. „Îmi place să cred că arătam bine la toate mărimile și alte chestii și am fost întotdeauna destul de încrezătoare”, a spus ea. „Deci, nu a fost ca și cum nu aș fi fost încrezătoare și apoi acum sunt super încrezătoare.”

Cu toate acestea, de când a îmbrățișat metoda Mayr și a făcut exerciții cu antrenorul ei, ea a fost, uh, chiar mai încrezătoare decât de obicei. „Vă puteți da seama că postez, cum ar fi, o mulțime de fotografii cu mine pe Instagram. Sunt de genul: „Oh, da, mă iubesc””, a spus ea. „Știu că ar trebui să mă calmez un pic în privința asta.”

Chiar dacă și-a atins greutatea dorită de 165 de lire sterline în noiembrie, ea încă își menține obiceiurile sănătoase de alimentație și exerciții fizice pe care și le-a format în timpul „Anului sănătății”.

În ianuarie anul trecut, Rebel a declarat că 2020 este „Anul ei de sănătate”

Rebel Wilson a declarat că 2020 este „anul ei de sănătate”, spunându-le fanilor că va prioritiza exercițiile fizice și că își propune să ajungă la greutatea ei țintă de 165 de lire sterline. Pentru a realiza acest lucru, ea s-a bazat pe o combinație de exerciții fizice și un plan alimentar numit Metoda Mayr.

Rebel și-a dezvăluit pentru prima dată planurile pe contul ei de Instagram în ianuarie 2020. Ea a început prin simplul fapt de a merge mai mult pe jos și de a face câteva schimburi inteligente de alimente. „Mi-am pus athleisure și am ieșit la o plimbare, mă hidratez în mod deliberat pe canapea chiar acum și încerc să evit zahărul și mâncarea nesănătoasă, ceea ce va fi greu după sărbătorile pe care tocmai le-am avut, dar o voi face!”, a declarat ea.

De atunci, fanii au încurajat-o, iar Rebel este recunoscătoare: „Mulțumesc pentru toată dragostea de până acum în călătoria mea ‘Anul Sănătății’ – când mă întindeam după bomboane aseară, după cină, m-am gândit ‘hmmmm… mai bine nu’ și am băut o sticlă de apă în schimb”, a scris ea într-un update la sfârșitul lunii august.

Alături de o fotografie cu ea arătându-și progresul și o priveliște superbă pe o drumeție, Rebel a împărtășit pe Instagram că se află la trei kilograme (sau aproximativ șase lire sterline) distanță de greutatea sa țintă. (Btw, antrenorul ei este un mare susținător al pozelor de progres, dar mai multe despre asta într-o secundă.)

Atunci, cum este rutina de antrenament a lui Rebel?

Rebel s-a antrenat cu antrenorul Jono Castano până la șapte zile pe săptămână. (Nu glumește când spune că muncește din greu.) Actrița a împărtășit recent o nouă mișcare intensă din rutina ei: întoarcerea anvelopelor.

Rebel a pus o legendă la un video cu ședința ei de fitness cu întoarcerea anvelopelor: „Începem săptămâna cu dreptul! Atenție @chrishemsworth & @liamhemsworth 👀 Cel mai nou erou de acțiune al Australiei se transformă în sus! 💪🏻.”

Rutina ei include, de asemenea, sprinturi pe scări și lupte cu frânghii de luptă. Se pare că este o fană a antrenamentului cu intervale de înaltă intensitate, iar antrenorul ei este un mare fan al ei. El îi strigă încurajări IRL și pe ‘gram: „🔥🔥🔥🔥🔥 You got this @rebelwilson #level1000.”

De asemenea, ea a postat actualizări regulate despre antrenamentele ei pe contul ei de Instagram. „Antrenament de duminică: zdrobit! 💪🏻”, a scris în legendă poza.

Inclusiv atunci când Rebel este ocupată, ea își face timp pentru antrenamentele ei. În octombrie, ea a făcut drumeții dimineața devreme și a explicat pe Instagram:

„Săptămâna aceasta a fost super ocupată, dar m-am trezit super devreme de 3 ori (6 dimineața 😜) și am făcut o drumeție… am făcut chiar și câteva sprinturi de 100 de metri pentru a crește și mai mult ritmul cardiac (deși „sprintul” meu este probabil „alergarea lentă” a altcuiva 😝), dar m-am simțit mândră de mine și acum sunt la doar 3 kg distanță de greutatea mea țintă! Rebs x”

În cea mai recentă postare de pe Instagram, ea a împărtășit un instantaneu de la o plimbare recentă în aer liber.

„Bucurându-mă de o plimbare de dimineață printre tratamentele de sănătate la gloriosul @vivamayraltaussee …terminându-mi Anul Sănătății STRONG în locul care mi-a dat acel prim start 😁”, a spus ea într-o postare recentă de pe Instagram.

Spuneți-mi mai multe despre Metoda Mayr….

Rebel se pare că a început să folosească metoda Mayr în timp ce vizita un centru medical de detoxifiere și wellness de lux din Austria numit VivaMayr, potrivit People.

Metoda Mayr se bazează pe „Cura Mayr”, creată de Dr. Franz Xaver Mayr, un medic austriac, în urmă cu aproape 100 de ani. Mayr credea că majoritatea oamenilor își otrăvesc sistemul digestiv cu alimentele pe care le consumă și modul în care le consumă. Așa că scopul este de a îmbunătăți sănătatea prin digestie.

„Este o abordare care elimină intoleranțele alimentare, reduce zahărul, încurajează consumul lent de alimente integrale, stimulează sistemul imunitar și reduce inflamația”, a declarat o sursă apropiată lui Wilson pentru People. Metoda elimină gustările, reduce consumul de gluten și lactate și încurajează adepții să urmeze tehnici de alimentație conștientă, cum ar fi mestecarea lentă a alimentelor și mâncatul fără distrageri.

Potrivit Jezebel, mesele sunt centrate în jurul alimentelor integrale cu un conținut ridicat de alcalinitate, cum ar fi legumele, peștele proaspăt și iaurtul din lapte de oaie.

Rebel se concentrează pe obținerea de suficiente proteine.

Într-un interviu recent cu PEOPLE, ea a împărtășit că obișnuia să mănânce 3.000 de calorii în fiecare zi.

„Înainte mâncam probabil 3.000 de calorii în majoritatea zilelor și, pentru că în mod normal erau carbohidrați, tot îmi era foame”, a spus vedeta Pitch Perfect. „Așa că am trecut cu adevărat la o dietă bogată în proteine, ceea ce este o provocare pentru că nu obișnuiam să mănânc multă carne. Mănânc pește, somon și piept de pui.”

Dar ea atribuie pandemiei de coronavirus faptul că a ajutat-o să încetinească și să transforme „obiceiurile proaste în unele mai sănătoase”. A ajutat-o să se concentreze mai mult pe sănătatea ei generală și pe lupta ei cu mâncatul emoțional.

„Cred cu siguranță că, cu încetinirea, a ajutat”, spune ea. „Cred că mâncam emoțional, și mâncam prea mult uneori, pentru că nici eu nu mă iubeam suficient. Și totul se reduce la acea stimă de sine și la iubirea de sine.”

Dar Rebel nu se privează.

„Încerc doar să merg spre un echilibru general, un echilibru sănătos general”, a spus ea. „Am această stare de a fi, care nu este citatul meu, dar eu zic: „Nimic nu este interzis”. Vom fi de genul: ‘Ar trebui să luăm un burger In-N-Out?’. Și eu zic: ‘Nimic nu este interzis’. Pot să mă duc acolo, doar că s-ar putea să mănânc jumătate din ceea ce mâncam înainte. Știi cum e? Și voi mânca un burger, și câțiva cartofi prăjiți, și apoi te simți bine.”

Rebel a fost sinceră în legătură cu faptul că pierderea în greutate nu a fost ușoară până acum.

A scris într-o legendă de pe Instagram: „Chiar dacă trebuie să te târăști spre obiectivele tale, continuă x va merita. Încearcă să depui un pic de efort în fiecare zi… Știu că unele zile sunt frustrante ca naiba, îți vine să renunți, te enervezi din cauza lipsei de progres… dar lucrurile bune vin spre tine 🤘care sunt obiectivele tale în acest an?”

Dar toată munca ei grea este în mod clar răsplătită.

Și, ea a fost deschisă cu fanii cu privire la obiectivele sale de pierdere în greutate.

Înapoi în iulie, ea a dezvăluit obiectivele sale exacte de pierdere în greutate într-o postare pe Instagram, acum ștearsă: „Voi fi sinceră cu voi – cu misiunea mea „Anul sănătății” încerc să ajung la 75 kg și, din punct de vedere al carierei, încerc să pun unul dintre filmele mele în producție înainte de sfârșitul anului! Amândouă aceste lucruri necesită un efort zilnic și există în mod constant piedici – dar muncesc din greu x” (FYI 75 kg înseamnă aproximativ 165 lbs.)

Rebel s-a luptat cu mâncatul emoțional.

La începutul lunii noiembrie, ea s-a destăinuit lui Drew Barrymore în emisiunea sa The Drew Barrymore Show și a vorbit despre cum a fost procesul pentru ea.

Rebel a continuat spunând că a mai încercat „mode și diete” înainte, dar a vrut să aibă o „abordare holistică de data aceasta”. Iar asta a însemnat să se concentreze și pe sănătatea ei mintală.

„Cred că ceea ce am suferit cu adevărat a fost mâncatul emoțional și confruntarea cu stresul de a deveni celebră la nivel internațional. Există o mulțime de stres care vine cu asta, și cred că modul meu de a face față a fost să mănânc gogoși”, a spus ea. „Așadar, lucram la partea mentală a lucrurilor de genul ‘De ce nu făceam asta? De ce nu mă prețuiam și nu aveam o mai bună stimă de sine?””

Rebel a mai spus că înainte de a-și schimba dieta, aceasta „era în principal formată numai din carbohidrați”, dar că și-a dat seama că nu era ideal pentru ea. „Era delicioasă, dar pentru tipul meu de corp, trebuia să mănânc mult mai multe proteine.”

Și în timp ce Rebel i-a spus lui Drew că vrea „să mai slăbească câteva” kilograme, obiectivul ei nu este să devină super slabă.

„Îmi iubesc curbele și alte chestii. Nu cred că voi fi vreodată prea slabă, dar mă simt mult mai sănătoasă”, a împărtășit ea.

Și schimbările fizice și mentale s-au transpus și în cariera ei, unde „își intră cu adevărat în drepturi.”

„Mă simt mai stăpână pe mine”, a continuat ea. „Ajung să produc filme acum – ceea ce este uimitor – și am mai mult control asupra conținutului. Totul pare să se închege. Poate că am înflorit târziu sau ceva de genul ăsta, dar încet-încet îmi revin.”

Antractorul ei spune că pierderea în greutate este un maraton, nu un sprint

Potrivit lui Castano, Rebel are ideea corectă cu „anul ei de sănătate”, pentru că, de multe ori, oamenii nu-și dau seama cât de mult timp este nevoie pentru a transforma corpul și a face schimbări de durată în stilul de viață.

„Primul lucru este că trebuie să înțelegem cu adevărat unde se află. Deci, ceea ce vreau să spun prin asta, este că trebuie să le aflăm greutatea, grăsimea corporală, masa musculară”, a declarat el pentru Yahoo! Lifestyle. „Pentru că ceea ce tinde să se întâmple, de asemenea, este că mulți oameni se cântăresc și nu înțeleg de ce nu pierd în greutate, pentru că își pun mușchi, iar apoi arată mai bine.” El este un fan al realizării de fotografii în fiecare săptămână în timpul transformării pentru a urmări progresul.

„Cred că, cu orice tip de transformare, nu ar trebui să te uiți întotdeauna la cea mai ușoară opțiune, știi, două luni nu este suficient timp pentru a putea să-ți schimbi corpul”, a spus el când a fost întrebat despre dietele de modă și programele de opt săptămâni. „Nu uitați că, în două luni, vă stresați foarte mult. Când obiectivul tău este așa și nu-l atingi, îți poate cauza o mulțime de probleme mentale. Așadar, sfatul meu este să vă păstrați obiectivele realiste, scurte și apoi să le atingeți și să progresați de acolo.”

Nu mai spun că este mai ușor să faceți schimbări de durată în stilul de viață cu mentalitatea că aceste schimbări vor fi pe termen lung.

„O transformare nu se termină niciodată, călătoria continuă mereu, așa că nu vă puteți da niciodată 10, 12 săptămâni”, a spus Castano. „Pentru că pur și simplu continuă, odată ce îți atingi obiectivul, atunci ce se întâmplă? Apoi te vei opri? Nu te poți opri, devine un stil de viață, continui și devii cea mai bună versiune a ta, oricât de clișeic ar suna.”

Aceasta are un iubit „conștient de sănătate” care să o susțină de-a lungul drumului.

Rebel se întâlnește cu Jacob Busch, fondatorul unei companii de înghețată sănătoasă, care a fost atașat anterior de vedeta Real Housewives Adrienne Maloof. El este „foarte conștient de sănătate”, iar cei doi „se motivează reciproc cu călătoriile lor de sănătate”, a declarat o sursă pentru E! News.

Nu vă faceți griji, simțul umorului lui Rebel este pe deplin intact.

Starul Pitch Perfect și-a arătat corpul într-un costum de baie și un cover-up în timp ce făcea jet ski în Monaco recent, unde se pare că și-a continuat călătoria „Anul sănătății” în timp ce se distanța social pe un iaht. (Ea a participat, de asemenea, la Gala Monte-Carlo pentru Sănătate Planetară și a stat cu Prințul Albert. Casual.)

La bordul iahtului, Rebel a împărtășit, de asemenea, o privire glumeață în rutina ei de antrenament în timp ce călătorește.

„Hei, băieți, aș vrea doar să împărtășesc noua mea rutină de antrenament”, spune ea în videoclip. „O numesc rutina Monaco”. Ea continuă să facă un set de flexiuni de biceps cu 4,5 litri de vodcă Grey Goose. „Încerc cu adevărat să-mi tonifiez partea superioară a brațelor”. Apoi o ridică deasupra capului. „Chiar vreți să simțiți acea arsură.”

În continuare, ea o ridică peste umăr și sugerează să urce și să coboare scările. „Nu am de gând să alerg în sus și în jos pe scări chiar acum, dar ați prins ideea.” Chiar dacă videoclipul este în mod clar pentru a râde, forma lui Rebel în timp ce ridică greutăți este destul de bine pusă la punct.

Găsește modalități creative de a se răsfăța.

Nu s-a restricționat atât de mult încât răsfățurile să fie scoase complet din meniu. Rebel a împărtășit pe Instagram: „Amintiți-vă totuși, fetelor, tot trebuie să vă răsfățați 😘 🍰 🍰 (doar că acum o fac cu mâncare doar o dată sau de două ori pe săptămână… și înlocuiesc băile cu spumă în nopți alternative)”

Mulțumiri pentru Rebel, sau noua ei poreclă „Fit Amy”, și pentru „anul ei inspirat de sănătate”.