El control de la natalidad es un tema candente en el mundo de los atletas de la figura. Entonces, ¿cuál es el problema? ¿Influye en el progreso o no? Bueno, como siempre, la respuesta no es sencilla. De hecho, mi respuesta suele ser el temido «depende».

Problemas de prescripción

Es cierto que hoy en día muchas mujeres de entre 18 y 30 años utilizan formas orales, indicables o tópicas de control de la natalidad. Curiosamente, estas prescripciones hormonales no siempre se utilizan exclusivamente para evitar un embarazo no deseado. De hecho, es más frecuente ver que a las adolescentes se les recetan hormonas anticonceptivas para ayudar a regular la menstruación. Y aunque estas intervenciones hormonales suelen ser eficaces en todos los aspectos (prevención de embarazos no deseados, regulación de la menstruación y control del acné), no están exentas de riesgos. Para empezar, el uso a largo plazo de hormonas anticonceptivas puede aumentar el riesgo de cáncer de cuello de útero, hígado y mama. No es bueno.

Sin embargo, de interés para las encantadoras damas de Figure Athlete, debería ser también el hecho de que las hormonas anticonceptivas pueden conducir a: un aumento de la grasa corporal, específicamente en la parte inferior del cuerpo y la parte superior de los brazos, o la dificultad para perder grasa en estas mismas áreas cuando se aumenta el volumen de ejercicio o la disminución de la ingesta de alimentos.

Hablando de este último punto, en los últimos meses, he trabajado con varias clientes femeninas que, después de dejar el control de la natalidad, disminuyeron su porcentaje de grasa corporal en dos meses. Y esto fue sin cambiar su ejercicio o su plan de nutrición.

Como se discutió en un artículo anterior, ambas estaban por debajo del 15% de grasa corporal para empezar, y aunque no tenían dificultades para mantenerse en forma mientras tomaban la píldora, cada vez que trataban de subir de nivel para adelgazar, luchaban poderosamente. Cualquier pequeña transgresión en la dieta, cualquier falta de entrenamiento, y se desviaban.

Sin embargo, ambos bajaron de peso inmediatamente después de cambiar a un DIU, y lo que es más importante, han encontrado que es relativamente fácil iniciar el progreso al aumentar el volumen de ejercicio y reducir las calorías. Por supuesto, estos son sólo dos ejemplos, pero ambos son muy interesantes.

Además de los riesgos potenciales de cáncer, así como un posible impacto negativo en el progreso de la composición corporal, otro riesgo de control de la natalidad pesa mucho sobre muchas mujeres jóvenes. Verá, muchas mujeres informan que las hormonas anticonceptivas pueden disminuir su deseo y excitación sexual, pueden disminuir su lubricación sexual y pueden causar dolor durante el sexo.

Ahora, eso no suena divertido; ¡en absoluto!

De hecho, las dos mujeres mencionadas anteriormente habían estado tomando la píldora desde que ambas tenían 16 años. Como ambas no eran sexualmente activas en ese momento, y como la píldora les provocó grandes dificultades sexuales años más tarde, simplemente asumieron que, o bien el sexo era desagradable, o bien había algo malo en ellas.

Felizmente, aprendieron lo contrario más de una década después al dejar la píldora. Ahora ambos disfrutan de un apetito sexual saludable y de una vida sexual entusiasta cuando antes ambos decían odiar el sexo. Es una pena que hayan tardado tanto tiempo en descubrir el problema y en cambiar a un DIU.

Las hormonas serán las hormonas

Aunque estas historias son interesantes, hay dos problemas importantes asociados a las pruebas anecdóticas. En primer lugar, por cada historia de «los anticonceptivos me fastidiaron», probablemente haya una historia de «no noté nada». Incluso es probable que haya un número equivalente de historias de «la píldora me salvó la vida».

¿Entonces cuál es el problema? Bueno, las hormonas anticonceptivas son sólo eso: hormonas. Están diseñadas para alterar tu fisiología de una manera muy poderosa.

Piénsalo.

Al tomar la píldora, el parche, etc., estás impidiendo químicamente una de las principales funciones para las que tu cuerpo está diseñado. Y lo haces alterando tu entorno hormonal.

Dado que el punto de ajuste hormonal de cada persona es diferente, es lógico que para algunas mujeres la píldora actúe como un veneno; para otras, será neutra; y para otras, les salvará la vida.

Recuerda que no es sólo el medicamento lo que determina la salud, sino también el entorno.

Así que, aunque las píldoras anticonceptivas, los parches y las inyecciones son excelentes formas de anticoncepción, definitivamente hay algunas cosas en las que hay que pensar desde el punto de vista de la salud y el físico antes de simplemente obtener la receta y vivir con las consecuencias.

Para ayudarle a pensar en algunas de estas consecuencias, he entrevistado a cinco atletas sobre sus experiencias personales con el control de la natalidad con receta.

Seguro, podría haber escrito un artículo científico sobre el tema y revisar toda la literatura relevante. Sin embargo, la ciencia trata en medios. En otras palabras, toma el promedio de todas las respuestas de todos los sujetos de prueba y las reporta. Y aunque esto puede darnos una buena imagen de lo que la mayoría de las mujeres pueden esperar cuando, por ejemplo, toman la píldora, no hace un gran trabajo para decirnos lo que le sucede a cada persona individual.

Las historias anecdóticas devuelven el poder al individuo. Les permite contar su propia historia. Y te permite ir más allá de los medios, para considerar el impacto individual que pueden tener ciertas elecciones de estilo de vida.

Así que, dicho todo esto, pasemos a las entrevistas.

Atleta #1

La atleta #1 es una atleta de élite de la figura. Ha ganado muchos concursos de figura y se ha colocado repetidamente entre los diez primeros en el Arnold Classic y el Olympia.

Empecé a tomar la píldora cuando era una estudiante de primer año en la universidad para su uso previsto – para prevenir el embarazo no planificado. Acabé tomándola durante tres años, y luego me cambiaron al parche durante otro año.

Aunque recuerdo haber ganado peso cuando empecé a tomarla, no me pareció una cantidad enorme. Y definitivamente valió la pena el cambio, ya que es mucho más difícil mantenerse delgada cuando se está embarazada. Sin embargo, cuando empecé a practicar fitness, me di cuenta de que no podía perder los cinco kilos de más que había ganado hasta que dejé de usar los anticonceptivos recetados. Realmente, esa es la principal razón por la que dejé de tomarlo.

En cuanto al impulso y el deseo sexual, creo que era bastante normal, sea lo que sea lo normal. Así que no creo que tuviera ningún problema en ese sentido. Y no me causó ningún otro efecto secundario que pudiera notar.

Al final, creo que los anticonceptivos recetados son estupendos para prevenir el embarazo, pero tuve que dejar de usarlos a medida que avanzaba mi carrera de Figura porque impedían el tipo de progreso que buscaba lograr.

Además, con la nueva literatura sobre los potenciales efectos negativos para la salud, decidí que ya no era una opción para mí. Hoy en día, le digo a mi hombre: «Sin guante, no hay amor».

La atleta nº 2

La atleta nº 2 es una antigua patinadora artística de élite. Patinó de forma competitiva durante 14 años y estuvo clasificada a nivel nacional.

Empecé a tomar anticonceptivos con receta cuando tenía 17 años. Me recomendaron que lo hiciera para ayudar a regular mi menstruación, así como para prevenir el embarazo en caso de que fuera sexualmente activa. Estuve tomando anticonceptivos orales (TriCyclen y Alesse) durante unos cuatro años.

Cuando empecé a tomar las píldoras, realmente no puedo decir que haya notado ningún aumento de grasa. Sin embargo, mirando hacia atrás definitivamente reconozco un cambio; dicen que la retrospectiva es 20/20. Estaba comiendo lo mismo y haciendo ejercicio (patinaje artístico más entrenamiento fuera del hielo) de forma constante tanto antes de tomar la píldora como durante, sin embargo mi porcentaje de grasa corporal pasó de alrededor del 15% al 18% en menos de un año.

Recuerdo haber tenido extensas conversaciones con mis entrenadores en ese momento sobre mi cambio en el peso corporal y la grasa corporal. Sin embargo, no fui sincera con el hecho de que estaba tomando anticonceptivos, y todos lo atribuyeron a mi llegada a la pubertad.

No lo compartí con mis entrenadores porque en el mundo del patinaje la prescripción de anticonceptivos es un rotundo no. Los entrenadores, los preparadores y los patinadores piensan que aumentan de peso. Teniendo en cuenta que las patinadoras artísticas tienen que ser pequeñas y delgadas, no es una opción para las chicas que quieren ser consideradas competitivas y de élite.

Ahora, realmente noté la diferencia cuando me retiré del patinaje. Mis niveles de actividad disminuyeron y gané mucha grasa corporal. Durante el siguiente año, me interesé por el entrenamiento y me metí en un programa para perder grasa. Me fue bien, pero no muy bien.

Cuando cambié al DIU, perdí mucha grasa corporal, específicamente en la parte superior de los brazos, el trasero y los muslos. Sin embargo, esto ocurrió en un momento en el que también cambié mi entrenamiento, así que no estoy segura de que pueda atribuir mi físico sustancialmente más delgado al nuevo programa, a dejar de tomar los anticonceptivos recetados o a una combinación de ambos.

Además de esto, aunque no noté ningún cambio con respecto al estado de ánimo ni con las píldoras ni con el DIU, sí noté un gran cambio en el deseo sexual. Después de un año con las píldoras, empecé a perder el apetito sexual. Después de tres años, empecé a tener que usar lubricantes personales. Finalmente, después de cuatro años ya no tenía ningún deseo; sólo en muy raras ocasiones.

Afortunadamente, después de un mes sin las píldoras recetadas, mis deseos sexuales comenzaron a aumentar. Ahora, estoy más receptivo al sexo y me excita más que cuando tenía 17 años. ¡Qué cambio! Además, mi necesidad de lubricantes personales ha disminuido drásticamente.

Lo único incómodo del DIU es el hecho de que han vuelto todos los efectos secundarios habituales de la menstruación, es decir, calambres extremos, flujo más abundante, mayor duración (siete días). Sin embargo, creo que esto es mucho más natural. En definitiva, creo que el DIU es lo más parecido a lo natural.

Al final, mi consejo es el siguiente: No te decantes por lo primero que te sugiera el médico; investiga antes por tu cuenta. Ten en cuenta lo que quieres en la vida y cómo cada tipo de anticonceptivo afectará a esos objetivos y deseos. Intenta encontrar un método anticonceptivo que se adapte a ti personalmente.

La atleta nº 3

La atleta nº 3 ha sido una exitosa campeona internacional de levantamiento de potencia, una culturista sin drogas de competición internacional y está reconocida como una de las mejores expertas en entrenamiento femenino.

Empecé a tomar anticonceptivos porque el «método del ritmo» no me funcionaba del todo bien. Me quedé embarazada de mi primer hijo cuando tenía 17 años. Entonces, empecé a tomar Ortho 7/7/7 a los 18 años. Lo tomé exclusivamente durante unos 13 años.

A diferencia de las experiencias de la mayoría de las mujeres, al principio mi peso subía cuando dejaba la píldora. Pero luego me volvía más delgada. Noté la diferencia al adelgazar en la parte inferior del cuerpo, particularmente en las caderas, los muslos y los glúteos. También vi una reducción en la apariencia de la celulitis con el tiempo.

Aparte de esto, no noté muchos cambios de humor o cambios sexuales. Ahora tengo menos síntomas del síndrome premenstrual, pero no estoy segura de si eso se debe a no tomar la píldora, a una alimentación más limpia o a un mejor equilibrio de los aceites esenciales.

Y con respecto al sexo, tener un hijo a los 17 años parecía tener un impacto en mi deseo sexual; así que hay muchos otros factores aquí. También debo señalar que mi piel era mejor (menos acné) cuando tomaba anticonceptivos orales.

Cuando tomaba la píldora, competía en powerlifting. Era muy común en el powerlifting anticiparse al inicio del ciclo menstrual y tomar más o menos pastillas para retrasar la menstruación ya que la píldora regula la fecha de inicio. La preocupación era la retención de líquidos, los síntomas como el dolor lumbar y cómo afectaba el periodo al rendimiento en general.

Por ejemplo, históricamente he rendido al máximo la semana siguiente a mi periodo. Por lo tanto, trataría de programarlo así manipulando las píldoras. Ciertamente no es sabio, pero es muy común en los deportes de categoría de peso.

Con todo esto dicho, todavía me gustaría hacer un punto importante, ¡y tomen esto viniendo de alguien que sabe! Recordad la función de los anticonceptivos: evitar embarazos no deseados. Ningún concurso o bikini vale un embarazo no planificado. Pero tampoco vale la pena un trastorno hormonal durante años. Así que, sé inteligente y educada en tus elecciones.

Atleta #4

La atleta #4 es una exitosa modelo de físico, campeona de culturismo natural y es reconocida como una de las mejores expertas en entrenamiento femenino.

He estado activa en el deporte desde los cinco años. Empecé a entrenar con pesas a los 13 años. Cuando me casé a los 18, estaba en excelente forma. Nunca me preocupé ni me preocupé por la grasa corporal, ya que era activa, tenía una dieta sana y mucha energía.

Como los niños no eran una opción para mí como estudiante universitaria, decidí tomar la píldora anticonceptiva. No pasó ni una semana antes de que retuviera agua, y después de dos semanas, noté un aumento de la grasa corporal y una disminución de mis niveles de energía. Mis niveles de actividad no habían cambiado, ni tampoco mi dieta. Pero mi cuerpo sí lo había hecho.

Continué tomando la píldora durante otro mes, y los únicos resultados fueron el mal humor, y el aumento de peso, que era principalmente retención de agua y un poco de grasa. Siendo una persona muy sensible a verse y sentirse siempre bien, decidí rápidamente que la píldora no era una buena opción de anticoncepción para mí.

Después de dejarla, empecé a investigar sólo para descubrir los posibles riesgos para la salud de los anticonceptivos, lo que consolidó mi decisión. Mientras tanto, mi estado de ánimo volvió a la normalidad, y también mi cuerpo. Soy una especie de fanática cuando se trata de cuidar mi cuerpo, así que para mí fue una decisión fácil.

Eso no quiere decir que crea que está mal que alguien tome anticonceptivos. Sin embargo, para mí, no tomarlo fue una forma fácil no sólo de mantenerme más delgada, sino de asegurarme de que mi cuerpo funcionaba sin estar «enmascarado» por ninguna sustancia.

Atleta #5

La atleta #5 es una nueva competidora de figuras con un amplio historial deportivo, compitiendo en patinaje artístico, fútbol y atletismo.

Tengo mucha experiencia con los anticonceptivos. Empecé con la píldora y la tomé durante unos cinco años. Luego cambié a inyecciones trimestrales durante unos tres años. Después, probé el parche durante otros tres años, y ahora uso un DIU.

Empecé a tomar anticonceptivos a los 16 años por los dolores de cabeza. Verás, antes de la pubertad, nunca experimenté un dolor de cabeza. Sin embargo, después de la pubertad, me mareaba, tenía dolores de cabeza que me impedían hacer deporte y me desmayaba (aproximadamente una vez cada dos semanas). Estos síntomas solían aparecer en la época del mes en que debía tener la regla y durante la actividad física.

También tenía periodos muy irregulares. Me saltaba un mes, y luego lo tenía durante dos días, y unas semanas después lo volvía a tener durante cinco días, y así sucesivamente. Al final, el doctor pensó que la píldora era la respuesta a esto. No era sexualmente activa en ese momento, pero la píldora me ayudó mucho, así que estaba contenta.

Antes de tomar la píldora a los 16 años, pesaba entre 100 y 106 libras. No estoy seguro de cuál era mi grasa corporal en ese momento, pero patinaba cuatro horas al día, cinco días a la semana. También corría tres veces por semana entre 30 y 60 minutos. Mi porcentaje de grasa corporal estaba probablemente en su punto más bajo en ese momento.

Realmente no noté ningún cambio en la composición corporal con la píldora, aunque probablemente no era tan consciente porque nunca tuve que serlo. Estaba delgada, mis entrenadores nunca me dijeron nada y recibí suficientes cumplidos como para pensar que no había problemas. Esperaba un aumento de la talla de la copa, pero no hubo suerte.

Al llegar a la universidad, seguía entrenando, pero algunos de mis hábitos cambiaron. También cambié a inyecciones anticonceptivas trimestrales. Por desgracia, gané mucho peso. En ese momento pesaba entre 125 y 130 libras, a pesar de mi entrenamiento. Además, aunque no tuve dolores de cabeza, menstruaciones, hinchazón ni ninguno de los efectos secundarios habituales, empecé a notar un aumento en el crecimiento del cabello.

Eso fue todo para mí. Es hora de cambiar.

En este momento, me cambié al parche. Los primeros tres meses fueron difíciles, ya que tuve lo que sólo podría describirse como «náuseas matutinas» durante los tres primeros días después de ponerme cada nuevo parche. Aparte de esto, no tuve ningún otro problema o síntoma.

Pude bajar algunos kilos mientras usaba el parche, pero era muy activa (daba clases de educación física, era entrenadora de patinaje artístico, levantaba pesas y entrenaba para una maratón) y no comía mucho debido a mi apretada agenda.

Después de unos tres años, sin embargo, estuve leyendo y me di cuenta de que había estado usando algún tipo de anticonceptivo hormonal durante 11 años, ¡demasiado tiempo! Decidí probar un DIU.

Antes de ponérmelo, entrenaba mucho en el gimnasio y había ganado algo de músculo, aunque me costaba perder grasa. No importaba lo que intentara, me quedaba estancada. Además, tenía la sensación de que cada vez que cometía una transgresión dietética, aunque fuera pequeña, arruinaba semanas de progreso.

Sin embargo, una vez que dejé el parche, perdí unos dos kilos de grasa corporal en menos de seis semanas, sobre todo en la parte inferior del cuerpo, que ha sido una zona problemática para mí desde los 20 años.

Ahora puedo comer carbohidratos y no obsesionarme con el impacto que puedan tener en el cuerpo. Ahora incluyo fruta y cereales integrales en mi dieta y mantengo una composición corporal deseable durante todo el año. Es increíble.

Además, estoy muy contenta de decir que ahora sé que fueron los anticonceptivos los que impactaron negativamente en mi vida sexual. Como no era sexualmente activa cuando tenía 16 años y empecé a tomar anticonceptivos, realmente no sabía cómo debía ser el sexo. Así que, cuando empecé la actividad sexual, la odié. No era agradable; me dolía. Mentalmente, no estaba allí y simplemente me disgustaba todo el acto sexual.

Las parejas se molestaban y se frustraban. Había que convencerme para tener sexo. Los lubricantes aliviaban un poco el dolor, pero aún así no me daban ganas de participar. El alcohol era la única forma real de convencerme. Pensé que era yo. O que simplemente estaba sobrevalorado.

Ahora, sin anticonceptivos, no hay necesidad de un lubricante, estoy comprometida (mental y físicamente), los orgasmos son fáciles de tener, y lo mejor de todo, estoy deseando hacerlo. Además, me encanta que mi pareja inicie el sexo.

Alrededor de la misma época también empecé a experimentar lo que yo llamo un período «real». Tuve ligeros calambres, más flujo, color vibrante y duración como debe ser. Ninguno de estos síntomas me impide participar en actividades físicas, ir al trabajo, etc.

Actualmente, es lo mismo, y estoy feliz de sentirme más como una mujer. Disfruto del sexo, lo espero con ansias, lo inicio y lo pienso de vez en cuando. Es algo totalmente nuevo para mí. Por no mencionar que mi pareja es receptiva al cambio.

Por supuesto, hay algunos inconvenientes. Desde que dejé los anticonceptivos, tengo calambres, aumento del flujo, períodos más largos e hinchazón en mi época del mes. Todos estos son efectos secundarios que la mayoría de las chicas empiezan a tomar anticonceptivos para reducirlos. Sin embargo, estoy bien con ellos porque los efectos beneficiosos los superan con creces.

El mejor consejo que puedo dar es este: A no ser que realmente mejore tu salud o tu capacidad de desenvolverte en la sociedad, ¡deja la i! Yo recomendaría simplemente ir con el DIU normal y experimentar la feminidad.

Personalmente, creo que cuanto más control tengas sobre tu cuerpo, mejor. Las píldoras, los parches y las inyecciones son todos agentes manipuladores artificiales – antinaturales y no lo que se pretendía.

Toma el control de tu control de la natalidad

Ahí lo tienes, directamente de los propios atletas. Cinco historias y cinco series de experiencias de control de la natalidad.

De nuevo, los testimonios anecdóticos como estos no son perfectos. Y las experiencias de estas mujeres pueden no parecerse en nada a las tuyas. Pero quizás sus historias puedan ayudarte a pensar en tus propias opciones de control de la natalidad. Incluso podrían estimular una nueva conversación con su propio médico.

Y de eso trata Figure Athlete: de tomar el control de su salud, su composición corporal y su rendimiento.

Publicado por primera vez en www.figureathlete.com
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