Despre diferențiere

Ce este diferențierea?

Diferențierea se referă la lupta cu care se confruntă toți oamenii în încercarea de a se dezvolta ca indivizi autonomi. Cea mai fundamentală întrebare de luat în considerare este: trăim bazându-ne pe urmărirea a ceea ce ne luminează cu adevărat, contează pentru noi și dă sens vieții noastre sau trăim pe baza unor prescripții pe care le-am dobândit în procesul de creștere? Trăim conform propriilor noastre valori și principii etice sau trăim automat conform valorilor și standardelor altor persoane sau ale societății în care trăim?

Identitatea noastră este continuu afectată de experiențele interpersonale care sunt fie favorabile, fie dăunătoare pentru dezvoltarea personalității noastre. Pentru ca noi să ne trăim propria viață și să ne împlinim destinul, trebuie să ne diferențiem de influențele distructive ale familiei și ale societății. În măsura în care putem dezvolta și susține aspecte semnificative ale identității noastre unice, vom fi capabili să trăim vieți cu adevărat individualiste și creative.

În plus, atunci când suntem mai diferențiați, suntem mai capabili să formăm și să susținem o relație intimă iubitoare. Potrivit lui Murray Bowen, fondatorul teoriei sistemelor familiale, cu cât o persoană este mai diferențiată, cu atât mai mult poate fi „un individ în timp ce se află în contact emoțional” cu o altă persoană sau cu grupul. Dimpotrivă, cu cât suntem mai puțin diferențiați de influențele distructive, atât în exterior, cât și în interior, cu atât suntem mai puțin capabili să relaționăm îndeaproape cu o altă persoană, cu partenerul nostru sau cu copiii noștri.

Cum ne separăm sau ne diferențiem de aceste influențe distructive?

Procesul de diferențiere cuprinde patru sarcini. O persoană trebuie să: (1) să se rupă de procesele de gândire internalizate, adică de atitudinile critice, ostile față de sine și față de ceilalți; (2) să modifice trăsăturile negative de personalitate din propria persoană care reprezintă o încorporare a trăsăturilor aversive ale părinților; (3) să identifice și să renunțe la tiparele de apărare formate ca o adaptare la evenimentele dureroase din copilărie; și (4) să își dezvolte propriile valori, idealuri și credințe, mai degrabă decât să accepte automat credințele culturii proprii sau ale celor cu care a crescut. De asemenea, este important să se formuleze obiective transcendente, cele care depășesc sinele și familia, și să se facă pași spre îndeplinirea obiectivelor care dau sens vieții proprii.

Cum operează societatea ca un obstacol în calea diferențierii?

Defensivele membrilor individuali ai unei societăți se combină pentru a produce atitudini culturale, moravuri și instituții, care, la rândul lor, acționează înapoi asupra fiecărei persoane prin presiune socială. Acestea interferează cu mișcarea oamenilor spre diferențiere și îi privează de experiențele vitale necesare pentru urmărirea libertății personale și realizarea adevăratului lor potențial. Societatea exercită o influență puternică prin cereri explicite și implicite de asemănare și uniformitate și prin încurajarea socializării „adecvate” a copiilor în normele sale acceptate, multe dintre acestea fiind dăunătoare pentru bunăstarea emoțională a copiilor.
Care sunt unele caracteristici ale unei persoane foarte diferențiate?

Murray Bowen a descris un individ diferențiat ca fiind „o persoană separată emoțional, cu capacitatea de a gândi, simți și acționa pentru sine”. În lucrarea The Self Under Siege: A Therapeutic Model for Differentiation, descriem indivizii foarte diferențiați ca având dezvoltat un punct de vedere personal unic și o identitate realistă separată de orice etichete sau definiții internalizate din copilărie. Astfel de persoane posedă o armonie interioară și o abordare a vieții bazată pe autoafirmare și nu sunt excesiv de preocupate de trecut sau de viitor. În schimb, ele se concentrează pe aici și acum, ceea ce le permite să răspundă cu un afect adecvat atât la aspectele pozitive, cât și la cele negative ale vieții. Fiind în armonie cu emoțiile lor, ei își păstrează vitalitatea și entuziasmul de a trăi. Ei sunt capabili să își mențină identitatea și echidistanța în asociere strânsă cu o altă persoană, precum și într-un grup.

În interacțiunile lor personale, persoanele diferențiate sunt deschise și empatice și, în general, calde, respectuoase și amabile, în special cu cei mai apropiați oameni. Lipsa lor de exclusivitate le permite să își extindă sentimentele de afecțiune și la persoane din afara familiei lor apropiate. Au o preocupare față de suferința tuturor oamenilor și este probabil să se implice în eforturile de a-i ajuta pe ceilalți. Apreciază importanța sexualității și privesc sexul ca pe o extensie naturală a afecțiunii fizice. În relațiile lor, sunt capabili să susțină un sentiment autentic de iubire; adică apreciază obiectivele partenerului lor separat de propriile nevoi și interese și respectă independența și suveranitatea personală a celuilalt.

Cum abordează persoana înalt diferențiată problemele existențiale?

În munca noastră, am constatat că, cu cât oamenii se diferențiază mai mult de vocile internalizate și își consolidează sinele autentic, cu atât devin mai conștienți de moarte și cu atât mai mult trebuie să învețe să facă față acestor sentimente dureroase. Exprimarea sentimentelor profunde de tristețe și durere cu privire la realitățile existențiale pare să aibă un efect ameliorativ asupra celor care sunt deschiși la această experiență emoțională. Mai mult decât atât, confruntarea cu sentimentele de tristețe, anxietate și teamă care înconjoară dilema existențială îi ajută pe oameni să își trăiască prioritățile și obiectivele transcendente și să își găsească propriul sens al vieții.

.