«El dolor era horrible, ni siquiera podía hacer cosas simples, como sentarse a cenar, jugar con mis hijos, o hacer deporte o ejercicio como estaba acostumbrado. Sentía que nunca estaba ‘presente’, incluso cuando estaba socializando con amigos, o jugando con mis hijos, el dolor estaba en mi mente las 24 horas del día, es lo único en lo que pensaba»
Querido lector,
¿Estás harto de los dolores en la parte baja de la espalda? ¿O de los constantes dolores nerviosos que te taladran la cadera y bajan por la pierna?
¿No sería agradable volver a vivir tu «vida normal», y poder volver a hacer cosas sencillas? Como agacharse para recoger a sus nietos, sentarse en un coche durante más de 20 minutos o dormir toda la noche sin un dolor agonizante?
¿Está preocupado o vive con alguien que se enfrenta a una cirugía de espalda potencialmente peligrosa a causa de su dolor?
Si algo de esto le resulta familiar, entonces le insto a que siga leyendo…
¿Qué es un disco? ¿Y cómo se lesiona?
Un disco es como una pequeña rosquilla de gelatina que se encuentra entre las vértebras de la columna vertebral. Estos discos desempeñan un papel muy importante, ya que permiten que nuestra espalda tenga movilidad. Estos objetos blandos y llenos de líquido crean bisagras para que nuestra espalda se mueva, se doble, se tuerza y funcione como humanos.
Cientos de estudios de investigación biomecánica muestran que casi todas las hernias de disco provienen de una combinación de 3 cosas:
- Demasiado tiempo sentado
- Poca movilidad en la columna vertebral
- Técnicas de flexión inadecuadas
Estas actividades perjudiciales aumentan la presión sobre sus discos, y con el tiempo, las estructuras ceden…
Esto crea un «abultamiento del disco» también conocido como «hernia». (Imagínese que cogiera dos manos y apretara una mitad de un donut de gelatina, la presión haría que la «gelatina» fuera forzada hacia un lado del donut, y finalmente haría que la gelatina «reventara» hacia fuera)
Las hernias de disco SON graves. Y pueden ser debilitantes.
Pero al trabajar con cientos de personas en el Área de la Bahía en más de una década sanan naturalmente de sus lesiones de disco, y vuelven a vivir sus vidas normales…
He encontrado consistentemente que las hernias de disco PUEDEN mejorar, y sólo requiere UNA cosa.
Las condiciones y el entorno adecuados para sanar.
¿Qué quiero decir con las condiciones y el entorno correctos?
Imagínese si tuviera un corte malo en su piel…
Pero qué pasa si usted constantemente se rasca la costra, o deja la herida expuesta a factores de estrés dañinos como las bacterias, o la suciedad…La herida no se curaría, podría infectarse, y probablemente dolería como el infierno.
Las lesiones de disco, y las lesiones de espalda no son diferentes. Pero me he dado cuenta de que hay TANTAS personas que siguen caminando cada día, haciendo cosas que están irritando, inflamando y empeorando su condición…
y ni siquiera son conscientes de ello…
En cambio, la gente sigue usando productos, servicios o siguiendo consejos que no sólo no funcionan, ¡sino que pueden empeorar el dolor!
Tales como:
- ‘Estiramiento’ de sus músculos ‘isquiotibiales’ o ‘pirifmoris’…
- Sentarse sobre pelotas de tenis durante horas cada noche
- «descansar» y esperar a que las cosas mejoren, pensando que simplemente mejorará con el tiempo
- hacer ejercicios de «core» y «fortalecimiento de la espalda»
- Parches para el dolor, cremas y aceites mágicos, y «unidades de estimulación eléctrica» también conocidas como «TENS»
- dispositivos de mil dólares, aparatos ortopédicos, o ‘tablas de inversión’ que en realidad podrían causar más daño a su espalda con el tiempo
Pero lo que la mayoría de la gente no se da cuenta (médicos y terapeutas incluidos) es que estos métodos rara vez crean un alivio permanente porque NO abordan la «causa raíz» subyacente del problema…
Y algunos de estos métodos, como hacer los estiramientos o ejercicios equivocados, o
Pueden en realidad causar MÁS irritación, inflamación y dolor…
Pero en cambio, creando primero un entorno saludable para que la espalda sane, y eliminando el estrés dañino OFF la espalda, pueden los discos tener suficiente espacio para respirar, y finalmente tener la oportunidad de sanar.
Déjame compartir un ejemplo de uno de mis clientes recientes que el pasado noviembre estuvo a punto de tener una peligrosa cirugía de espalda…
Claude (de 46 años) había venido a mí con una severa ‘hernia discal’ en su espalda. (hernia discal es otro término utilizado para ‘protuberancia discal’ o ‘hernia discal)
Sucedió mientras limpiaba objetos pesados en su garaje un día a principios de 2016.
Claude había estado sufriendo los síntomas más comunes, pero severos, de una hernia discal…
Los cuales incluían dolores agudos y punzantes en las piernas, incapacidad para inclinarse hacia adelante, y su vida diaria era constantemente dictada por su dolor.
«Intenté TODO bajo el sol durante un año y medio. Probé la fisioterapia, los ejercicios, los estiramientos, las compresas de calor, las compresas para el resfriado, y nada parecía funcionar»…
¿Cómo mejoró finalmente Claude?
Antes de hacer nada, ayudamos a Claude a entender que primero tenía que hacer cambios pequeños, pero muy necesarios, en su estilo de vida.
Las largas horas sentado en un escritorio, la conducción estresante en el tráfico de East Bay y los ejercicios y estiramientos ineficaces (y perjudiciales) estaban literalmente matando su espalda.
Pero después de hacer estos 3 pequeños ajustes…
- Consiguiendo un escritorio de pie (esto eliminó más de 4 horas de estar sentado en su escritorio lo que quitó una tremenda cantidad de presión de su disco)
- Levantándose 20 minutos antes para ir a caminar durante 15 minutos ANTES de que se apresurara a su coche para sentarse en el tráfico pesado en la 580. (conseguir que su sangre circule, y los músculos y discos en su espalda se muevan ANTES de empezar el día hizo MARAVILLAS para su espalda dentro de sólo 2 días de la aplicación de esta estrategia)
- DEJÓ de hacer el estiramiento de los «isquiotibiales», sentándose en pelotas de tenis que le dijeron que hiciera lo que sólo estaba irritando su lesión aún más
Claude comenzó a sentir una reducción del 40% en su dolor dentro de poco menos de 2 semanas.
Y una vez que su dolor se redujo, pudimos averiguar la verdadera ‘raíz’ del problema…
Los tratamientos incluyeron:
- Técnicas manuales de «liberación de tejidos blandos y miofasciales», que rompieron el tejido cicatricial, y restauraron el flujo sanguíneo natural y la circulación en las zonas más ‘dañadas’ de su espalda…
- Técnicas de liberación de «puntos gatillo» que eliminaron años de tensión acumulada en la parte superior de la espalda, las caderas y los muslos (la liberación de la tensión de estos músculos eliminó la presión de la espalda hasta el punto de que fue capaz de ponerse de pie sin NINGÚN dolor)
- Un programa de «estiramiento» dirigido que utiliza las técnicas más avanzadas basadas en los principales avances en la fisiología neuro-muscular. Estos métodos de estiramiento han demostrado sistemáticamente que funcionan hasta 20 veces más rápido y son MUCHO más eficaces que los métodos tradicionales. Claude sólo necesitó estirar durante 1 minuto cada día durante 2 semanas para recuperar la flexibilidad que no había visto en años.
- Un programa de fortalecimiento seguro, sencillo, pero asombrosamente eficaz, que no sólo evitó que el dolor volviera a aparecer, sino que le ayudó a recuperar la confianza para empezar a correr y a levantar pesas en sólo 3 meses… Sin ningún dolor.
En sólo 3 meses…Claude pasó de:
Tener una cita programada con el cirujano de la columna vertebral, a recuperar completamente su vida…
«Ahora, por primera vez, justo este último fin de semana, vi una película entera con mis hijos en el cine sin tener que hacer cosas como estar de pie durante toda la película. Ya no estoy pensando constantemente en mi dolor y puedo prestar atención a mis hijos y a lo que está sucediendo en mi vida… Ha sido un cambio maravilloso»
¿Podría ser posible para usted vivir la vida de nuevo sin dolor de espalda constante o problemas de ciática?
Estos tipos de resultados pueden no funcionar para todo el mundo, ya que todo el mundo es muy diferente y presenta su propio conjunto de desafíos únicos, tipos de cuerpo e historial de lesiones.
Por eso, en Balance and Body Restoration, ofrecemos evaluaciones de movimiento GRATIS en nuestra visita de descubrimiento de 30 minutos.
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¿Qué es una evaluación de movimiento? Podemos detectar desequilibrios musculares, áreas rígidas, áreas débiles que identificarán las «causas de raíz» de su problema.
Para Claude, pudimos identificar las causas de raíz de la tensión en las piernas, el tejido cicatrizado y la falta de movilidad de los tejidos blandos en su espalda dentro de su «evaluación de movimiento» inicial de 30 minutos.
Esto NO es un argumento de venta.
He recibido un montón de comentarios de personas que leen estos artículos que se sienten un poco indecisos, o escépticos acerca de estas «sesiones de descubrimiento» y cómo podría ser un largo argumento de venta …
Quiero asegurarles que no es el caso.
Esta sesión es PURAMENTE una oportunidad para conocernos en persona, compartir su historia con nosotros y podemos determinar si somos un buen ajuste para el otro.
Sanar de una lesión tan severa como una ‘hernia de disco’ es MUY serio, toma tiempo, energía y enfoque. Sólo trabajamos con personas que se toman tan en serio como nosotros el arreglar esta condición…
Pero si usted es alguien que lo es:
- Concienciado con la salud y que quiere aprender a curar su espalda ‘adecuadamente’
- Quiere sentirse como su ‘antiguo yo’ de nuevo y volver a hacer las cosas que le gustan
- No quiere nada más que volver a su estilo de vida activo y quiere evitar desesperadamente una cirugía potencialmente peligrosa
¡Entonces puede esperar una transformación realmente increíble con nosotros!
El primer paso es en esta sesión de descubrimiento.
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(Estas sesiones son muy limitadas, si tienes dolor y quieres una solución más rápida, es mejor reservar antes para asegurarse de que puede entrar ahora)
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Sinceramente,
Kevin Mao
Doctor de Fisioterapia
P.S. Si simplemente quieres más información, consulta nuestra guía GRATIS: «7 Secretos poco conocidos que no sólo te librarán del dolor de espalda, sino que lo arreglarán para siempre», haciendo clic en este enlace. (dirígete a la siguiente página web, haz clic en el botón naranja y rellena un formulario web de 15 segundos y la guía te será enviada por correo electrónico en menos de 1 minuto)
P.S.S. Quería dar un GRAN agradecimiento a la comunidad de Tri-Valley Patch, y el apoyo que he recibido de muchos de vosotros ha sido nada menos que increíble. Estoy muy feliz de haber recibido todas las llamadas telefónicas y correos electrónicos, y sólo quería que supieran que si alguna vez tienen preguntas, sólo envíenme un correo electrónico a [email protected] y les devolveré su mensaje tan pronto como pueda.