La vieja sabiduría dice que el hielo o el calor son buenos para usar en diferentes tipos de lesiones – desde moretones hasta hinchazón. Pero, ¿es el hielo el mejor tratamiento para algunas de las dolencias más comunes? ¿O debería optar por el calor?

Por lo general, el hielo es mejor para el dolor agudo y la inflamación o hinchazón, mientras que el calor funciona mejor para la rigidez o el dolor muscular. La cuestión es que a veces, el mejor enfoque será una combinación de ambos.

¿Cómo funciona la terapia de frío?

Entonces, ¿qué hace exactamente el hielo para la hinchazón? El frío reduce el flujo de sangre a la zona que está enfriando. Esto significa que el hielo para la hinchazón y los hematomas puede ayudar a reducir la inflamación que causa el dolor, especialmente cuando esa inflamación puede presionar una articulación o un tendón o incluso pellizcar un nervio. El frío también reduce la actividad nerviosa, lo que aliviará y aliviará el dolor. Por lo tanto, si tiene un esguince, una inflamación, un enrojecimiento o un dolor agudo después de hacer un ejercicio intenso, puede aplicar la terapia de frío. La terapia de frío puede presentarse de diversas formas: las bolsas de hielo, los baños fríos o los sprays refrigerantes son los típicos.

¿Es bueno el hielo para los moratones? Un hematoma se produce cuando una lesión hace que se rompan los pequeños vasos sanguíneos que hay debajo de la piel, lo que hace que la sangre se filtre sin tener adónde ir. Se queda allí hasta que el cuerpo la absorbe durante el proceso de curación. Aplicar hielo a un hematoma hace que la sangre en esa zona fluya más lentamente y puede reducir la cantidad de sangre que se escapa de los vasos hacia el tejido circundante.

Si después de aplicar la terapia de frío a una lesión y la hinchazón no baja en aproximadamente dos días, debe llamar a su médico.

¿Cuándo debo alejarme del frío?

Si sus músculos y articulaciones están rígidos, es posible que desee evitar el frío y aplicar calor en su lugar. Si hay mala circulación, entonces el frío no es probablemente su mejor opción. Excederse en la terapia de frío, especialmente si el frío se aplica directamente sobre la piel, podría provocar daños en los tejidos o incluso en los nervios. Si usted tiene diabetes, es posible que desee mantenerse alejado del frío también.

¿Cómo funciona el calor?

El calor mejora el flujo sanguíneo a la zona de aplicación. El aumento del flujo sanguíneo significa un aumento del oxígeno y todos los componentes básicos que el cuerpo necesita para reparar el tejido. Además, el calor también alivia y relaja los músculos. El tipo de lesiones para aplicar el calor incluiría el dolor o las agujetas de los músculos, la rigidez de las articulaciones, las lesiones antiguas y la artritis.

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