Când te confrunți cu toate opțiunile de la bar – sau din colecția personală de lichioruri și vinuri – nu strică niciodată să știi ce tipuri de alcool sunt mai sănătoase pentru tine. S-ar putea să nu fie întotdeauna prioritatea dvs. atunci când beți (și asta este în regulă). Dar uneori este bine să optezi pentru o opțiune fără zahăr, fără gluten sau bogată în antioxidanți în timp ce te îmbuibi într-o sâmbătă seara.

Dacă încerci să limitezi cantitatea de zahăr din viața ta, de exemplu, există cu siguranță unele lichioruri care sunt opțiuni mai bune decât altele. Același lucru este valabil și în cazul în care doriți sau trebuie să nu aveți gluten, aveți un istoric familial de boli de care trebuie să țineți cont sau pur și simplu doriți să vă simțiți bine toată noaptea.

„Pentru oricine alege să consume alcool, găsirea unor tipuri de alcool cu beneficii deosebite pentru sănătate este o modalitate de a minimiza sau de a compensa unele dintre aspectele negative ale consumului de alcool”, spune pentru Bustle expertul în sănătate Christopher J. Carrubba, MD, MBA. „Alegerea unui alcool care ar putea îmbunătăți metabolismul sau ajuta cu colesterolul poate atenua acele alte efecte mai nedorite.” Sună bine, nu-i așa? Atunci citiți mai departe pentru a afla care sunt beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale diferitelor tipuri de alcool, astfel încât să știți exact ce să puneți în următoarea băutură.

Mai puțin zahăr: Vodka

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni cu conținut scăzut de zahăr, vodka va fi noul dvs. cel mai bun prieten. (Dacă nu este deja.) După cum spune expertul în sănătate KJ Landis, „Vodca are o aromă clară și curată, cu un conținut scăzut de zahăr. Ea sugerează să o amesteci pe a ta cu suc de măsline pentru o băutură savuroasă fără zahăr. Sau, ai putea oricând să o combini cu club soda și câteva fructe proaspete. Atât de bună.

Fără gluten: Vodka

Vodka câștigă din nou dacă aveți nevoie să mergeți fără gluten. „Vodca este distilată de mai multe ori”, spune Landis. „Chiar dacă nu scrie fără gluten pe etichetă, procesul de distilare face ca majoritatea vodcilor să nu conțină gluten – chiar și cele care au început ca alcool pe bază de cereale.” E bine de știut, nu-i așa?

Ricol de antioxidanți: vinul roșu

Până acum probabil că ați auzit toate beneficiile vinului roșu, așa că țineți-le minte data viitoare când alegeți o băutură pentru seară. După cum îmi spune expertul în sănătate și co-fondatoarea Tone It Up, Katrina Scott, vinul conține o cantitate incredibilă de antioxidanți sănătoși pentru inimă. Așa că turnați un pahar și beți.

Better Metabolism: Tequila

Dacă vreți să vă accelerați metabolismul, cereți tequila. După cum spune Carrubba, „… unele studii au arătat că un shot înainte de cină poate crește metabolismul și poate ajuta la provocarea sațietății timpurii, scăzând astfel consumul caloric.” S-ar putea să vă fie de folos atunci când vă pregătiți pentru Taco Tuesday.

Oase mai sănătoase: Tequila

Ai nevoie de un alt motiv pentru a bea un shot de tequila? După cum îmi spune Carrubba, s-a demonstrat că aceasta poate diminua dezvoltarea osteoporozei datorită prezenței fructoanelor din agave, care pot ajuta la absorbția calciului. Bineînțeles că trebuie să mâncați bine și să faceți exerciții fizice pentru sănătatea oaselor, dar un shot sau două de tequila cu siguranță nu strică.

Memorie mai bună: Șampania

Șampania este făcută din struguri, care sunt plini de substanțe chimice cunoscute sub numele de polifenoli. Acesta este motivul pentru care unele studii, așa cum subliniază chirurgul cardiac de top Dr. Steven Gundrey, arată că vă poate îmbunătăți memoria. Un alt motiv pentru a bea mimoze la brunch? Cred că da.

Risc redus de demență: Vinul roșu

Vin roșu din nou, FTW. După cum spune Carrubba, „Consumul unei medii de unul până la trei pahare de vin roșu pe zi a fost asociat cu un risc redus de demență și de boală Alzheimer”. Acest lucru se datorează compusului Resveratrol, care poate ajuta la reducerea plăcilor găsite în creierul pacienților cu boala Alzheimer.

Risc redus de cancer: Vinul roșu

OK, încă un motiv pentru a fi pro vin: acesta poate ajuta la reducerea riscului de apariție a mai multor tipuri de cancer. După cum îmi spune Carrubba, poate ajuta la evitarea cancerului de colon, a cancerului bazocelular, ovarian și de prostată.

Mai puține arome artificiale: Hard Seltzers

Urăști aromele artificiale? Și eu, de aceea îmi place ideea de hard seltzers. După cum îmi spune Kylie Barnett, specialist în vinuri & spirtoase la Raising the Bar Communications, multe dintre ele nu folosesc arome sau ingrediente artificiale. Hard seltzers au, de asemenea, niveluri mai scăzute de alcool, ceea ce înseamnă că puteți bea cu ușurință cu moderație. Câștig de cauză.

Digestie mai bună: Amaro

Ai auzit de Amaro? Este o licoare italiană populară cu origini în mănăstirile din secolul al XIX-lea, îmi spune purtătorul de cuvânt al Amaro, Patrick Rizzuto. Inițial a fost preparat din motive medicinale și pentru a ajuta la digestie – și mulți oameni îl folosesc și astăzi ca digéstif. „La fel ca multe lichioruri amare și ca Amari, este un stimulent natural pentru ca sucul gastric și saliva unei persoane să regleze apetitul și să ajute la digestie”, spune el. Mie mi se pare de ajutor.

Zero sulfiți sau taninuri: Sake

Dacă aveți o sensibilitate la taninuri sau sulfiți (care se găsesc adesea în vin), atunci sake ar trebui să fie noua dvs. băutură preferată. După cum spune managerul senior al mărcii TYKU Sake, Adrian Molina: „Orezul, apa, koji și drojdia sunt folosite pentru a produce un sake TYKU fără gluten, fără sulfiți, aditivi de tanin sau conservanți.” E bine de știut dacă v-ați săturat să aveți reacții alergice.

Deci, iată. Țineți minte, totuși, că nu ar trebui să beți niciunul dintre acești alcooli în exces sau să vă bazați pe ei pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Această listă este menită doar să vă ofere câteva informații despre opțiuni de alcool mai sănătoase. Noroc!

Imagini: Pexels (12)

.