Am început să fac sucuri acum 7 ani. Îmi vine greu să cred că a trecut atâta timp. Beneficiile pentru sănătate și rezultatele pe care le-am primit de la sucuri au fost uimitoare. Dacă ați fost vreodată curioși în legătură cu sucurile, această postare este pentru voi.
Acum sunt sigur că până acum ați văzut o mulțime de oameni vorbind despre sucul de țelină. Eu nu beau strict suc de țelină, dar am țelină în această rețetă. De fapt, adaug mai multe legume și pentru că îmi place gustul, precum și celelalte beneficii pentru sănătate. Ca să nu mai spun că sucul simplu de țelină a fost un pic cam greu de băut pentru mine. S-ar putea să încerc să o fac singură în viitor, dar deocamdată, asta fac. Rețeta mea constă din țelină, castraveți, spanac, mere verzi, o felie mică de lămâie și o felie mică de rădăcină de ghimbir. Simțiți-vă liberi să omiteți orice doriți.
Jucătorul meu de sucuri face un suc pe care îl puteți păstra în frigider pentru un total de 3 zile. De asemenea, reușesc să pun o legumă și fructe întregi, fără să fie nevoie să le tai. Sunt de a potrivi un măr întreg cu miezul în acest storcător. Îmi place la nebunie acest lucru. Această rețetă face o cantitate mare, așa că nu sunt nevoită să fac suc în fiecare zi.
Iată câteva dintre beneficiile uimitoare pentru sănătate ale ingredientelor pe care le folosesc.
Celeste
Este o sursă sănătoasă de nutrienți și antioxidanți benefici, cum ar fi vitamina K, vitamina C, acid folic și potasiu. De asemenea, conține o mulțime de fitonutrienți cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. De asemenea, ajută la digestie și la balonare. Se spune că țelina este noua Kale.
Castraveți
Puteți îmbunătăți aspectul și senzația pielii, deoarece este bogată în antioxidanți și vitamina C. De asemenea, este cunoscută pentru că ajută la pierderea în greutate.
Rădăcină de ghimbir
Utilizez doar o cantitate de aproximativ un sfert în rețeta mea de suc și pentru mine este suficient. Rădăcina de ghimbir este cunoscută ca având mai mult de douăsprezece tipuri de antioxidanți, ceea ce o face utilă pentru tratamentul multor afecțiuni. Ca și alte condimente, are proprietăți afrodisiace și este folosit pe scară largă în scopuri medicinale. Această plantă uimitoare Stimulează sistemul imunitar ajută în cazul grețurilor și reduce inflamațiile. Această plantă conține uleiuri esențiale, proteine, calciu, fosfor, fier, vitamina C, colină, acid folic, inositol, mangan, acid pantotenic, siliciu și o cantitate mică de vitamina B3.
Măruri
Un măr pe zi ține doctorul departe. Vitaminele A, B-1, B-2, B-6, C. Ajută la promovarea sănătății pielii și unghiilor. Merele au zahăr natural, așa că, dacă acesta este un aspect care vă îngrijorează, îl puteți lăsa deoparte.
Lămâie
Utilizez doar un sfert de felie de lămâie. Altfel, este prea acru pentru mine. Lămâile sunt surse excelente de vitamina C. Conținutul lor ridicat de antioxidanți și proprietățile lor antibacteriene ameliorează răcelile, durerile de gât.
Spinac
Știm cu toții cât de bun este spanacul pentru dumneavoastră. Este o sursă excelentă de vitamina K, vitamina A, vitamina C și acid folic, precum și o sursă bună de mangan, magneziu, fier și vitamina B2.
Piele strălucitoare
După ce am făcut sucuri timp de numai o săptămână am observat că pielea mea strălucea, balonarea scăzuse și nivelul meu de energie era mult mai bun. În general, m-am simțit pur și simplu mai bine și mai sănătoasă.
Dați-i timp
Dacă sunteți nou la sucuri și nu v-a plăcut la prima încercare, nu renunțați. Cu cât faceți mai multe sucuri, cu atât mai bine devine. Corpul meu chiar tânjește după suc. De asemenea, nu uitați să vă jucați cu ingredientele și cantitățile lor. Dacă juicingul este ceva ce vă doriți cu adevărat să faceți, rămâneți cu el.
Ingrediente
- 3 castraveți mari
- 6-8 tulpini de țelină
- 2-3 mere verzi
- 1/4 felie de lămâie
- Felie de 1/2 inch de rădăcină de ghimbir
- 1/2-1 cană de spanac proaspăt
Instrucțiuni
-
Spălați legumele și fructele.
-
Adaugați legumele și fructele în storcător.
-
Agitați și savurați.
-
Refrigerați orice rest de suc timp de până la 72 de ore (în funcție de storcătorul dumneavoastră)
