¿Has notado hinchazón en tus pies, manos u otras extremidades? Esta condición se llama médicamente «Edema», que puede afectar a una sola parte o incluso a todo el cuerpo. Para ayudarte a lidiar con esta condición, hemos recopilado una lista de alimentos para el tratamiento de los Edemas. Antes de eso, vamos a entender qué causa el Edema. Cuando los vasos sanguíneos locales se rompen, pierden líquido en los tejidos circundantes, causando inflamación en la zona. Varios factores como el embarazo, los traumatismos, la dieta alta en sodio, la obesidad, etc., pueden provocar un edema. A continuación se muestra la dieta para el tratamiento del Edema, que comprende muchos alimentos para tratar el Edema de forma natural. Compruébalos.
Los mejores alimentos para tratar el edema:
Aquí tenemos una lista de los 15 mejores alimentos para tratar el edema. Echemos un vistazo a ellos.
1. Aguacate:
Los aguacates son los mejores alimentos para el tratamiento del edema. La fruta tiene toneladas de beneficios y reduce el colesterol con eficacia. Cuando se trata de tratar el edema se puede ingerir aguacate con los ojos cerrados. Contiene ácidos grasos omega-3 y tiene la capacidad de quemar grasa rápidamente.
2. Espinacas:
Las espinacas son otros de los mejores alimentos para el tratamiento del edema. Es una de las verduras más saludables de todos los tiempos por su alto contenido en vitaminas y minerales. Este alimento es una rica fuente de potasio y contiene otros elementos valiosos como el hierro, el manganeso, etc. En cuanto a las vitaminas, las espinacas están enriquecidas con vitamina C y E, que actúan también como potentes antioxidantes.
3. Perejil:
Esta hierba es una excelente fuente de fibras alimentarias y de hierro. Además, contiene vitaminas como la vitamina B1 y B2. El alto contenido en vitaminas de este alimento mejora el proceso de quema de grasas. En comparación con otras hierbas, es la fuente más rica en vitaminas y minerales y trata eficazmente los edemas.
4. Albaricoques secos:
Los albaricoques están cargados de potasio y son una rica fuente de fibras dietéticas. Esta fruta contiene vitamina A, que es uno de los compuestos liposolubles más importantes. Esta fruta favorece la salud de los huesos y los músculos y los médicos la recomiendan a menudo a las personas propensas a las cataratas.
5. Plátano:
El plátano está enriquecido con hierro y se utiliza como una fruta eficaz para aumentar la energía antes de un ejercicio. Esta fruta se digiere fácilmente y es adecuada para las personas de todos los grupos de edad. Además de su alto contenido en hierro, esta fruta está enriquecida con potasio y manganeso. Valiosas vitaminas como B2, B6 y niacina están presentes en esta fruta que ayudan a reducir la presión arterial con eficacia.
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6. Tomates:
El tomate es una rica fuente de potasio. Reduce los niveles de sodio en el cuerpo, lo que conduce a la retención de agua. Los tomates también actúan como purificadores de la sangre para limpiar su cuerpo de toxinas. Este es uno de los mejores alimentos para tratar el Edema y el consumo diario de tomates reducirá el edema de manera efectiva.
7. Pasas:
Todos somos conscientes del alto contenido de potasio en las pasas. Este tipo de contenido de potasio reduce la hinchazón y reduce eficazmente el edema. Eliminan el líquido y reducen la hinchazón. También tienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación causada por el edema.
8. Verduras de hoja:
Las verduras de hoja son ricas en magnesio, lo que puede reducir la hinchazón de las extremidades. También son maravillosas para mantener el cuerpo sano con sus altas cantidades de vitaminas y minerales. Las verduras de hoja verde también contienen bajos niveles de sodio que pueden reducir la retención de agua en el cuerpo.
9. Yogur:
El yogur contiene 141 mg de potasio junto con otras proteínas y grasas. Dicho potasio es suficiente para tratar el edema. Tomando los propios alimentos naturales, podemos tratar el edema de manera efectiva en casa sin ningún tipo de medicamentos. Usted puede preparar su plan de dieta para el edema que incluye todos estos alimentos naturales para obtener mejores resultados.
10. Salmón:
Los estudios demuestran que las personas que consumen pescados grasos como el salmón son menos propensas a sufrir edemas que las que prefieren comer carne roja. El salmón puede ayudar a reducir la inflamación gracias a su alto contenido en potasio. Al ser bajo en sodio, el salmón puede evitar la acumulación de agua en el cuerpo.
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11. Nueces:
Se sabe que comer una mezcla de nueces ayuda con el Edema. Los frutos secos son ricos en magnesio y bajos en sodio. Esto puede prevenir la retención de agua en el cuerpo. Sin embargo, hay que evitar tomar frutos secos salados o condimentados, ya que están cargados de sodio. Opte por frutos secos sin condimentar para notar la diferencia.
12. Batata:
Las batatas son conocidas por ser uno de los mejores alimentos para el tratamiento del edema. Están cargados de bondades nutricionales y hacen mucho bien al cuerpo. Al ser ricas en vitamina B12, las patatas dulces pueden ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación de las extremidades. Puede comerlos en diferentes formas para un mejor alivio.
13. Aceite de oliva:
¡El aceite de oliva es uno de los más nutritivos del mundo! Son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias que pueden bajar la hinchazón en el cuerpo. Este maravilloso aceite también es conocido por reducir el edema crónico con el uso regular. Incluir el aceite de oliva virgen extra en su dieta diaria puede reducir los síntomas eficazmente.
14. Aceite de coco:
Si está buscando alimentos naturales que reduzcan el Edema, pruebe el aceite de coco. Masajear las partes afectadas con aceite de coco puede aliviar el dolor y la hinchazón. Junto con eso, usted puede reemplazar su aceite de cocina regular con aceite de coco para mejorar el sabor y mejores beneficios para la salud. Asegúrese de tomar sólo aceite de coco orgánico, prensado en frío.
15. Té de diente de león:
El uso del té de diente de león como diurético es conocido desde tiempos inmemoriales. El té de diente de león puede ayudar a eliminar el exceso de agua en forma de orina. Incluso puede aliviar el cuerpo y calmar la mente. Una taza de té de diente de león puede tratar los síntomas del edema rápidamente.
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Ahora que has conocido estos alimentos para tratar el Edema, es el momento de ponerlos en práctica. El Edema no es una enfermedad peligrosa a menos que sea causada por problemas del corazón o del hígado. Además de tomar estos alimentos, es muy importante descansar los pies o las extremidades afectadas. Puedes hacerte un suave masaje para mejorar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón. También se sugiere el uso de calcetines de compresión para el edema. Pruébelos y háganos saber sus experiencias.