Vidste du, at ammende bryster i gennemsnit kan være 35 % tungere end normalt? Og ved 9 måneder af graviditeten er den gennemsnitlige kvindes bryster vokset med så meget som 2 pund. Det er grunde nok til, at dine sports-bh’er fra før fødslen måske ikke er tilstrækkelige til at støtte dig under din træning under graviditeten og efter fødslen.
Men når du kombinerer den ekstra brystvægt med øget brystfølsomhed, ømme brystvorter, lækkende mælk og nagende smerter i den øverste del af ryggen, bliver det helt klart, at uanset hvilken bh du vælger, så er der meget arbejde at gøre. Dette gælder for dine hverdags-bh’er under graviditeten og efter fødslen, men det er endnu vigtigere for sports-bh’er, da de er ansvarlige for at holde det hele på plads og komfortabelt, mens du er aktiv. Og hvis din sports-bh ikke giver dig den støtte, du har brug for, mens du træner, kan den skade det sarte brystvæv.
Vi ved, at du har så mange ting at tænke på, mens du venter dig og i de tågede nyfødte måneder, og det kan tage tid at finde en god, støttende sports-bh. Så vi har lavet research for dig, mor. Det eneste, du skal gøre, er at vælge den, der passer bedst til dine behov, og følge med i vores tilpassede træningsplaner på Baby2Body-appen!
Så, når du skal vælge den rigtige sports-bh til dit 2. og 3. trimester og din træning efter fødslen, er her, hvad du skal kigge efter:
- Bredde (og om muligt justerbare) stropper for at give et mere solidt greb, der ikke graver sig ned i dine skuldre.
- Medium til høj støtte, især hvis du skal lave noget med større påvirkning.
- Hvis du ammer (eller har planer om det) og ønsker nem adgang før eller efter træning, skal du kigge efter muligheder med ammeclips.
- Bløde, åndbare stoffer er vigtige for at hjælpe med ømhed: bomuld er faktisk et stærkt anbefalet valg!
- Styles med et spænde bagpå i modsætning til dem, du trækker over hovedet (stol på os, du vil elske dette).
- Når det kommer til skålstørrelser, vil du måske gerne have en større størrelse for at få ekstra plads, når dine bryster er fulde, men det er vigtigt at sikre, at den føles stram nok til at støtte dig. Du kan altid sætte en brystpude i, hvis det er nødvendigt for ekstra støtte.
- Da din brystkasse udvider sig under graviditeten, skal du muligvis også justere din båndstørrelse. Hvis du har mulighed for at prøve, før du køber, anbefaler vi helt klart det for at finde den rigtige pasform for maksimal komfort og støtte.
Nu skal vi så shoppe lidt, skal vi?
9 sports-bh’er til graviditet & træning efter fødslen
The Flex Sports Bra by Shefit, $69
En komfortabel, stilfuld sports-bh med den ekstra bonus af justerbare stropper. På grund af den patenterede Zip.Cinch.Lift-teknologi er det også en meget fleksibel bh, der passer til alle størrelser.
Athena 2.0 Nursing Sports Bra fra Love and Fit, $65
Designet til støtte med middelhøj effekt &dækning. Tilpas din pasform med justerbare stropper; ideel til amning med nemme og funktionelle ammeclips.
Sporty Mesh Nursing Bra fra Belabumbum, $39
En åndbar mesh, fugttransporterende sports-bh med kontrast bomuldsforing. Bredere stropper fordeler trykket & Under brystet giver støtte under brystet komfort. Dropdown-kopper med clips gør den ideel til amning.
Maternity Sports Bra fra Lorna Jane, £55
En bh med maksimal støtte, fugttransporterende og åndbar bh, der er perfekt til efter fødslen. Ammeclipsene og den indbyggede slynge er meget nyttige ved amning.
Activate Sports Nursing Bra fra Hotmilk, £45.99
Et godt valg til træning med høj belastning & komfort hele dagen. Lavet af åndbart, fugttransporterende, bomuldsblandet stof. Bredere stropper på større størrelser giver ekstra støtte, så den er fantastisk til større bryster.
Zest Nursing Sports Bra fra Cake Maternity, 89 $
Fuldt dækkende kopper, easy-feed clips og et flexi-wire design for støtte og komfort. Det udtrækkelige bånd tilbyder 5 kroge og øjemuligheder, der giver plads til at udvide op til en halv størrelse. Ammeclips og A-ramme-slynge giver nem adgang & støtte, når du ammer.
Maternity & Nursing Sports Bra by Seraphine, £35
Fremstillet af højtydende svedtransporterende stof med power mesh-detaljer for ekstra åndbarhed. Nem adgang til amning gennem drop down-kopper og en racerback-stil med elastisk underbånd for medium støtte. Ideel til træning efter fødslen, især yoga og fitness.
Juno Sports Bra fra Brooks, £59.95
Selv om det teknisk set ikke er en amme-bh, opfylder denne stil alle kravene til en nybagt mor. Justerbare stropper foran, lukning med krog og øje på ryggen, fuld støtte, blød & åndbar. Ideel til at komme tilbage til rutiner med større påvirkning, dette er et godt valg.
Maternity Nursing Sports Bra by ASOS, £20
Fremstillet af blødt vævet stof og specielt designet til aktive mødre til gymnastiksalen eller hverdagen. Med en rund hals, støttende bredt skåret underbånd, justerbare stropper, hægte og øjenlås bagpå og og drop-down clips, der er ideelle til amning.
Hvis du ønsker flere produktanbefalinger til at hjælpe dig gennem graviditeten og efter fødslen, så giv dette indlæg en thumbs up!