NEW PRAGUE și WASECA, Minn. – Prezența COVID-19 în comunitățile noastre determină tot mai mulți oameni să se întoarcă în natură, bucurându-se de ore prelungite în aer liber pentru drumeții, pescuit, plimbări cu barca și explorarea peisajului din Minnesota.

În timp ce aceste activități sunt sănătoase pentru minte și corp, este important, de asemenea, să luați în considerare măsurile de precauție pentru a preveni rănile cauzate de căldură atunci când sunteți departe de mediile cu climă controlată.

„Când vă distrați, uneori nu vă dați seama că vă supraîncălziți”, spune Martin Herrmann, director medical, Mayo Clinic Health System din New Prague și Waseca. „Este important să fiți precauți și să rămâneți răcoroși, deoarece dacă apare insolația, este nevoie de asistență medicală imediată.”

Insolația apare atunci când corpul atinge o temperatură de 40 de grade sau mai mare, iar simptomele pot include confuzie, alterarea vorbirii, greață sau vărsături, respirație rapidă și bătăi accelerate ale inimii, printre alte simptome. Afecțiunea este, de obicei, rezultatul expunerii prelungite la temperaturi ridicate sau al efortului fizic la temperaturi ridicate.

Veste bună este că este adesea previzibilă și poate fi prevenită. Luați aceste măsuri pentru a preveni insolația pe timp de caniculă:

• Purtați haine largi și ușoare. Purtarea de haine în exces sau haine care se potrivesc strâns nu va permite corpului dumneavoastră să se răcească în mod corespunzător.
• Protejați-vă împotriva arsurilor solare. Arsurile solare afectează capacitatea corpului dvs. de a se răci, așa că protejați-vă în aer liber cu o pălărie cu boruri largi și ochelari de soare și folosiți o cremă de protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 15. Aplicați crema de protecție solară cu generozitate și reaplicați-o la fiecare două ore – sau mai des dacă înotați sau transpirați.
• Beți multe lichide. Menținerea hidratării vă va ajuta corpul să transpire și să mențină o temperatură corporală normală.
• Luați precauții suplimentare cu anumite medicamente. Fiți atenți la problemele legate de căldură dacă luați medicamente care pot afecta capacitatea corpului dumneavoastră de a rămâne hidratat și de a disipa căldura.
• Nu lăsați niciodată pe cineva într-o mașină parcată. Aceasta este o cauză comună a deceselor cauzate de căldură la copii. Atunci când este parcată la soare, temperatura din mașină poate crește cu 20 de grade F (peste 6,7 C) în 10 minute. Nu este sigur să lăsați o persoană într-o mașină parcată pe vreme caldă sau fierbinte, chiar dacă geamurile sunt crăpate sau mașina se află la umbră. Când mașina dvs. este parcată, păstrați-o încuiată pentru a împiedica un copil să intre înăuntru.
• Luați-o ușor în cele mai fierbinți părți ale zilei. Dacă nu puteți evita o activitate intensă pe timp de caniculă, beți lichide și odihniți-vă frecvent într-un loc răcoros. Încercați să programați exercițiile fizice sau munca fizică pentru părțile mai răcoroase ale zilei, cum ar fi dimineața devreme sau seara.
• Aclimatizați-vă. Limitați timpul petrecut lucrând sau făcând exerciții fizice în căldură până când vă veți obișnui cu ea. Persoanele care nu sunt obișnuite cu vremea caldă sunt deosebit de susceptibile la boli legate de căldură. Poate dura câteva săptămâni pentru ca organismul dumneavoastră să se adapteze la vremea caldă.
• Fiți precaut dacă aveți un risc crescut. Dacă luați medicamente sau aveți o afecțiune care vă crește riscul de probleme legate de căldură, evitați căldura și acționați rapid dacă observați simptome de supraîncălzire. Dacă participați la un eveniment sau la o activitate sportivă intensă pe timp de caniculă, asigurați-vă că există servicii medicale disponibile în caz de urgență din cauza căldurii.

În cazul în care apare o insolație, afecțiunea necesită tratament de urgență. Insolația netratată vă poate afecta rapid creierul, inima, rinichii și mușchii.

Deteriorarea se agravează cu cât tratamentul întârzie mai mult, crescând riscul de complicații grave sau de deces.Solicitați imediat tratament medical dacă prezentați aceste simptome:

• Temperatură corporală ridicată.
• Stare mentală sau comportament alterat. Confuzia, agitația, vorbirea încețoșată, iritabilitatea, delirul, convulsiile și coma pot fi rezultatul unei insolații.
• Alterarea transpirației. În insolația provocată de vremea călduroasă, pielea se va simți fierbinte și uscată la atingere. Cu toate acestea, în insolația provocată de exerciții fizice intense, pielea dumneavoastră se poate simți uscată sau ușor umedă.
• Greață și vărsături. Este posibil să vă simțiți rău la stomac sau să vomitați.
• Piele înroșită. Pielea dumneavoastră poate deveni roșie pe măsură ce temperatura corpului dumneavoastră crește.
• Respirație rapidă. Respirația dumneavoastră poate deveni rapidă și superficială.
• Ritmul cardiac accelerat. Pulsul dvs. poate crește semnificativ deoarece stresul termic pune o povară enormă asupra inimii dvs. pentru a ajuta la răcirea corpului.
• Dureri de cap. Este posibil să vă pulseze capul.

Mayo Clinic Health System este format din clinici, spitale și alte unități de asistență medicală care deservesc nevoile de asistență medicală ale oamenilor din comunitățile din Iowa, Minnesota și Wisconsin. Furnizorii din comunitate, împreună cu resursele și expertiza Mayo Clinic, permit pacienților din regiune să primească asistență medicală de cea mai înaltă calitate aproape de casă.

Contact de presă

Amanda Dyslin
e-mail: [email protected]