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Nuestros pies, que soportan el peso de todo el cuerpo, permiten la locomoción y hacen mucho trabajo. Sin embargo, son la parte del cuerpo menos mimada. Para mimar los pies y mantenerlos fuertes y flexibles, un masaje diario de unos minutos en los pies es una buena opción.
Un masaje regular de los pies junto con la reflexología ayuda a promover la salud tanto fisiológica como física.
La reflexología es una antigua práctica curativa basada en el principio de que existen puntos reflejos en los pies que se corresponden con los diferentes órganos y glándulas del cuerpo. Recuerda que el pie humano es una maravilla evolutiva, capaz de soportar cientos de toneladas de fuerza y su peso en movimiento. Tiene 42 músculos, 26 huesos, 33 articulaciones, 250.000 glándulas sudoríparas y al menos 50 ligamentos y tendones, ¡además de casi 15.000 terminaciones nerviosas!
En la reflexología se aplica presión sobre estos reflejos de los pies, lo que favorece la salud. Estos son algunos de los beneficios para la salud del masaje de pies y la reflexología:
- Mejora la circulación sanguínea:
Debido a un estilo de vida sedentario, muchas personas no utilizan los músculos de los pies de forma adecuada, lo que impide un buen flujo sanguíneo. Además, los zapatos apretados y puntiagudos -especialmente los de tacón- dificultan la circulación. Diez minutos de masaje de pies al día ayudan a transportar el oxígeno a las células del cuerpo, lo que es esencial para la salud en general. - Ayuda a la relajación:
Después de un día agotador y estresante, un masaje de pies es una forma calmante y relajante de relajarse, sobre todo después de un largo día de estar de pie y caminando, ya que los pies tienden a hincharse. Un masaje y reflexología de 5 a 10 minutos antes de acostarse puede mejorar la sensación de bienestar general. - Promueve un mejor sueño:
El mejor momento para realizar un masaje de pies es antes de acostarse. Un masaje de pies calmante y relajante mejora la circulación sanguínea. Esto ayuda a conseguir un sueño tranquilo. - Alivia los dolores corporales:
Esta es la mejor parte de la reflexología. Si se hace con cuidado, trata los dolores y molestias como los dolores de cabeza, las migrañas, el dolor de cuello, los dolores de espalda inferior y superior. - Mejora el estado de ánimo y combate la depresión:
El masaje de pies y la reflexología ayudan a combatir la depresión. Ciertos puntos de los pies son útiles para aliviar los síntomas de la depresión. Masajear estos puntos o aplicar presión sobre ellos durante unos minutos 2 o 3 veces al día puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. - Hace que los pies estén más sanos:
Una forma fácil de ayudar a mantener los pies sanos y libres de problemas en los pies es un masaje regular de pies. Ayuda a estimular los músculos alrededor de los pies, disminuye la rigidez e incluso reduce el dolor en los tobillos o los talones. Además, un breve masaje de pies de 5 minutos al día hará que sus tobillos sean fuertes y flexibles, evitando así las desagradables lesiones de tobillos y pies. - Alivia la hinchazón (edema)
El masaje regular de los pies durante el embarazo puede ayudar a reducir los efectos del edema, que es la hinchazón de los pies y los tobillos debido a la retención de líquidos. Esto es muy común durante el embarazo, especialmente en el último trimestre. - Consejo extra: Se ha descubierto que masajear los pies con aceite de oliva o de coco caliente puede aliviar mucho el dolor y la inflamación causados por la tendinitis del pie.