Emoțiile fac parte din viață. Vă întâlniți cu aceste sentimente în fiecare zi, iar acestea au o influență uriașă asupra modului în care trăiți și interacționați cu alte persoane. Multe dependențe apar ca răspuns la diferite tipuri de emoții, de la tristețe intensă la anxietate. Poate că vă simțiți mai confortabil amorțit, așa că beți sau vă drogați pentru a nu fi nevoit să simțiți nimic.

În timpul Recuperării, este posibil să vă confruntați cu o serie de emoții puternice pentru prima dată după mult timp. Chiar și cele mai elementare emoții vă pot face să vă simțiți inconfortabil și să tânjiți după amorțeala pe care v-a adus-o dependența de substanțe.

Emoțiile nu trebuie să fie distructive. În acest post, vom discuta despre cele mai de bază emoții umane – tristețea, furia, frica, dezgustul și fericirea. Să înveți cum să simți aceste emoții într-un mod sănătos este o modalitate de a asigura o recuperare de succes.

Diferite tipuri de emoții în călătoria ta de recuperare

Nu contează unde te duci în lume, emoțiile sunt o experiență umană universală. Dependența poate atenua sau masca emoțiile intense. Așadar, pe măsură ce corpul dumneavoastră este curățat de droguri și alcool, este posibil să experimentați o avalanșă de sentimente puternice.

Chiar și cele mai elementare emoții – tristețe, furie, frică, dezgust, fericire – se pot simți copleșitoare. Aici vom enumera tipurile de emoții cu care vă puteți confrunta în perioada de recuperare și ce puteți face pentru a vă asigura sobrietatea.

Trecere

Trecerea este caracterizată de sentimente de durere, pierdere, dezamăgire și lipsă de speranță. La majoritatea oamenilor, tristețea este trecătoare și dispare curând. Cu toate acestea, pentru cei care se recuperează din dependență, confruntarea cu lucrurile pe care le-ați pierdut din cauza drogurilor sau a alcoolului poate duce la o tristețe intensă sau chiar la depresie.

Pentru a vă asigura că acest sentiment nu vă copleșește, înrădăcinați-vă în procesul de Recuperare, apelați la o rețea de sprijin și găsiți obiceiuri noi, sănătoase, care să vă entuziasmeze. Deși poate fi nevoie de timp pentru a șterge sentimentele de tristețe, aceste conexiuni și activități pozitive vă vor da o nouă speranță.

Mânia

Mânia este o emoție deosebit de puternică, care este de obicei îndreptată către altcineva. Pe măsură ce vă recuperați, s-ar putea să vă treziți că vă agățați de amărăciune din cauza rănirii sau durerii pe care v-a provocat-o o altă persoană. Este posibil chiar să fiți supărat pe dumneavoastră pentru alegerile pe care le-ați făcut.

Prezentarea furiei este periculoasă. Dacă vă concentrați pe nedreptate, furia poate servi ca un declanșator care vă împinge înapoi la droguri sau alcool. Iertarea, pe de altă parte, este o decizie conștientă pe care o poți lua pentru a renunța la greșelile din trecut și a merge mai departe cu viața ta.

Frică

În timp ce frica este o reacție biologică naturală și face parte din răspunsul nostru de a fugi sau de a lupta, frica excesivă ia multă energie care ar putea fi folosită mai bine. Atunci când vă faceți griji, fie că vă gândiți la greșelile din trecut sau vă temeți de ceea ce va urma, vă concentrați asupra unor lucruri asupra cărora nu aveți niciun control.

Faceți-o zi de zi. Concentrează-te pe prezent și dedică-ți energia pentru a schimba lucrurile pe care le poți schimba.

Disgust

Disgustul este o reacție naturală îndreptată de obicei către un gust, o vedere sau un miros neplăcut. Cu toate acestea, pe măsură ce vă recuperați și vă întâlniți cu comportamente și acțiuni pe care le-ați experimentat în timp ce erați sub influența drogurilor sau a alcoolului, acest sentiment poate fi îndreptat către dumneavoastră.

Nu permiteți ca dezgustul față de acțiunile dvs. din trecut să ducă la o valoare de sine scăzută sau la o stimă de sine scăzută. În schimb, folosiți-vă sentimentele de remușcare pentru a motiva schimbarea în viața dumneavoastră. Recunoașteți-vă faptele greșite și lucrați pentru a vă îndrepta.

Fericire

Când vă aflați în ghearele dependenței, puteți simți că singura sursă de fericire este să vă drogați sau să vă îmbătați. Cu toate acestea, există o legătură puternică între sănătate și fericire. Pe măsură ce obțineți vindecarea fizică, mentală și spirituală în Recuperare, veți găsi un sentiment mai mare de mulțumire generală.

Înfruntați-vă emoțiile într-un loc sigur la 7 Summit Pathways

În timp ce tocmai am atins cinci sentimente de bază, există multe alte emoții pe care trebuie să le experimentați și să le confruntați în timpul călătoriei dumneavoastră de Recuperare. În timp ce confruntarea cu aceste emoții poate fi inconfortabilă, 7 Summit Pathways este aici pentru a vă ajuta. Programele noastre de tratament individualizat sunt concepute pentru a vă sprijini în timp ce identificați și abordați problemele care necesită procesare emoțională, astfel încât să puteți găsi speranță și vindecare în Recuperare.

Dacă doriți să rupeți legăturile dependenței și aveți nevoie de un loc sigur unde vă puteți confrunta emoțiile, contactați 7 Summit Pathways astăzi.

.