Envejecer es un privilegio, aunque muchos de nosotros no lo veamos como tal. Sin embargo, los 50 años son, en realidad, un gran momento para averiguar lo que quieres de la vida y, sin la incertidumbre que te perseguía una o dos décadas antes, conseguirlo realmente. De hecho, muchas personas descubren que sus 50 años son el momento perfecto para hacer algunos cambios importantes en sus vidas en busca de la felicidad, la salud y el bienestar general.

En lugar de entrar en los 50 con una sensación de temor, empiece a hacer estos cambios de vida después de los 50 y puede que descubra que sus 50 años son su mejor década. Y cuando quieras racionalizar tu vida adulta, empieza por deshacerte de los 50 objetos que ningún hombre de 40 años debería tener.

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No deje que los miedos que le frenaron en la primera etapa de la vida adulta dicten cómo serán sus 50 años. Tus 50 años son el momento perfecto para probar por fin esa clase de interpretación, hacer paracaidismo o pedir una cita a alguien a quien has estado echando el ojo, aunque esa idea te hubiera paralizado una década antes. De hecho, algunos científicos afirman que, debido al aumento de la longevidad humana, usted es mucho más joven de lo que cree a los 50 años. Y cuando quieras empezar, prueba las 40 mejores experiencias de la lista de deseos para personas mayores de 40 años.

¿Piensas que tus días de pelo impresionante han terminado porque tienes 50 años? Piénsalo de nuevo. Ahora es el momento perfecto para reinventar tu estilo con un nuevo e increíble peinado. En las inmortales palabras de Hillary Clinton, «Si quiero sacar una noticia de la portada, sólo tengo que cambiar mi peinado». Y cuando quieras estar más fresco, prueba uno de los 15 mejores cortes de pelo para hombre para parecer más joven al instante.

¿Por qué esperar un minuto más para hacer ese viaje que siempre has querido hacer? Los 50 años son el momento perfecto para conocer por fin los lugares con los que siempre ha soñado. De hecho, las investigaciones sugieren que los viajes internacionales pueden incluso aumentar la creatividad. ¿Necesita convencerse? Sólo tiene que consultar las 35 mejores razones para tomarse unas vacaciones.

Nunca es tarde para repasar la gran literatura. Afortunadamente, puedes ampliar tus conocimientos de la palabra escrita y ponerte al día con tus amigos de un solo golpe si creas un club de lectura. Incluso puede ayudarle a mantenerse en forma desde el punto de vista cognitivo a medida que envejece: Una investigación publicada en Neurology sugiere que las actividades que estimulan la mente, como la lectura, pueden ayudar a frenar el proceso de envejecimiento. Y cuando quiera repasar los clásicos, empiece con los 40 libros que todo hombre de más de 40 años debería tener en su estantería.

Si está sintiendo la tensión del síndrome del nido vacío o simplemente tiene ganas de ayudar a un animal que lo necesita, los 50 años son un buen momento para adoptar una mascota. Además de la compañía y el amor incondicional, las investigaciones sugieren que los dueños de mascotas viven más tiempo que los que no las tienen. Y cuando se prepare para traer a casa un amigo peludo, descubra los 15 increíbles beneficios de adoptar una mascota.

¿Quiere una forma fácil de reducir sus facturas de la compra, aumentar su actividad física y comer más sano? Empieza a cultivar un huerto. Los 50 años son el momento ideal para añadir a su rutina esta actividad de bajo impacto y muy gratificante. Y para conocer más formas inteligentes de añadir años a su vida, no se pierda los 100 mejores secretos contra el envejecimiento.

Sus 50 años son el momento perfecto para abordar por fin ese crucigrama aparentemente imposible que hasta ahora le intimidaba demasiado. ¿Necesita más incentivos? Las investigaciones sugieren que puede mantenerse mentalmente ágil durante más tiempo si los crucigramas forman parte de su rutina habitual. Y para construir una relación más saludable, lea estas 50 citas sobre relaciones para reavivar su amor.

Sus 50 años pueden ser una época emotiva, pero escribir un diario puede proporcionarle una gran salida para esos sentimientos, al tiempo que le ayuda a recordar todas las cosas buenas que están pasando en su vida. De hecho, investigadores de la UCLA descubrieron que la escritura expresiva puede incluso ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad.

Cuando los días llenos de drama de la primera etapa de la vida adulta quedan atrás, los 50 años son un buen momento para reconectar con viejos amigos. Y cuando llegas a los 50, es probable que haya muchas cosas que poner al día.

Aunque tengas una vaga idea de la procedencia de tu familia, tus 50 años son el momento perfecto para abordar un proyecto de genealogía. Averiguar de dónde proceden sus parientes lejanos y conocer sus vidas es también un maravilloso regalo que podrá transmitir a los miembros más jóvenes de su familia cuando usted ya no esté. Y para conocer más formas inteligentes de estar más sano, He aquí por qué debería dormir con los pies fuera de las sábanas.

¿Quiere mantener su mente aguda mientras envejece? Intenta aprender un nuevo idioma a los 50 años. No sólo te ayudará cuando por fin te tomes esas vacaciones con las que siempre has soñado, sino que las investigaciones sugieren que ser bilingüe puede atenuar algunos de los efectos cognitivos del proceso de envejecimiento. Ah, ¿y hablando de idiomas? Echa un vistazo a las 30 palabras comunes que estás usando mal.

Disfruta de más flexibilidad y de un cuerpo más fuerte a los 50 años practicando yoga. El yoga no sólo es estupendo para flexibilizar las articulaciones agarrotadas, sino que también es una forma ideal de conseguir esos músculos esbeltos que siempre ha deseado.

Viajar solo cuando era más joven puede que no le pareciera muy divertido, pero ahora que es un poco mayor, regálese un viaje en solitario. Hacer tu propio horario, explorar de la forma que quieras y relajarte a solas son placeres innegables cuando llegas a los 50 años. Y si estás acostumbrado a viajar solo, probablemente también conozcas las 50 cosas que los solteros odian escuchar.

Si bien un club de lectura es un buen comienzo, los 50 años también son un gran momento para dedicar más tiempo libre a repasar esos clásicos que nunca te dio tiempo a terminar antes. Y si ese tipo de lectura es demasiado pesada para usted nada más empezar, considere la posibilidad de comenzar con uno de los 30 libros más divertidos de los famosos.

Tome la decisión de fijarse un objetivo de forma física a los 50 años. Aunque no quiera correr una maratón, completar una carrera de 5 kilómetros o una caminata benéfica puede darle un gran impulso a su confianza.

Si le gusta beber, haga un esfuerzo por aprender más sobre sus vinos favoritos a los 50 años. Pruebe a asistir a una clase de cata para familiarizarse con la terminología adecuada y aprenda a decantar, servir y sorber correctamente una gran copa de vino.

Después de unas cuantas décadas dedicadas al trabajo o a la crianza de los hijos, sin duda se merece algo de tiempo para relajarse. Haz que tus 50 años sean la década en la que finalmente te comprometas a recibir masajes con regularidad, lo que te ayudará a mantenerte libre de dolores de espalda.

Aunque probablemente sepas moverte por la cocina lo suficientemente bien como para preparar algunas comidas, enriquece tus 50 años dominando tu oficio. Tomar clases de cocina puede significar menos ensaladas débiles y noches de pasta y salsa roja y más comidas mágicas que esperar. Empieza con los 40 platos que todo el mundo de más de 40 años debería dominar.

Y de paso, encuentre un plato que le guste cocinar y haga suya la receta con un poco de creatividad y mucha práctica.

Hablar de tus sentimientos puede ser duro, pero la terapia puede ser un verdadero placer. Comprométete a hacer más introspección y a tener una visión más positiva probando la terapia.

Para cuando llegues a los 50, es probable que la vida te haya dado muchos motivos para estar agradecido, por lo que es el momento perfecto para empezar a devolver.

Ya sea un coche rápido o un bolso de diseño, con un poco de dinero extra en tu cuenta bancaria a los 50 años, ahora es el momento ideal para ese derroche único en la vida. Si quieres actualizar tu guardarropa, empieza por los 10 nuevos básicos de oficina casual.

No hay infinitas oportunidades para pasar con la familia a medida que la gente envejece. A los 50 años, procure celebrar una reunión familiar y retomar el contacto con aquellos miembros de la familia con los que ha perdido el contacto.

Aunque las verduras pueden desempeñar ya un papel importante en su dieta, a los 50 años deben hacerse un hueco en cada comida. Como dice Michael Pollen: «Coma alimentos. No demasiado. Sobre todo, plantas».

¿Quién sabe si tiene una obra maestra dentro si no lo intenta? Además de ser una actividad relajante y una agradable salida creativa, se sentirá orgulloso cada vez que vea su obra colgada en su casa.

Haga un verdadero esfuerzo por pasar más tiempo al aire libre cuando tenga 50 años. Un poco de luz solar y espacios verdes pueden contribuir en gran medida a mejorar tu salud y felicidad.

¿Quién dice que hay que ser joven para aprender a surcar las olas? El surf es una forma estupenda de divertirse y ponerse en forma a los 50 años.

No posponga esa remodelación otros 10 años. A los 50 años, no sólo tiene suficiente energía para echar una mano en el proceso, sino que también tendrá mucho tiempo para disfrutar de los resultados de su espacio recién remodelado.

Conectarse más con su vecindario a los 50 años le servirá para cuando llegue la jubilación. Ya sea participando en la vigilancia del vecindario, plantando en un jardín comunitario o ayudando a llevar comidas a los residentes que están enfermos, un poco de trabajo comunitario puede tener un gran impacto.

Experimente la vida al aire libre a los 50 años acampando en algún lugar hermoso y nuevo, ya sea un viaje al Parque Estatal de la Bahía de los Glaciares de Alaska o a las Aguas Fronterizas de Minnesota.

Si quieres animar las cosas con tu pareja, estar más ágil o simplemente moverte, tus 50 años son el momento perfecto para recibir formación profesional y debutar en la pista de baile.

Si tu pasión son los derechos humanos, el medio ambiente, la educación o el bienestar de los animales, tus 50 años son el mejor momento para estar informado y activo políticamente.

¿Quieres aprovechar al máximo tus 50 años? Empieza tus mañanas con un entrenamiento. Hacer ejercicio por la mañana no sólo te dará un gran impulso de energía, sino que las investigaciones también sugieren que el ejercicio puede aumentar la productividad en el trabajo. Así que intente hacer ejercicio antes de ir a la oficina.

No tiene que ser una joven de 18 años con un top corto para disfrutar de un concierto de su artista favorito. A tus 50 años, regálate entradas VIP para un concierto y baila como una loca con tus amigos.

Un poco de perdón hace mucho. A los 50 años, hazte el propósito de perdonarte a ti mismo y a aquellos con los que has tenido problemas en el pasado.

Este movimiento de perdón tampoco debería excluir a tus ex. Con la excepción de los que han hecho cosas imperdonables, haga las paces con sus ex.

Cuando la mayoría de la gente tiene 50 años, esos despertares matutinos que soportaba cuando tenía hijos pequeños ya han pasado, así que regálese un poco más de tiempo en la cama. Lea el periódico, hable con su pareja o simplemente permítase un poco más de tiempo para relajarse. Sin duda, se lo merece.

Ponga a punto sus habilidades narrativas y regálese una clase de escritura a los 50 años. Todavía hay tiempo de sobra para escribir esa novela superventas que llevas dentro.

Una mente más clara y una vida más feliz van de la mano. Regálese un poco de la tan merecida quietud y claridad mental aprendiendo a meditar al llegar a los 50 años. Según una investigación publicada en la revista JAMA Internal Medicine, la meditación puede ayudar a aliviar la depresión, la ansiedad e incluso el dolor físico.

Incluso si siempre ha sido una persona con el vaso medio vacío, sus 50 años son el momento perfecto para hacer un esfuerzo concertado para cambiar eso. Una perspectiva optimista puede hacerle sentir mucho más feliz a largo plazo, además de convertirle en una persona más agradable con la que pasar el tiempo.

Si tiene un poco de dinero extra en su cuenta bancaria a los 50 años, considere donarlo a una buena causa. Ser un donante caritativo habitual puede tener un gran impacto, incluso mucho después de que usted se haya ido.

Probablemente sepa cómo lavarse la cara, pero cuando tenga 50 años, es hora de empezar a cuidar realmente su piel. Hazte tratamientos faciales, invierte en una crema cara que siempre has querido probar y, lo más importante, ponte siempre protección solar, haga el tiempo que haga.

No tienes que ser un adulto joven para inclinarte por tu amor a la moda. A los 50 años, no tengas miedo de dejar que brille todo tu sentido de la moda, tanto si te gusta el ambiente bohemio como si te apetece ir a lo grande. Fíjese en los iconos de la moda mayores de 50 años, como Grace Coddington, que demuestran que el estilo fabuloso no conoce edad.

Aunque pueda parecer morboso pensar en ello, si no tiene un testamento completo a los 50, es hora de hacer uno. Tener sus asuntos en orden en caso de que ocurra algo hará que las consecuencias sean mucho más fáciles para sus seres queridos.

Si ya es un amante del arte, comprométase a aprender a hablar correctamente de él a los 50 años. Aprenda a discutir los claroscuros, el simbolismo o las pinceladas de una obra de arte que le guste, en lugar de soltar el típico «no lo sé, pero me gusta»

Al llegar a los 50, no hay razón para presionarse a sí mismo para quedarse despierto hasta las tantas de la noche. Si te parece que las 9 es la hora adecuada para acostarte, hazlo. Tu cuerpo te agradecerá a la mañana siguiente que no te quedes despierto hasta las 2 de la madrugada con tacones.

Si nunca has visto la aurora boreal, hazte la misión de verla a los 50 años. Es una experiencia que no olvidará pronto.

¿Quieres enriquecer tu vida a los 50? Empieza por decir «te quiero» a las personas que más te importan. Intente terminar cada interacción con su familia o amigos cercanos de esa manera; no se arrepentirá de haberlo hecho.

Las presiones del trabajo y la vida familiar pueden hacer que sea difícil encontrar tiempo para pasar suficiente tiempo con sus amigos a los 30 y 40 años, pero a los 50, intente pasar tiempo con las personas que quiere de forma regular. Organice una noche de juegos, organice una fiesta para la Super Bowl o simplemente invite a sus amigos a tomar algo una vez al mes; disfrutará del tiempo que pasen juntos.

La sonrisa es una herramienta poderosa cuando se trata de su felicidad y la de los demás. Poner una sonrisa en tu cara no sólo te hace parecer más accesible, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo. De hecho, investigadores de la Universidad de Kansas han relacionado la sonrisa con la reducción de los niveles de estrés. Un poco de felicidad hace mucho.

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