Scenarii ale tulburării de dorință sexuală scăzută

Când Virginia a învățat despre sex de la mama ei, mesajul a fost că sexul este murdar și că este o obligație pe care femeile o au față de soții lor. Virginia credea că „fetele bune” nu fac sex decât dacă sunt „nevoite” și nu se bucură când trebuie să o facă. Ea a crescut înrădăcinată cu atitudinea distorsionată a mamei sale față de sex. Acum că este căsătorită, Virginia evită sexul cu soțul ei pe cât de mult poate.

Mary are 40 de ani și a experimentat că soțul ei îi întoarce spatele în dormitor. În timp ce este supărată pe soțul ei pentru că a „exclus-o” în dormitor, ea simte că nu este ceva despre care poate vorbi deschis. Femeile ca Mary au multe emoții atunci când soții lor le resping avansurile – de la respingere până la frustrare. Aceasta poate cauza probleme majore care pun distanță în relație. În timp ce bărbații trăiesc aceleași emoții atunci când sunt constant respinși de soțiile lor, femeile au o dimensiune suplimentară din cauza stereotipurilor. Femeile sunt lăsate să creadă că bărbații își doresc întotdeauna sex și, pe lângă faptul că se simt respinse, se pot întreba dacă nu cumva este ceva în neregulă cu ea.

Ted și Jane au avut o ceartă care a pus în așteptare relația lor sexuală pentru o perioadă foarte lungă de timp. În plus, cine vrea să aibă relații intime când este furios? Furia poate dura o zi sau mulți ani, iar aceasta poate determina indivizii dintr-o relație să rețină sexul ca armă de luptă. Atunci când furia nu poate fi rezolvată în cadrul unei conversații cu partenerul, este înțelept să vorbești cu un consilier sau un terapeut. Furia afectează multe domenii ale vieții – sex, sănătate și bunăstare.

Ce este tulburarea de dorință sexuală scăzută?

Turbarea de dorință sexuală scăzută este o afecțiune psihiatrică marcată de o lipsă de dorință pentru activitate sexuală pe o perioadă de timp prelungită.

Manualul de Diagnostic și Statistică pentru Tulburări Mentale IV (DSM-5) oferă două diagnostice distincte de tulburare a dorinței sexuale scăzute – tulburare de dorință sexuală hipoactivă și tulburare de aversiune sexuală. În cazul tulburării de dorință sexuală hipoactivă, o persoană se confruntă cu o lipsă persistentă de dorință sexuală, care apare la aproximativ 20 la sută dintre persoane. Dar, odată ce comportamentul sexual este inițiat, performanța sexuală poate fi adecvată. Tulburarea de aversiune sexuală este cea în care o persoană simte repulsie față de contactul sexual, iar activitatea sexuală este minimizată sau evitată cu totul.

Simptome pentru femei

Pentru tulburarea de dorință sexuală scăzută la femei, următoarele simptome trebuie să fie prezente timp de cel puțin șase luni și să provoace un disconfort semnificativ individului:

• Interesul absent sau redus pentru activitatea sexuală
• Gânduri sau fantezii sexuale absente sau reduse
• Reducerea sau absența inițierii activității sexuale
• Excitație sexuală sau plăcere sexuală absentă sau redusă în timpul majorității activităților sexuale
• Interesul sau excitarea sexuală absentă sau redusă ca răspuns la indicii interne sau externe, cum ar fi încercările partenerului de a iniția o activitate sexuală
• Absență sau reducere a senzațiilor genitale sau neesențiale în timpul activității sexuale

Simptomele pentru tulburarea de dorință sexuală hipoactivă la bărbați

Ca și în cazul tulburării de dorință sexuală scăzută la femei, simptomele pentru bărbați trebuie să fie, de asemenea, prezente timp de cel puțin șase luni și să provoace o suferință semnificativă pentru individ:

• Reducerea sau absența gândurilor sau fanteziilor sexuale
• Reducerea sau absența dorinței de activitate sexuală

Ambele afecțiuni de mai sus pot fi diagnosticate ca o problemă pe tot parcursul vieții sau ca o problemă dobândită care s-a prezentat după o perioadă de activitate sexuală normală.

Care sunt factorii de risc pentru a dezvolta o tulburare de dorință sexuală scăzută?

Există modificări ale dorințelor sexuale care apar în mod natural în timp, iar acestea pot apărea și dispărea în funcție de evenimentele din viața unui individ sau de problemele legate de partener. Atunci când există o lipsă de interes care durează mai mult de șase luni și provoacă suferință, pot fi îndeplinite criteriile pentru o tulburare de dorință sexuală. Următoarele sunt câteva dintre cauzele tulburării de dorință sexuală scăzută:

• Atitudini negative cu privire la sexualitate
• Dificultăți de relaționare, cum ar fi comunicarea deficitară și abuzul
• Funcționarea sexuală a partenerului
• Factori de stres din copilărie
• Afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul zaharat și disfuncția tiroidiană
• Dezordini endocrine, cum ar fi hiperprolactinemia
• Disfuncție erectilă
• Istoric de abuz emoțional sau fizic
• Diagnosticuri psihiatrice, cum ar fi depresia sau anxietatea
• Efecte secundare ale medicamentelor
• Stresori, cum ar fi pierderea locului de muncă și doliul
• Consumul de alcool
• Lipsă de afecțiune sau de încredere într-o relație
• Abuz sexual în trecut
• Lecții învățate că sexul este murdar sau imoral
• Experiențe sexuale negative

Cum să depășiți tulburarea de dorință sexuală scăzută

Faceți-vă un control medical. Asigurați-vă că excludeți cauzele fiziologice ale lipsei dumneavoastră de dorință, făcând o programare la medicul dumneavoastră sau la ginecolog. Întrebați dacă terapia de substituție hormonală, cum ar fi testosteronul, ar fi potrivită. Asigurați-vă că evaluați efectele secundare ale oricăror medicamente sau afecțiuni medicale care ar putea fi un factor în situația dumneavoastră. În plus, discutați cu medicul despre posibilitatea de a lua remedii pe bază de plante sau dacă schimbările în dietă vă pot ajuta.

Programați o programare pentru consiliere și psihoterapie. Consilierea poate fi eficientă în tratamentul tulburării de dorință sexuală prin abordarea problemelor emoționale care pot sta în spatele problemei. Unele probleme comune care interferează cu dorința sexuală includ depresia, stresul, anxietatea și traumele sexuale din trecut.

În timp ce este uneori dificil pentru oameni să admită că sunt îngrijorați de tulburarea de dorință sexuală scăzută și să ceară ajutor, este important să vă repuneți viața sexuală și căsnicia pe drumul cel bun. Este posibil ca partenerul dumneavoastră să înțeleagă acum problema, dar nu este util să amânați programarea și să o prelungiți. Cuplurile care se confruntă cu probleme actuale de relație au adesea dificultăți sexuale. Prin îmbunătățirea relației prin consiliere de cuplu, este foarte posibil ca simptomele tulburării de dorință sexuală scăzută să se disipeze.

Veziți micile fluturași. Frecvent, persoanele cu Dorință Sexuală Scăzută nu experimentează impulsurile sexuale cutremurătoare pe care le au partenerii lor. Acestea pot fi mai blânde. Nu presupuneți că valul de valuri va fi semnalul că este timpul pentru sex – căutați semnele mai subtile.

Considerați că sexul este ca joggingul. Cei care fac jogging spun întotdeauna că cea mai grea parte a alergării este să îți pui pantofii de alergare, iar uneori este la fel și cu sexul. De multe ori, o persoană nu prea are chef la început, dar odată ce se apucă de treabă, se bucură de sex. Atunci când oamenii se împing să „se miște”, senzațiile fizice plăcute ar putea anula motivele de a rezista.

Concentrează-te pe ceea ce te excită și amintește-ți de momentele în care te-ai simțit sexy. Întrebați-vă ce ați făcut diferit atunci. A existat mai mult timp pentru preludiu? Au existat momente diferite din zi, săptămână sau lună? Erai mai activ în viața ta?

Experimentați cu ceva nou. Relațiile sexuale pot deveni plictisitoare atunci când faceți același lucru în mod repetat. Puteți deveni mai aventuroși și puteți încerca lucruri pe care nu le-ați mai încercat până acum pentru a afla dacă vă plac. Explorați și experimentați până când veți ști ce vă excită, cum ar fi masajele pe spate, lenjeria sexy și băile fierbinți.

Discutați-vă preferințele. Descoperirea a ceea ce vă place și ceea ce nu vă place ar trebui să fie discutată deschis cu partenerul dumneavoastră. Nu este momentul să vă fie rușine, iar dacă nu abordați direct această problemă nu veți putea să o rezolvați. Atunci când nu sunteți în măsură să exprimați în cuvinte ce vă excită, puteți oferi întotdeauna o demonstrație „practică”. Arată-i partenerului tău ce trebuie să facă. Dacă acest lucru nu funcționează pentru voi, citiți o carte despre cum să vă îmbunătățiți viața sexuală împreună. S-ar putea să stimuleze o conversație și nu se știe niciodată ce se poate întâmpla după aceea.

Lucrați la stima de sine și aveți o viziune pozitivă asupra vieții. Este posibil să fie probleme personale care vă împiedică să vă simțiți bine în legătură cu dumneavoastră și cu viața dumneavoastră. Nu vă bazați pe relație pentru a fi singura dvs. sursă de fericire. Asumați-vă responsabilitatea pentru propria sănătate mintală – dacă vă simțiți negativ, faceți ceva în acest sens. Răsfățați-vă, petreceți timp cu prietenii, dezvoltați noi hobby-uri și activități, faceți exerciții fizice în mod regulat și fiți amabil cu dumneavoastră.

Gândiți-vă la imaginea dumneavoastră corporală. Acest lucru merge mână în mână cu punctul de mai sus. De multe ori, oamenii încetează să mai fie interesați de sex, pentru că se simt prost în legătură cu corpul lor. O imagine corporală proastă îi face pe oameni să se simtă stânjeniți, făcându-i fie să evite întâlnirile sexuale, fie să fie atât de anxioși încât nu se pot bucura. Dacă vă încadrați în această categorie, faceți ceva pentru a schimba modul în care vă simțiți în legătură cu corpul dumneavoastră (faceți exerciții fizice, mâncați mai bine).

Dați un antrenament relației dumneavoastră. Poate că aveți unele sentimente negative în ceea ce privește relația dumneavoastră. Acesta este momentul să faceți ceva în acest sens. În loc să vă învinovățiți partenerul, asumați-vă responsabilitatea de a îmbunătăți lucrurile, ceea ce poate duce la un sentiment mai afectuos față de partenerul dumneavoastră. Găsiți un terapeut marital calificat pentru a discuta despre dificultățile amândurora și pentru a lucra la soluții.

Ajutați-vă la furia din relație. Cuplurile se confruntă cu o varietate de probleme care le pot afecta dorința sexuală, inclusiv certuri distructive, aventuri actuale sau trecute, factori de stres externi și lipsa de timp de calitate împreună.

Gestionați mai bine stresul. Dacă sunteți stresat la locul de muncă, aveți probleme cu banii, precum și dacă adăpostiți frică sau furie, acest lucru poate afecta negativ dorința sexuală.

Gestionați problemele emoționale. Problemele emoționale din trecut, cum ar fi durerea provocată de abuzul sexual din trecut sau sentimentele de trădare, pot afecta dorința sexuală.

Prevenirea problemelor legate de dorința sexuală

Există multe modalități de a preveni problemele legate de dorința sexuală scăzută. Următoarele sunt câteva exemple de ceea ce puteți face acum.

• Să vă faceți timp pentru intimitate non-sexuală, vorbind unul cu celălalt. Cuplurile au mai multe șanse să experimenteze dorința sexuală atunci când își rezervă timp pentru comunicarea unu-la-unu.
• Pasați timp cu partenerul dvs. atunci când sunteți treji, în loc de înainte de momentul în care sunteți pe cale să adormiți. Timpul pe care îl puneți deoparte poate încuraja apropierea și dorința sexuală.
• Mostrați zilnic afecțiune partenerului dumneavoastră.
• Citiți cărți și urmați cursuri de comunicare în cuplu – sau învățați cum să faceți un masaj bun – pentru a încuraja sentimentele de apropiere.
• Câteva cupluri pot opta să citească cărți sau să vizioneze filme cu conținut romantic sau sexual pentru a le trezi dorința sexuală.

Când vine vorba de sănătate, dorința sexuală este importantă într-o relație. Într-o relație de iubire, dorința sexuală scăzută poate face ca partenerul dvs. să se simtă rănit și respins. Acest lucru poate duce la sentimente de resentimente din ce în ce mai mari până când există o distanță emoțională între voi. Pentru majoritatea cuplurilor, sexul fie le leagă relația, fie creează o punte care le separă. Atunci când o persoană este mult mai puțin interesată de sex decât partenerul său, se recomandă ajutor profesional înainte ca relația să devină tensionată.

Pentru mai multe informații despre consilierea legată de sănătatea sexuală, vizitați pagina noastră de terapie sexuală din Boston. Terapeuții sexuali din Boston au sesiuni disponibile chiar de astăzi!

.