Sueño REM: El sueño REM es la porción del sueño en la que hay movimientos oculares rápidos (REM).
Los sueños se producen durante el sueño REM. Normalmente tenemos de 3 a 5 períodos de sueño REM por noche. Se producen en intervalos de 1 a 2 horas y su duración es bastante variable. Un episodio de sueño REM puede durar 5 minutos o más de una hora. Aproximadamente el 20% del sueño es sueño REM. Si se duerme entre 7 y 8 horas por noche, quizá una hora y media de ese tiempo, 90 minutos, sea sueño REM.
El sueño REM se caracteriza por una serie de otros rasgos que incluyen ondas cerebrales rápidas y de bajo voltaje detectables en el registro electroencefalográfico (EEG), respiración y ritmo cardíaco irregulares y sacudidas musculares involuntarias.
Por el contrario, el sueño NREM (no REM) es un sueño sin sueños. Durante el NREM, las ondas cerebrales en el EEG suelen ser lentas y de alto voltaje, la respiración y la frecuencia cardíaca son lentas y regulares, la presión arterial es baja y el durmiente está relativamente quieto. El sueño NREM se divide en 4 etapas de profundidad creciente que conducen al sueño REM. Aproximadamente el 80% del sueño es sueño NREM. Si se duerme entre 7 y 8 horas por noche, todo el tiempo, excepto quizás una hora y media, se pasa en el sueño NREM sin sueños.
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