Ai băut prea multă bere de Crăciun? Nu vă faceți griji, înotul vă oferă un „six-pack” garantat 100% împotriva mahmurelii.

ÎNOTĂM PENTRU A VĂ SCULPINA ABS-ul

Așa cum ați auzit, cu diferitele sale mișcări și numeroasele sale exerciții, înotul vă va ajuta să vă lucrați abdomenul într-un mod optim.

Veștile bune sunt că toate mișcările își vor face treaba. Toate cu siguranță, dar nu în același mod. Bătaia la piept vă va întări linia taliei. Crosul pe față și pe spate, cu ritmul lor alternativ (și, prin urmare, mai rapid), vă vor topi „mânerele dragostei” în timp ce vă vor lucra oblicii. Brațul fluturelui este, fără îndoială, cel mai bun pentru a tonifia abdomenul.

De parcă cele patru brațe nu ar fi fost de ajuns, există alternative la clasicele mișcări de înot pentru a vă tonifia abdomenul. Dacă vreți să vă lucrați mușchii abdominali fără a cădea într-o rutină, mișcările ondulatorii și loviturile de picior vor fi cel mai bun pariu!

Cu burta, pe spate sau pe o parte, cu sau fără aripioare, aceste exerciții pentru picioare cu placa de surf sunt foarte eficiente pentru a vă întări abdomenul.

.