Los adolescentes suelen estar bajo mucha presión en estos días.
Y es fácil que el estrés de la vida cotidiana erosione su autoestima. A menudo tienen que lidiar con expectativas poco realistas establecidas para ellos, comentarios desconsiderados y mensajes contradictorios.
Pero pueden contrarrestarlo – con afirmaciones de amor propio para adolescentes.
Todo el mundo puede beneficiarse de una dosis saludable de amor propio cada día, pero para un adolescente, podría ser aún más beneficioso.
A través de un excelente autocuidado, siendo fiel a sus valores y utilizando afirmaciones para la autoestima de los adolescentes, puede crear la autoconversación que le ayude a hacer frente a las situaciones difíciles y a los comportamientos desafiantes de los demás.
Así que hemos reunido una lista de 50 afirmaciones para adolescentes que ofrecen un poderoso impulso de autoconfianza.
¿Qué es una afirmación positiva?
Las afirmaciones positivas son pensamientos y afirmaciones positivas que nos decimos a nosotros mismos para elevar nuestra autoestima y aumentar nuestra confianza.
Estas afirmaciones son afirmativas, edificantes y a menudo ofrecen una declaración concreta de cómo deseamos ver el mundo, a nosotros mismos o nuestras circunstancias.
El uso de afirmaciones positivas puede construir un círculo de energía positiva y atraer resultados positivos. El truco está en encontrar la afirmación positiva que mejor funcione para ti.
¿Cómo se escribe una afirmación positiva?
¿Quieres crear tu propia afirmación positiva? Gran idea!
Aquí hay algunos consejos para ayudarte a empezar:
- Identifica las creencias negativas. ¿Qué creencias tienes que te frenan actualmente? Vea si puede identificar algún pensamiento o creencia negativa recurrente y anótela.
- Desafíe las creencias negativas. A continuación, desafía las creencias negativas que has identificado escribiendo algo que contrarreste la creencia negativa. Esto será la base de su nueva afirmación.
- Escriba en tiempo presente. Haga que su afirmación sea positiva, en tiempo presente y en primera persona.
- Sea breve. Cuanto más corta y concisa sea su afirmación, más poderosa será.
- Déle impacto. Una afirmación eficaz es impactante. Llénela con un lenguaje positivo y hermoso que le inspire.
¿Cuáles son las mejores afirmaciones?
Hay muchos, muchos tipos diferentes de afirmaciones. Pero una y otra vez, nos encontramos con afirmaciones que incluyen lo siguiente:
- Puedo
- Soy mi propio superhéroe
- Soy el propósito y el amor
- Estoy a cargo de cómo me siento, y elijo ser feliz hoy
La lista es literalmente interminable. Pero usted entiende el punto.
Entonces, ¿cómo ponemos en práctica estas afirmaciones?
Cómo usar las afirmaciones
Al igual que la autoconversación negativa, las afirmaciones positivas «se pegan» con la repetición.
Elija hasta tres afirmaciones de autoestima a la vez y personalícelas según las circunstancias de su vida personal.
Los mejores momentos para utilizar afirmaciones positivas son al principio y al final del día. Intente repetir sus afirmaciones antes de levantarse de la cama por la mañana, o mientras se cepilla los dientes por la noche.
Mientras repita sus afirmaciones a la misma hora cada día, pronto se convertirán en un hábito.
¿Cuántas veces debes repetir tus afirmaciones? Todas las veces que quieras. Pero tenga en cuenta esto: calidad sobre cantidad.
Si repite sus afirmaciones sin pensar y sin detenerse a pensar en lo que está diciendo, no serán tan efectivas.
En cambio, diga cada afirmación lentamente y con intención. Piensa en lo que significa la afirmación y deja que las emociones positivas te llenen como un globo.
En poco tiempo, las afirmaciones empezarán a arraigar en tu vida.
Y los resultados te sorprenderán.
50 afirmaciones para la autoestima de los adolescentes
Así que, sin más preámbulos, aquí tienes 50 afirmaciones para adolescentes:
1. Cuanto más me guste a mí mismo, más les gustaré a los demás.
2. Soy mejor cada día.
3. Soy feliz de estar aquí.
4. Tengo gente que se preocupa por mí y me ayudará si lo necesito.
5. Pediré ayuda si la necesito.
6. Siempre estoy aprendiendo más sobre quién soy y lo que me importa.
7. Entiendo que mis acciones se convierten en hábitos, así que intentaré hacer lo correcto.
8. Quiero y respeto a mi familia por todo lo que hacen por mí.
9. Soy un ser inteligente, pero no lo sé todo.
10. Estoy orgulloso de representar los valores que me importan a mí y a mi comunidad.
11. Me quiero a mí mismo.
12. Me siento afortunado de tener las oportunidades que tengo.
13. Mis sueños son alcanzables.
14. Las únicas personas que pueden estar juzgándome, son las que más temen ser juzgadas.
15. Dentro de 5 años no va a importar lo que me haya puesto hoy.
16. Dentro de 15 años lo único que me quedará es lo que he aprendido.
17. Mi primer amor probablemente no será mi único amor, y estoy bien con eso.
18. La gente puede ser mala, pero sólo refleja el tipo de persona que es.
19. Soy feliz. ¿A quién más intento complacer?
20. Acepto y amo mi aspecto sin compararme con los demás.
21. Un paquete de seis no necesita ser estándar. En cualquiera de sus formas.
22. Soy completamente único y, por lo tanto, no hay reglas para lo que soy y no soy.
23. Me doy permiso para hacer lo que es mejor para mí.
24. Admito que no siempre sé lo que es mejor para mí, así que estoy abierto a los consejos de las personas que respeto.
25. No necesito drogas ni alcohol para divertirme.
26. No necesito compartir cada detalle personal con toda mi red social.
27. Soy responsable con mi tecnología.
28. Mi opinión es importante.
29. Reconozco que a veces no es apropiado expresar mi opinión.
30. Me preocupa lo que ocurre en el mundo.
31. Puedo decir no, y el no significará no.
32. Me defiendo porque soy importante.
33. Me quiero incondicionalmente.
34. Veo la belleza en detenerme para apreciar mis bendiciones.
35. No estoy en una carrera, hay mucho tiempo.
36. La reputación es importante, pero no es definitoria.
37. Mis amigos no siempre tienen razón.
38. No estoy perdido, sigo creándome a mí mismo.
39. Cuando hay un bache en el camino, sigo adelante.
40. Si alguien intenta hundirme, significa que estoy por encima de ellos.
41. Tengo todas las herramientas para tener éxito.
42. Aunque los tiempos sean difíciles, acabarán mejorando.
43. No me arrepiento de lo de ayer y me ilusiona el mañana.
44. Esto es sólo el principio.
45. Lo haré mejor la próxima vez.
46. Todavía no he visto de lo que soy capaz.
47. Saborearé mi juventud.
48. No deseo la edad, sino las experiencias y el conocimiento.
49. Hago hoy lo que apreciaré mañana.
50. Comienzo mi día afirmando lo positivo y termino mi día con gratitud.
¿Cuál de estas afirmaciones para adolescentes fue tu favorita?
El poder de ‘Soy suficiente’
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Soy suficiente.
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