Perder a tu bebé en cualquier momento puede ser devastador, y el miedo a que vuelva a ocurrir puede tentarte a renunciar a intentar tener otro hijo. El miedo, la ansiedad y el temor son respuestas normales después de un período de pérdida y duelo.
Pero si estás comprometida a tener un bebé y quieres intentar quedarte embarazada después de un aborto espontáneo, es posible que tengas algunas preguntas sobre lo que puedes esperar, y lo que podrías hacer para controlar tu ansiedad y seguir siendo optimista. Aquí tienes algunas respuestas que pueden ayudarte.
¿Cuánto tiempo después de un aborto espontáneo se puede quedar embarazada?
Los profesionales de la salud solían recomendar esperar varios meses antes de intentar quedarse embarazada de nuevo después de un aborto espontáneo. Sin embargo, han aprendido que el útero es notablemente bueno en la recuperación de un aborto involuntario, y la mayoría de los médicos ahora dicen que está bien intentar de nuevo tan pronto como usted está listo.
Pero consulte a su médico sobre su situación específica: si hay cicatrices en el útero, restos de placenta o una pérdida de sangre importante, puede recomendar una espera más larga.
Eso no quiere decir que todas las mujeres se sientan bien al volver a intentarlo tan pronto como su cuerpo esté preparado. Pasar por un aborto espontáneo puede ser duro, y es normal querer procesar sus emociones y llorar su pérdida antes de dar otra oportunidad al embarazo.
Incluso si su médico le ha dado luz verde, tómese todo el tiempo que necesite.
¿Es más fácil quedarse embarazada después de un aborto espontáneo?
No hay nada en tener un aborto espontáneo que haga más fácil quedarse embarazada en el futuro.
Pero puede aprovechar la oportunidad para tratar cualquier causa subyacente o mejorar los factores de riesgo del estilo de vida que puedan haber contribuido a su aborto espontáneo. Y tomar esas medidas podría mejorar sus posibilidades de tener un embarazo y un bebé sanos.
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¿Es normal tener miedo o ansiedad por quedarse embarazada después de un aborto espontáneo?
Sí, absolutamente. Pasar por un aborto espontáneo puede ser devastador, y a muchas mujeres les preocupa no poder volver a concebir. O si lo hacen, tienen miedo de acabar perdiendo otro embarazo.
Pero sepa esto: La mayoría de las mujeres que sufren un aborto espontáneo vuelven a quedarse embarazadas y tienen bebés sanos.
Aunque sea difícil, intente recordar que lo que le espera en su viaje para concebir es diferente de lo que hubo antes, y perder un embarazo no significa en absoluto que vaya a perder otro.
Consejos para quedarse embarazada después de un aborto espontáneo
Cuando esté preparada para volver a intentarlo, hay muchas medidas que puede tomar para apoyar sus esfuerzos por concebir y tener un embarazo saludable:
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Abordar cualquier problema de salud subyacente. Hazte un chequeo completo antes de la concepción si aún no lo has hecho. Si no se tratan, los problemas de salud como la diabetes, la presión arterial alta, los problemas de tiroides y las enfermedades de transmisión sexual pueden dificultar el embarazo.
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Alcanza o mantén un peso saludable. Estar por debajo o con sobrepeso puede aumentar ligeramente las posibilidades de sufrir un aborto.
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Intente controlar su estrés. Un estrés muy elevado podría dificultar el embarazo. Si te sientes muy ansiosa o tensa, intenta encontrar formas de relajarte. El ejercicio, el yoga o la meditación, la respiración profunda, la visualización e incluso la acupuntura pueden ser beneficiosos. Si tienes problemas para controlar tus niveles de estrés por tu cuenta, considera la posibilidad de hablar con un profesional.
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Considere su consumo de cafeína y alcohol. Limítate a consumir 200 mg de cafeína o menos al día (la cantidad que contienen 12 onzas de café preparado o dos chupitos de café expreso), ya que un consumo elevado de cafeína podría aumentar el riesgo de aborto. Si bebes, deja el alcohol. El alcohol puede afectar negativamente a la fertilidad y puede aumentar las posibilidades de sufrir un aborto espontáneo.
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Si fuma, déjelo. Intente también mantenerse alejada del humo de segunda o tercera mano. Usted y su pareja también deberían alejarse de la marihuana, ya que algunos estudios demuestran que también puede interferir con la fertilidad tanto masculina como femenina.
Si ha tenido un aborto espontáneo anteriormente, ¿es más probable que tenga otro aborto espontáneo cuando vuelva a quedarse embarazada?
Probablemente no. Si has tenido un aborto espontáneo, tus posibilidades de tener otro son las mismas que las de una mujer que no ha abortado antes. En otras palabras, es muy, muy probable que siga teniendo un embarazo sano.
Todavía hay una alta probabilidad de que siga teniendo un embarazo sano incluso si ha tenido varios abortos. Si ha abortado dos veces, tiene un 75 por ciento de posibilidades de llevar el embarazo a término. Si ha abortado tres o cuatro veces, las probabilidades son del 60 al 65 por ciento.
Apoyo a las mujeres que intentan quedarse embarazadas o que ya lo están después de un aborto espontáneo
Los abortos espontáneos pueden suscitar emociones complejas, incluso cuando se ha decidido volver a intentar concebir o ya se ha quedado embarazada. Hablar con otras personas puede facilitar el procesamiento de tus sentimientos y recordarte que no estás pasando por esto sola.
Empiece por contarle a su pareja lo que le preocupa; recuerde que están juntos en esto.
Intente hablar con otras personas que hayan sufrido pérdidas y que también hayan tenido embarazos sanos. Los amigos y familiares que han sufrido un aborto espontáneo han estado en tu lugar y entenderán lo que estás viviendo. También lo pueden hacer las mujeres de un grupo de apoyo local o de un tablón de mensajes para quienes intentan concebir después de un aborto espontáneo.
Si sientes que estás sola o que no estás recibiendo el apoyo emocional que necesitas, considera la posibilidad de hablar con tu médico. Éste podría remitirte a un terapeuta especializado en ayudar a las mujeres que han pasado por una pérdida de embarazo.
Cuándo llamar al médico para quedarse embarazada después de un aborto espontáneo
Después de un aborto espontáneo, siempre vale la pena obtener la luz verde de tu médico antes de volver a intentar quedarse embarazada. Él puede confirmar si tu cuerpo está preparado y ayudarte a solucionar cualquier problema que haya podido influir en tu aborto espontáneo.
Si tienes sobrepeso o tienes mucho estrés, por ejemplo, tu médico puede recomendarte que pierdas peso o que busques formas de relajarte.
Es especialmente importante que hable con su médico si ha tenido dos o más abortos. En ese caso, es posible que quiera realizar pruebas hormonales, análisis de sangre, pruebas cromosómicas o un examen uterino para averiguar si existe un problema de salud subyacente que afecte a su capacidad para tener un embarazo saludable.
Es normal que se preocupe por su capacidad para quedarse embarazada o tener un embarazo saludable después de un aborto espontáneo. La buena noticia es que la mayoría de las mujeres conciben y llevan a su bebé a término. No hay ninguna necesidad de apresurarse a intentarlo de nuevo, así que date tiempo para llorar tu pérdida.
Pero cuando estés preparada, obtén el visto bueno de tu médico y apóyate en tu pareja, familia, amigos y otras personas para recibir apoyo emocional. Y trata de mantener una actitud positiva: Las probabilidades de tener un embarazo sano en el futuro están a tu favor.