El yoga facial se siente bien, es gratis y funciona para que tu piel se vea mejor: En un estudio de 2018, un pequeño grupo de mujeres de entre cuarenta y sesenta y cinco años de edad practicó treinta minutos de yoga facial todos los días durante ocho semanas, y luego cada otro día durante doce semanas. Al final del estudio, parecían unos tres años más jóvenes según un panel de dermatólogos. Cuando conocimos a Soheila Ghassemi, instructora de yoga facial y esteticista de la Dra. Barbara Sturm, para un tratamiento facial a principios de este año, su piel flexible y radiante nos hizo querer probar el yoga junto con la innegable gama de sueros y cremas. «Tenemos cuarenta y tres músculos en la cara», dice Ghassemi. «Unos cuantos movimientos sencillos pueden liberar la tensión, aumentar el flujo sanguíneo y ayudar a reafirmar la piel».

El yoga facial es un juego largo, pero los resultados aumentan con el tiempo, dice Ghassemi: «El compromiso diario es crucial». También dice que es genial para las partes de la cara y el cuello, en particular, que son más difíciles de tratar con tratamientos médicos.

Estos son cinco de los estiramientos fáciles favoritos de Ghassemi. «Basta con unos minutos por la mañana o por la noche», dice. «Centrarse en la respiración maximiza los resultados, y relajar la cara, el cuello y los hombros también es clave. Y asegúrate de que tu piel está súper hidratada de antemano».

Hidratación y calentamiento de la piel

«La aplicación de una crema hidratante adicional antes del yoga facial tiene un par de efectos beneficiosos», dice Ghassemi, «mantiene la piel flexible mientras te estiras y también ayuda a que los productos penetren un poco más. Empieza con un sérum ligero, luego aplica la crema para el contorno de ojos y después una fina capa de crema facial. Ahora estás lista para el calentamiento: Utilizando ambas manos y con una presión media, empieza a dar golpecitos con las yemas de los dedos desde la frente hasta el cuello, asegurándote de cubrir todo el rostro. Hazlo una vez. A continuación, estira la cabeza y el cuello hacia delante y hacia atrás. A continuación, estire la boca abriéndola bien y cerrándola tres veces. Esto ayuda a relajar todos los músculos faciales».

1. 
   Dra. Barbara SturmSuero hialurónicogoop, 300 $

   COMPRAR AHORA

2. 
   Dra. Barbara SturmCrema de ojosgoop, 140 $

   COMPRAR AHORA

3. 
   Dra. Barbara SturmCrema facial para mujeresgoop, 215

   COMPRAR AHORA

1. 1

   Arrugas de la frente

   «Este movimiento relaja el músculo frontal y elimina la tensión de la frente: Cerrar el puño con ambas manosy colocarlas en el centro de la frente. Aplique una presión firme y deslice los puños hacia los lados. Repítalo cuatro veces.»

2. 2

   Líneas de «once»

   «Este movimiento relaja el músculo procerus y el corrugator supercilii, reduciendo la tensión que causa las líneas de «once» entre las cejas: Colocar los dedos índice y corazón en el ángulo más interno de las cejas. Aplique una presión firme y, a continuación, comience a separar los dedos ligeramente en sentido horizontal. Inspire profundamente y frunza el ceño lentamente mientras exhala contando hasta cinco. Sienta la resistencia de los músculos bajo la punta de los dedos. La clave de esta postura es no esforzarse demasiado. Asegúrese de que la frente está relajada».

3. 3

   Pies de gallo

   «Este movimiento trabaja las esquinas exteriores y la sección inferior del orbicular de los ojos y aborda las líneas finas alrededor de los ojos: Coloca el dedo corazón y el índice justo por encima de las sienes, cerca de la línea del cabello, y tira hacia arriba. Sienta el estiramiento. Sin mover la frente, entrecierra los ojos durante cinco segundos y relaja. Repita tres veces.»

4. 4

   Líneas de la risa (pliegues nasolabiales)

   «Este movimiento hace trabajar el cigomático mayor y el menor, suavizando las líneas del pliegue nasolabial: Coloca las dos palmas de las manos en las sienes y tira hacia arriba. Haga una forma de O con la boca y, al mismo tiempo, estire la cara a lo largo.Presione firmemente la parte superior de la boca contra los dientes. Mantenga esta postura durante cinco segundos y relájese. Repítelo tres veces. Asegúrese de que los hombros están relajados y siga respirando.»

5. 5

   Cuello y mandíbula

   «Este movimiento trabaja los músculos platisma y esternocleidomastoideo para ayudar a tensar el cuello y la mandíbula: Gire la barbilla hacia la parte superior derecha en un ángulo de cuarenta y cinco grados. Frunza la boca como si fuera a besar a alguien. Mantenga la posición durante cinco segundos y relájese. Repítalo tres veces. Luego haga el mismo movimiento en el lado izquierdo».

Enfriamiento

«Usando ambas manos, golpee con la punta de los dedos desde la parte superior de la cabeza hasta el cuello. Repítelo tres veces. Esto ayuda a relajar todos los músculos faciales.»

Este artículo es sólo para fines informativos, incluso si y con independencia de que cuenta con el asesoramiento de los médicos y los profesionales de la medicina. Este artículo no es, ni pretende ser, un sustituto del consejo, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional y nunca debe ser considerado como un consejo médico específico. Las opiniones expresadas en este artículo son las del experto y no representan necesariamente la opinión de goop.