Me he sentido indigna del amor durante gran parte de mi vida. Una pregunta común que se repetía en mi cabeza durante mis años de escuela secundaria era:

«¿Por qué alguien estaría interesado en mí?»

Mi inseguridad en las relaciones me hacía ver problemas donde no existían, convirtiendo lo que podría haber sido una relación exitosa en un efímero y funesto fracaso. ¿Conoces ese sentimiento?

Si es así, aquí tienes 7 maneras de dejar de sentirte inseguro:

Deja de pensar que todo gira en torno a ti.

Una visión egocéntrica del mundo te hará perseguir al coco donde no existe. Si a tu pareja no le apetece salir, no asumas que es por tu culpa cuando podría haber tenido un mal día en el trabajo que le haya restado energía.

Deja de psicoanalizar cada elección de palabras que hace tu pareja y estate más presente en el momento para poder notar el mensaje que hay detrás de su tono, presencia física y postura. Obsesionarse con los significados ocultos es una forma segura de perder el norte.

No regañes a tu pareja por estar demasiado callada ni le preguntes continuamente «¿En qué estás pensando?» en cada lapsus de la conversación. Un impulso abrumador de llenar cada segundo de silencio con palabras innecesarias es un hábito de una persona insegura. Coge la mano de tu pareja, inspira, espira y disfrutad juntos del silencio. ¿Quién dice que no se puede disfrutar del simple hecho de estar juntos sin palabras?

Deja de mentalizarte.

Tus pensamientos pueden ser el mejor amigo o el peor enemigo de tu relación. La calidad de tus pensamientos tiene un efecto directo en la calidad de tu relación.

¿Te has encontrado alguna vez pensando en cosas negativas como: «Sé que algún día se hartarán de mí» o «Cómo pueden quererme»? Estos pensamientos tienen poco que ver con la realidad pero mucho con el miedo. En otras palabras, el problema que te preocupa no existe: ¡te lo has inventado!

Cada vez que te encuentres sintiendo inseguridad en tu relación, dite a ti mismo: «Eso que me preocupa sólo existe en mi cabeza. Tengo todo el control».

Deja de cargar con todo ese equipaje.

¿Has estado alguna vez en una relación tan terrible que te encantaría simplemente desear que todo desapareciera para no tener que volver a pensar en ello? Únete al club. Te será difícil encontrar una persona que no tenga un poco de equipaje porque esto del amor es un viaje impredecible (y a veces rocoso).

Un poco de equipaje está totalmente bien, pero necesitas aligerar tu carga antes de lanzarte a cualquier nueva relación. Deja ir cualquier sentimiento hiriente que pueda quedar y date cuenta de que tu nueva relación es una nueva oportunidad para dejar todo eso atrás.

Lo bonito de la vida: ¡puedes volver a empezar tantas veces como necesites!

Deja de ver las cosas en blanco y negro.

¿Cómo reaccionas cuando alguien te culpa de algo que no crees que sea culpa tuya? La encuesta dice: te pones a la defensiva.

De igual manera, confrontar a tu pareja por un problema -por más obvio que sea para ti- muy probablemente hará que se ponga a la defensiva. Esto suele llevar a una pelea a muerte que es todo lo contrario de productiva porque ambos están demasiado ocupados intentando demostrar que tienen razón para resolver su conflicto.

Si tienes un problema, no apuntes inmediatamente con el dedo, sino que acércate a tu pareja con compasión y comprensión. Siéntete cómodo con el hecho de que ninguno de los dos está totalmente «correcto» o «equivocado». La verdadera respuesta se encuentra en algún punto intermedio.

Deje de sentirse paranoico por nada.

Afrontémoslo: todos hablamos con personas del sexo opuesto. Que un chico y una chica (o un chico y un chico, o una chica y una chica) sean amigos no significa que haya algo más en la historia.

Evita la tentación de fisgonear el teléfono, los mensajes de Facebook o la cuenta de correo electrónico de tu pareja. Aunque esto podría calmar temporalmente tus nervios cuando no veas nada raro, también es un comportamiento que podría volverse rápidamente adictivo, por no hablar de que daña la confianza en la relación cuando descubren que el Gran Hermano está observando.

Deja de posponer las conversaciones incómodas.

Aunque el conflicto es estresante para tu relación a corto plazo, construirá la fuerza de tu relación a largo plazo.

Afrontar tus problemas sin miedo te ayudará a crecer más cerca de tu pareja. Nunca tengas pelos en la lengua y desarrollarás una confianza tan fuerte que podrás contarle a tu pareja cualquier cosa que te pase por la cabeza.

Deja de depender de nadie más que de ti mismo.

Tener a alguien a quien abrazar, besar, acurrucarse, hacer el amor y compartir tu vida no es nada menos que maravilloso. Pero antes de marchar hacia el atardecer en busca del amor, tienes que aprender a amarte a ti mismo.

Al igual que no deberías invitar a un amigo a tu casa mientras esté desordenada, no deberías invitar a una pareja a tu vida mientras esté desordenada. Cuida tu casa interior antes de invitar a nadie más a ella.

Si dejas de lado la inseguridad, puedes esperar los efectos secundarios de una reducción del estrés y una mayor satisfacción en la relación. Si todavía estás luchando con la seguridad en la relación, intenta obtener más orientación de este artículo:

Lo que realmente necesitas para sentirte seguro en una relación

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