Dacă plănuiți o lună de o zi pentru bebeluș sau o vacanță înainte de naștere, o vizită la un centru spa ar putea fi pe agenda dumneavoastră.
Dar este sigur să profitați de toate facilitățile și tratamentele oferite în timpul sarcinii?
În această pagină vom arunca o privire asupra a ceea ce vă puteți – și nu vă puteți – bucura!
NOTA: Aceste informații sunt oferite doar în scop orientativ și nu constituie un sfat medical. Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a beneficia de orice tratament spa.
Masaj
Un masaj în timpul sarcinii este BLISS – de fapt, probabil că veți tânji după un masaj în timpul sarcinii mai des decât în orice alt moment al vieții dumneavoastră!
Majoritatea centrelor spa vor oferi masaj după 12 săptămâni de sarcină și înainte de 32 de săptămâni, oferindu-vă o mulțime de oportunități de a vă bucura de un tratament relaxant, care ar trebui să fie efectuat de un terapeut special instruit în masajul de maternitate.
Un terapeut cu experiență vă va ajuta să vă simțiți confortabil. Întinderea pe spate nu este recomandată după aproximativ 5 luni, deoarece greutatea bebelușului poate exercita presiune pe vena cavă (vena principală). Acest lucru întrerupe circulația sângelui către bebeluș și scade tensiunea arterială, lăsându-vă o senzație de amețeală.
Câteva centre spa oferă o masă specială, cu o gaură decupată pentru cucuiul dumneavoastră, deși acestea pot provoca uneori un mic disconfort în partea inferioară a spatelui. Alte opțiuni includ să stai întins pe o parte sau să folosești un bean-bag. Spa-urile specializate în masaj prenatal pot oferi chiar și un scaun special adaptat.
Vă puteți bucura, de asemenea, de un masaj cu aromaterapie de la un terapeut specializat în tratamente prenatale. Acest lucru este important, deoarece unele uleiuri de aromaterapie nu sunt potrivite pentru a fi folosite în timpul sarcinii.
Ați putea dori să solicitați ca orice loțiuni folosite în timpul tratamentelor să nu aibă parfum (parfumurile puternice vă pot face să vă simțiți rău!) și să fie foarte blânde, deoarece pielea dvs. va fi probabil mult mai sensibilă decât de obicei.
Reflexologia – aplicarea de presiune pe picioare, mâini și urechi – este o altă formă de masaj care este sigură în timpul sarcinii. Dar, încă o dată, este important să vă asigurați că terapeutul dumneavoastră are experiență în tratarea femeilor însărcinate, deoarece anumite complicații ale sarcinii pot face ca reflexologia să fie nepotrivită.
Tratamente cu căldură
O baie frumoasă și caldă poate ajuta într-adevăr la calmarea acelor dureri – dar tratamentele cu căldură oferite la centrele spa sunt, în general, nepotrivite în timpul sarcinii. Acestea includ:
- Sauna
- Camera de aburi
- Baie spa
- Cadă fierbinte/Jacuzzi®
- Baie cu hidromasaj
- Laconicum*
- Tepidarium*
- Lacuri de bronzat
- Înveliș de nămol încălzit
.
*Temperatura unui laconicum sau tepidarium poate fi uneori suficient de scăzută pentru a fi folosită în timpul sarcinii. Cu toate acestea, le-am inclus în această listă deoarece temperaturile pot varia foarte mult de la un spa la altul. Într-adevăr, am întâlnit spa-uri în care temperatura laconicum-ului a depășit-o pe cea a saunei. Dacă intenționați să folosiți aceste facilități, vă rugăm să verificați în prealabil temperatura cu personalul și să îi anunțați că sunteți însărcinată.
Problema cu tratamentele termice este că acestea vă cresc temperatura centrală, dar vă împiedică să transpirați pentru a vă răcori, așa cum ați face-o în mod normal.
O temperatură centrală ridicată ar putea afecta potențial dezvoltarea copilului dumneavoastră în primele 12 săptămâni de sarcină.
Riscurile pentru dumneavoastră implică deshidratare și leșin, din cauza întreruperii circulației sângelui.
De ce o baie caldă este OK, când o cadă fierbinte nu este?
Pentru că aveți tendința de a fi mai puțin „scufundată” într-o baie decât într-o cadă fierbinte, cu o suprafață mai mare de piele expusă la aer. În plus, o baie la domiciliu se va răci în mod natural, în timp ce temperatura într-o cadă cu hidromasaj, saună etc. este menținută.
Și, deși riscul este mic, căzile cu hidromasaj prezintă pericolul suplimentar de contaminare bacteriană dacă nu sunt curățate și întreținute corespunzător.
Alte tratamente spa în timpul sarcinii
O manichiură sau pedichiură este perfect sigură (o predicură fiind deosebit de dezirabilă odată ce picioarele devin inaccesibile!).
Un tratament facial poate fi foarte relaxant, dar – așa cum am menționat mai devreme – pielea dvs. poate fi mult mai sensibilă decât de obicei, așa că solicitați produse delicate și evitați procesele dure, cum ar fi peelingurile chimice și microdermabraziunea.
De asemenea, este posibil să preferați să cereți produse care nu conțin retinoizi – unele surse sugerează că prea mulți retinoizi pot fi dăunători pentru copilul nenăscut.
Spuneți-vă la revedere de la dureri și obțineți odihna de care aveți nevoie… Perna Leachco Snoogle Total Body Pillow
Cercetați destinația perfectă pentru luna de bebeluș
Ce să împachetați pentru luna de bebeluș
Nu sunteți sigură ce tip de lună de bebeluș vi s-ar potrivi?
Vizitați aceste 10 idei de top pentru luna de bebeluș
Planificați o lună de bebeluș la soare?
Descoperiți ce creme de protecție solară sunt recomandate în timpul sarcinii
Întoarceți la începutul paginii
- Ghidul pentru luna de bebeluș
- Luna de bebeluș 101
- Vizitarea unui centru spa
‘
‘