De acuerdo, todo el mundo tiene que expulsar gases en algún momento del día (la persona media lo hace entre 14 y 23 veces al día), y hacerlo ayuda a nuestro cuerpo a deshacerse del exceso de aire que tragamos, específicamente cuando comemos. Pero aun así, este hecho no es muy reconfortante cuando usted es el que eructa con frecuencia en medio de una cena elegante o de una reunión de grupo.

Ya sea que sienta que eructa excesivamente o que simplemente quiera dejar de eructar, hay algunos factores y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a que los eructos sean un problema mucho menor en su vida diaria.

Deshágase de las bebidas burbujeantes

Ciertos alimentos tienden a crear más gases al ser digeridos, como las judías, el brócoli y la col, pero lo que bebe también puede influir en la cantidad de eructos que produce. Las bebidas carbonatadas, que incluyen el seltzer, los refrescos, la cerveza y los alcoholes con gas, son todas culpables, ya que hacen que tragues más aire al beberlas por la carbonatación de la botella o la lata. Esto, a su vez, hace que te sientas hinchado y eructes en un esfuerzo por expulsar ese aire de tu estómago. Y si bebes estas bebidas con una pajita (principalmente refrescos o seltzer, ¡espero que no cerveza!), eso es sólo otra ruta para que más aire entre en tu tracto digestivo y te haga eructar con frecuencia.

Deja de masticar chicle o chupar caramelos

Puede que seas un fanático de masticar un chicle o un caramelo de menta después de una comida, pero hacerlo puede hacer que tragues más aire de lo que normalmente harías en una cantidad de tiempo más corta. Si a esto le sumamos que su cuerpo está digiriendo la comida que acaba de ingerir (lo que inevitablemente genera algunos gases en el proceso, independientemente de lo que esté comiendo), ese chicle o caramelo duro puede provocar más eructos después de la cena de los que le gustaría.

Deje de fumar

Además de la pila de otras razones de salud que apuntan a por qué no debería fumar, si está buscando una forma de dejar de eructar, descubrirá que frenar su hábito de fumar es un buen comienzo. No sólo está inhalando sustancias químicas y toxinas nocivas cuando fuma, sino que también está aspirando una gran cantidad de aire que su cuerpo tiene que eliminar, lo que puede hacerse a través de los eructos.

Tenga un plan B después de comer

Incluso si se limita a beber agua, se salta el chicle y los caramelos de menta después de una comida, y no ha fumado ni un solo día en su vida, puede descubrir que todavía tiene que eructar. Esto se debe a que los eructos pueden ser causados por una serie de cosas que pueden cambiar periódicamente en su vida, desde intolerancias alimentarias de las que puede no ser consciente hasta incluso ciertos medicamentos recetados.

Para esos momentos en los que los gases aparecen de la nada, tener Gas-X Extra Strength Chewable Tablets en su bolsillo es una forma segura de aliviar el problema rápidamente, ayudando con la presión, la hinchazón y el malestar en minutos. Además, están disponibles en cereza y menta, lo que significa que puede reemplazar la menta que induce a los eructos y masticar una de ellas.