WASHINGTON, 2 ianuarie 2020 /PRNewswire/ — U.S. News & World Report, autoritatea globală în materie de clasamente și sfaturi pentru consumatori, a publicat astăzi evaluarea sa anuală a celor mai bune diete ale anului. Pentru milioanele de americani care își iau rezoluții legate de sănătate pentru noul an, platforma Cele mai bune diete oferă clasamente, date și informații despre 35 de planuri de dietă pentru a-i ajuta pe oamenii din întreaga țară să își atingă obiectivele de sănătate.

Pentru al treilea an consecutiv, dieta mediteraneană rămâne pe locul 1 în topul celor mai bune diete în general. Dieta mediteraneană, populară și ușor de urmat, se concentrează pe consumul de mai puțină carne roșie, zahăr și grăsimi saturate, încorporând în același timp mai multe produse, nuci și cereale integrale în regimul zilnic. Dieta a ocupat, de asemenea, primul loc în alte patru liste: Cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă, Cele mai ușor de urmat, Cele mai bune diete pentru diabet și Cele mai bune diete pe bază de plante. Încă o dată, dieta DASH, care are ca scop prevenirea și reducerea hipertensiunii arteriale, se află pe locul 2, la egalitate cu dieta flexitariană, care s-a clasat pe locul 3 anul trecut. Experții au acordat dietei flexitariene calificative înalte pentru completitudinea și siguranța nutrițională, menționând că este un plan alimentar practic și sănătos, susținut de cercetări clinice. WW (Weight Watchers) ocupă locul 4 ca fiind cea mai bună dietă generală, urmată de trei planuri care au fost la egalitate pe locul 5: MIND Diet, Volumetrics și Mayo Clinic Diet.

Weight Watchers continuă să dețină locul 1 în topul celor mai bune diete comerciale și al celor mai bune diete de slăbit. Volumetrics se clasează pe locul 2 pentru pierderea în greutate, iar Jenny Craig revendică locul 2 în topul celor mai bune diete comerciale. Dieta HMR și Dieta Ornish își continuă domniile ca fiind nr. 1 în topul celor mai bune diete rapide pentru slăbit și, respectiv, nr. 1 în topul celor mai bune diete pentru sănătatea inimii.

Dieta nordică, care se află în clasament de doi ani, rămâne la egalitate pe locul 3 în topul celor mai bune diete bazate pe plante pentru 2020, alături de Dieta Ornish și dieta vegetariană. Grupul de experți de la U.S. News a fost de acord că dietele bazate pe stilul de viață, cum ar fi dieta Mayo Clinic și dieta MIND, sunt mai durabile și mai sănătoase decât planurile axate pe pierderea în greutate. Dieta ketogenică (keto) la modă – un regim cu conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi – a fost la egalitate cu Atkins, Jenny Craig și WW (Weight Watchers) pentru locul 3 în topul celor mai bune diete rapide de slăbit, în scădere de la locul 2 anul trecut.

„Fie că încercați să pierdeți în greutate sau să îmbunătățiți sănătatea inimii, dietele nu sunt unice pentru toți. Clasamentul 2020 al celor mai bune diete oferă consumatorilor informațiile și datele necesare pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză care să îi ajute – împreună cu contribuția medicului sau a altui profesionist din domeniul medical – să aleagă planul cel mai bun pentru ei”, a declarat Angela Haupt, redactor-șef pentru sănătate la U.S. News. „Acoperirea în profunzime a dietelor îi împuternicește pe consumatori să restrângă opțiunile și să facă o alegere care să reflecte stilul lor de viață, preferințele personale și obiectivul general.”

Pentru a stabili clasamentul, U.S. News a convocat un grup de experți format din cei mai buni nutriționiști, consultanți dietetici și medici specializați în diabet, sănătate cardiacă și pierdere în greutate din țară. Printr-un sondaj aprofundat, 25 de membri ai juriului au punctat 35 de diete în șapte domenii, inclusiv ușurința de respectare, probabilitatea de a pierde semnificativ în greutate pe termen scurt și lung și eficiența împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului. Pentru mai multe detalii despre modul în care a fost calculat clasamentul, consultați metodologia. Clasamentele, împreună cu sfaturile unui medic sau nutriționist, îi pot ajuta pe americani să adopte un stil de viață sănătos.

„Fundamentele unei alimentații sustenabile și sănătoase nu se schimbă în fiecare an, dar modalitățile de a ajunge acolo, gama de variante pe această temă comună și cele mai actuale dovezi, toate se schimbă”, a declarat expertul panelist Dr. David L. Katz, director fondator al Centrului de Cercetare pentru Prevenție de la Universitatea Yale și președinte al Inițiativei pentru Sănătate Adevărată. „Prin punerea în comun a evaluărilor diverșilor experți pentru a grupa toate aceste informații esențiale într-un singur raport ușor de utilizat și întotdeauna așteptat cu nerăbdare, U.S. News oferă un serviciu unic și cu adevărat responsabilizant.”

Pe lângă clasamentul celor mai bune diete din 2020, U.S. News oferă un conținut extins privind starea de bine, plus o analiză de specialitate adaptată la fiecare dietă în parte.

Clasificările celor mai bune diete 2020 ale U.S. News
Listele complete sunt disponibile aici.

Cele mai bune diete în general
1. Dieta mediteraneană
2. Dieta DASH (egalitate)
2. Dieta flexitariană (egalitate)

Cele mai bune diete comerciale
1. WW (Weight Watchers)
2. Jenny Craig
3. Dieta nutritariană

Cele mai bune diete de slăbit
1. WW (Weight Watchers)
2. Volumetrics (egalitate)
2. Dieta vegană (egalitate)

Cele mai bune diete rapide de slăbire
1. HMR Diet
2. Optavia Diet
3. WW (Weight Watchers) (egalitate)
3. Atkins (egalitate)
3. Dieta ketogenică (egalitate)
3. Jenny Craig (egalitate)

Cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă
1. Dieta mediteraneană (egalitate)
1. Dieta DASH (egalitate)
3. Dieta flexitariană

Cele mai ușor de urmat diete
1. Dieta mediteraneană
2. Dieta flexitariană
3. WW (Weight Watchers) (egalitate)
3. Dieta MIND (egalitate)

Cele mai bune diete pentru diabet
1. Dieta mediteraneană
2. Dieta DASH (egalitate)
2. Dieta flexitariană (egalitate)
2. Dieta Mayo Clinic (egalitate)
2. Dieta vegană (egalitate)

Cele mai bune diete pentru sănătatea inimii
1. Dieta Ornish
2. Dieta mediteraneană
3. Dieta DASH

Cele mai bune diete bazate pe plante
1. Dieta mediteraneană
2. Dieta flexitariană
3. Dieta Ornish (egalitate)
3. Dieta vegetariană (egalitate)
3. Dieta nordică (egalitate)

Pentru a vedea lista completă, vizitați cele mai bune diete și alăturați-vă conversației folosind #BestDiets pe Facebook și Twitter.

Despre U.S. News & World Report

U.S. News & World Report este liderul global în clasamentele de calitate care le oferă oamenilor posibilitatea de a lua decizii mai bune și mai informate cu privire la problemele importante care le afectează viața. O companie digitală de știri și informații axată pe Educație, Sănătate, Bani, Călătorii, Mașini și Civic, USNews.com oferă sfaturi pentru consumatori, clasamente și analize pentru a servi oamenilor care iau decizii complexe în toate etapele vieții. Mai mult de 40 de milioane de persoane vizitează USNews.com în fiecare lună pentru cercetare și îndrumare. Înființată în 1933, U.S. News are sediul central în Washington, D.C.

.