Clases gratuitas de manejo de la ira

Aunque los cursos de manejo de la ira no suelen ser muy caros, encontrar cursos verdaderamente gratuitos puede ser un reto. Hay algunos cursos gratuitos disponibles en línea, y también puede ser capaz de localizar opciones sin costo en su comunidad. Ya sea que esté buscando entrenamiento para usted o para un amigo o miembro de la familia, que hay por lo menos algunas opciones útiles que puede probar sin tener que gastar dinero.

Clases en línea sin costo

Mientras que la mayoría de las clases de manejo de la ira en línea son de pago, hay algunas opciones gratuitas disponibles. Tenga en cuenta que estos no son cursos en línea en vivo. En su lugar, utilizan materiales pregrabados que usted completará de forma independiente. Algunas de las clases gratuitas son sesiones introductorias diseñadas para interesarle en tomar cursos completos de pago. Con menos frecuencia, puede encontrar una clase completa disponible sin coste alguno, pero no todas satisfacen los requisitos de formación obligatoria sobre este tema. Los que lo hacen normalmente requieren una cuota si usted necesita un certificado de finalización para satisfacer un tribunal o requisito del empleador.

NuHopeCare ofrece una sesión completa de ocho horas en línea de forma gratuita. Una de las cosas que hace que esta clase sea única es que usted también tendrá la oportunidad de tomar una evaluación gratuita antes de comenzar el curso. Esta herramienta le proporcionará una idea de cuáles pueden ser sus desafíos individuales relacionados con el manejo de la ira. Si bien la formación es gratuita, tendrá que pagar una cuota de poco menos de 40 dólares si necesita un certificado de finalización. Debe registrarse en el sitio para poder acceder a los materiales de formación.
El Dr. John Schinnerer ofrece la primera parte de un curso online de varias semanas de forma gratuita a través de su blog. No es necesario registrarse para tomar la parte gratuita de la clase; en su lugar, sólo tendrá que desplazarse hacia abajo en la página para ver el vídeo de instrucción. También puede ver algunos de los vídeos de formación del Dr. Schinner a través de YouTube sin coste alguno. Tenga en cuenta que no se puede obtener un certificado de finalización para ver los cursos de vídeo gratuitos. Si quieres seguir el curso completo, tendrás que registrarte y pagar la versión completa de diez semanas si quieres continuar. El curso completo cuesta alrededor de 100 dólares.
Open Path es una empresa de educación para el bienestar en línea que ofrece una clase promocional gratuita para presentar su curso completo. No tienes que registrarte en el sitio para revisar el contenido promocional, que está basado en texto. Si decides que quieres hacer el curso completo, la cuota es muy asequible (menos de 5 dólares). Sin embargo, si necesitas un certificado de finalización, hay una cuota asociada a ello. El coste del certificado varía en función del número de horas de formación que complete, y oscila entre algo menos de 20 dólares y algo menos de 100 dólares.
La Administración de Veteranos ofrece un curso gratuito de Habilidades para el Manejo de la Ira y la Irritabilidad (AIMS) en línea sin costo alguno. Simplemente haga clic en el botón «iniciar el coste» para comenzar el modelo de formación por ordenador. Tenga en cuenta que este curso tiene un enfoque militar, ya que se basa en la formación que se ha desarrollado y utilizado con los miembros del servicio y los veteranos. Incluye contenidos centrados en ayudar a los participantes a adquirir autocontrol sobre sus acciones y pensamientos para gestionar la ira de forma eficaz. No es necesario inscribirse, por lo que no se dispone de un certificado de finalización.
La Asociación Americana de Psicología (APA) tiene lo que ellos llaman un folleto en línea relacionado con el control de la ira que se puede revisar en su sitio web de forma gratuita. Aunque no es oficialmente una clase, proporciona una gran información sobre lo que es la ira, estrategias para manejar la ira de manera efectiva y consejos para determinar si podría necesitar asesoramiento relacionado con esta área. Si buscas una instrucción básica sobre este tema, esta es una buena opción a considerar. Sin embargo, si busca instrucción basada en videos o necesita un certificado de finalización, una de las otras opciones sería mejor para usted.

Ideas para encontrar clases locales

Es posible que haya cursos gratuitos en su área local, pero es posible que tenga que investigar un poco para localizarlos. Algunas sugerencias sobre dónde empezar su investigación incluyen:

Agencias estatales de bienestar infantil

Cada estado tiene una agencia encargada de mantener los mejores intereses de sus residentes más jóvenes. La agencia de bienestar infantil de su estado puede ofrecer talleres de control de la ira cerca de donde usted vive, o estar al tanto de otras organizaciones que ponen a disposición este tipo de formación sin coste alguno. Puede encontrar el sitio web de la agencia de su estado en ChildWelfare.gov, que es el sitio de recursos de Child Welfare Information Gateway del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.

Capítulos de NAMI

Capítulos locales de la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales (NAMI) en comunidades de todo Estados Unidos. Los capítulos a menudo ofrecen una variedad de servicios de salud mental basados en la comunidad sin costo alguno, incluyendo grupos de apoyo, clases y otros servicios. Busque la sección de su zona para ver si el grupo ofrece clases gratuitas de control de la ira. Incluso si su capítulo local de NAMI no ofrece este curso específico, la Junta Directiva de la organización puede sugerir otros recursos.

Capítulos del Club de Intercambio

Los capítulos locales del Club de Intercambio son otro posible recurso para localizar cursos de control de la ira en su comunidad. Al igual que en el caso de NAMI, las actividades y ofertas de las secciones varían, pero todas las actividades se concentran en las tres áreas de interés de la organización: familia, comunidad y país. Por ejemplo, el capítulo del Exchange Club en Mobile, Alabama, opera el Centro de la Familia, que ofrece una amplia variedad de cursos gratuitos beneficiosos para los padres, incluyendo el manejo de la ira.

Listados de Eventbrite

Las organizaciones locales que ofrecen clases presenciales de manejo de la ira, sin costo alguno, a menudo las promueven a través del sitio web de manejo de eventos en línea Eventbrite. Por ejemplo, Families on the Move (FOTM) de la ciudad de Nueva York promueve este tipo de clases a través de EventBrite, al igual que Champion Parenting en Dallas, Texas. Visite el sitio con regularidad para buscar clases gratuitas sobre este tema que puedan impartirse en su zona, o a una distancia razonable en coche.

Cómo encontrar recursos de formación

Los recursos enumerados aquí pueden proporcionar un punto de partida para buscar formación gratuita sobre el control de la ira. Incluso si no puede encontrar opciones de capacitación local sin costo en persona, los dos cursos completos en línea enumerados aquí son un buen punto de partida.

Obtener ayuda para los problemas de control de la ira es algo que nunca debe tomarse a la ligera, y un curso gratuito puede no ser suficiente para lidiar con los desafíos que usted y/o sus seres queridos están enfrentando. Asegúrese de buscar la ayuda de un profesional autorizado que pueda recomendar el mejor curso de acción en su situación específica.