Ya sea en casa o de viaje, correr es una buena forma de explorar. También es una buena forma de orientarse.

Además de evitar todas las colas para los billetes de autobús y tren, tu carrera puede alejarte de las principales vías y rutas turísticas, ayudándote a ver algo inesperado. Y si tienes jet-lag y sales lo suficientemente temprano, tienes la alegría añadida de tener la ciudad casi para ti solo. Por supuesto, el gran temor es perderse o encontrarse accidentalmente en el barrio «equivocado», pero con un poco de planificación y un teléfono móvil se pueden encontrar magníficas rutas para correr en todos los lugares por los que se circule.

Nota del editor: durante la COVID-19 hay restricciones en los desplazamientos y algunos eventos de running no tendrán lugar. Consulta las últimas orientaciones antes de salir, y sigue siempre los consejos sanitarios locales.

Usa la tecnología

Un teléfono puede ser la clave del corredor en la ciudad. Aplicaciones como MapMyRun permiten buscar rutas recomendadas en todo el mundo. Sin embargo, estos recorridos son subidos por particulares, a los que no les importa correr por las carreteras principales, por lo que puedes preferir un servicio más curado como el sitio web greatruns.com, que ofrece descripciones detalladas de rutas para correr en más de 400 ciudades, o la aplicación RunGo, que incluye muchos recorridos que parten de hoteles. Esta última, además, dice las direcciones mientras corres, lo que reduce la necesidad de parar continuamente para mirar el teléfono.

Una opción popular es utilizar el mapa de calor de la aplicación Strava, que destaca las rutas más populares utilizadas por miles de corredores habituales en una zona. Si una ruta parece tentadora en el mapa, pero nadie en Strava corre por ella, probablemente sea mejor evitarla. La aplicación Suunto tiene una opción de mapa de calor similar, mientras que la herramienta de mapas de la aplicación Garmin Connect también selecciona las rutas más utilizadas por los corredores locales.

Si utilizas tu teléfono para navegar en una zona nueva, asegúrate de parar cuando necesites comprobar el camino, ya que correr mientras miras el teléfono es una receta para un accidente. Un soporte de mano para el teléfono no es una mala idea, para que puedas echarle un vistazo rápidamente sin riesgo de que se te caiga. Y si llueve, deberías meter el teléfono en una funda, en una pequeña bolsa de congelación o en una bolsa de seguridad transparente del aeropuerto para protegerlo.

Ponte en contacto con la comunidad local de corredores

La mayoría de los pueblos y ciudades del mundo tendrán una o dos comunidades de corredores dispuestas a acoger a los recién llegados y a los turistas. La mayoría de los clubes y grupos de corredores tienen páginas web o páginas de Facebook, así que si te sientes sociable, acércate para ver cuándo corren. Al ser corredores locales, conocerán las mejores rutas, y la mayoría de los grupos tendrán carreras de diferentes ritmos para adaptarse a la mayoría de la gente. Otra gran opción para una sesión de sábado por la mañana es encontrar un parkrun local.

De nuevo, la tecnología puede ser la clave para las comunidades de corredores de todo el mundo, desde meetup.com -un sitio web que conecta a personas con ideas afines de todo tipo, no sólo a los corredores- hasta la aplicación MyCrew, que conecta a la gente con grupos de corredores y de fitness locales.

Si no puedes encontrar un grupo con el que correr, podrías intentar enviar un correo electrónico (o visitar) la tienda de running independiente local. En ellas suelen trabajar corredores entusiastas a los que les encantará ayudarte con las rutas e incluso pueden organizar sus propias carreras en grupo. También hay grupos de Nike+ Run Club o Adidas Runners con los que puedes correr en muchas ciudades importantes.

Si te gusta tomar una o dos copas después de correr, los Hash House Harriers son un grupo de corredores con un fuerte compromiso con la vida social después de la carrera, y tienen sucursales en todo el mundo, desde Jartum hasta Canberra. En lugar de limitarse a correr, recorren senderos secretos que pueden llevarle a algunas de las partes más inexploradas de una ciudad. Para encontrar tu grupo más cercano busca en gthhh.com.

Salir solo

Por supuesto, salir solo te da la libertad de correr cuando quieras y a tu propio ritmo. Si viajas, vale la pena preguntar a tu hotel o al anfitrión de Airbnb por las zonas que debes evitar. Un truco es buscar el agua más cercana -un río, un canal o la orilla del mar- y correr a lo largo de ella de ida y vuelta. Además de ser lugares agradables para correr -aunque no siempre-, esto tiene la ventaja añadida de que es difícil perderse. Menos aventurero, pero siempre una buena opción sin tráfico, es dar vueltas alrededor del parque más cercano

Si estás planeando una ruta más ambiciosa, comprobarla en Google Streetview antes de salir es una buena idea, sobre todo para tener una idea de cómo son los puntos de referencia clave a lo largo del camino para no perderlos.

Si te preocupa la seguridad, salir temprano -por ejemplo a las 6 de la mañana- es una buena opción. Si decides correr de noche, lleva ropa reflectante y una linterna frontal, especialmente si estás fuera de las principales zonas urbanas. Lleva siempre algo de dinero en efectivo y una tarjeta de crédito para poder coger un taxi o el transporte público de vuelta a la salida si te pierdes. Otra opción es utilizar la función de «vuelta a casa» que tienen muchos relojes GPS, configurándola antes de empezar para que te lleve de vuelta a tu alojamiento.

Pero no te preocupes demasiado, ya que perderse -siempre que sea un lugar seguro- puede ser la mitad de la diversión, y puede llevarte a descubrir todo tipo de lugares inesperados que nunca habrías visto de otro modo.

Tomar un tour

Para los que consideran que toda esta planificación es demasiado esfuerzo, muchas ciudades ofrecen ahora tours organizados para correr. Basta con presentarse y correr con un corredor local experto, a cambio de una tarifa. A menudo te llevan a cenar o a tomar algo después. Es una forma brillante de conocer una ciudad. Para encontrar un tour simplemente busca en Google tours de running en el lugar donde te alojas, o búscalos en runningtours.net.

Adharanand Finn es un galardonado autor de running que ha escrito títulos como Correr con los kenianos, El camino del corredor y El ascenso de los ultracorredores. Este artículo se publicó por primera vez en julio de 2019 y se actualizó por última vez en diciembre de 2020.

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