Juice Plus es un suplemento dietético que contiene concentrado de frutas y verduras enteras encapsuladas. Se comercializa como una forma de ingerir dosis diarias de frutas y verduras (y nutrientes esenciales que se encuentran en estos alimentos nutritivos) cuando su dieta podría ser deficiente. Sin embargo, al igual que con otros suplementos dietéticos, es crucial sopesar los beneficios potenciales con los riesgos.
¿Es Juice Plus una estafa?
Existe controversia sobre si Juice Plus es o no una estafa, pero los creadores de este producto no están necesariamente estafando. Juice Plus tiene una calificación de A+ del Better Business Bureau (BBB), y numerosos estudios muestran los efectos beneficiosos de Juice Plus en los resultados de salud. Por ejemplo, un estudio de 2011 publicado en Medicine and Science in Sports and Exercise afirma que Juice Plus ayuda a reducir el estrés oxidativo. Un estudio de 2012 publicado en el Journal of Pediatrics descubrió que la suplementación con zumo concentrado de frutas y verduras ayuda a reducir la grasa corporal y a mejorar la resistencia a la insulina en niños con sobrepeso.
¿Puede tratar el cáncer?
Si estás tomando Juice Plus para ayudar a tratar o reducir el riesgo de cáncer, no te hagas ilusiones. El Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering dice que Juice Plus no previene ni trata el cáncer. Una revisión de 2009 en Integrative Oncology informa de que, aunque algunos estudios demuestran que Juice Plus reduce el daño en el ADN y el estrés oxidativo, no debería utilizarse como sustituto de las frutas y verduras frescas. De hecho, los autores de la revisión dicen que Juice Plus puede interferir con la quimioterapia y no debería tomarse durante el tratamiento del cáncer porque los antioxidantes podrían proteger a las células tumorales además de a las células sanas.
¿Qué contiene?
Juice Plus es un producto nutricional que contiene una variedad de (30 o más) concentrados de frutas, verduras y cereales, que se elaboran en cápsulas. Juice Plus afirma que le ayuda a satisfacer las necesidades nutricionales diarias cuando su dieta carece de alimentos integrales como frutas y verduras. Juice Plus, rico en antioxidantes, comercializa una nutrición basada en «alimentos integrales», según el sitio web de la empresa. Sin embargo, aunque obtendrá ciertas vitaminas y minerales presentes en los alimentos integrales, Juice Plus carece de fibra y otros nutrientes esenciales.
¿Es beneficioso?
El sitio web de Juice Plus afirma que el producto no está destinado a curar o tratar enfermedades. Sin embargo, le proporciona vitaminas y minerales esenciales de los que podría no estar obteniendo lo suficiente, como los antioxidantes beta caroteno, vitamina E y vitamina C. Consumir antioxidantes de los alimentos puede ayudar a prevenir el estrés oxidativo y reducir los riesgos de enfermedad, pero tomar altas dosis de suplementos antioxidantes puede ser problemático.
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa afirma que los suplementos antioxidantes en dosis elevadas pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón en los fumadores, de cáncer de próstata, de hemorragias y de accidentes cerebrovasculares. Juice Plus también puede interactuar con ciertos medicamentos y puede causar malestar estomacal o una erupción similar a la urticaria, según la revisión de 2009 en Integrative Oncology. Por eso siempre debe consultar a su médico antes de tomar Juice Plus o cualquier otro suplemento dietético.
¿Es Juice Plus un alimento completo?
A pesar de las afirmaciones, Juice Plus no es un alimento completo y no es la mejor opción para un suplemento multivitamínico. El producto proporciona ciertas vitaminas y minerales pero no otros y carece de la fibra de los alimentos completos. Cuando elija un suplemento multivitamínico para satisfacer las necesidades de su cuerpo, busque un producto más equilibrado que contenga todas las vitaminas y minerales esenciales. ¿Significa esto que Juice Plus es una estafa? La verdad es que no. Es sólo otro producto que debe investigar antes de caer en el bombo del marketing.
¿Es seguro?
Debido a que los suplementos dietéticos no están regulados estrictamente por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. como los alimentos, no siempre se puede estar seguro de que lo que aparece en las etiquetas de los suplementos es realmente lo que está recibiendo. Sin embargo, Juice Plus cuenta con el sello de la NSF, lo que significa que se somete a pruebas independientes para garantizar el cumplimiento de estrictas directrices y normas de calidad durante su elaboración. De todos modos, deberías hablar con tu médico antes de probar Juice Plus, especialmente si estás tomando medicamentos o padeces enfermedades como el cáncer.
¿Es Juice Plus adecuado para mí?
Juice Plus no es un sustituto de los alimentos integrales y no trata enfermedades. Es simplemente un producto destinado a añadir nutrientes (que puede o no estar recibiendo ya) y complementar su dieta habitual. ¿Necesitas Juice Plus para estar sano? Probablemente no. Una dieta sana que contenga alimentos enteros y frescos cubre la mayor parte de tus necesidades nutricionales. Un suplemento multivitamínico bien equilibrado y de calidad te ayuda a obtener lo que le falta a tu dieta. La conclusión es que, aunque Juice Plus puede aumentar la ingesta de ciertos nutrientes, no se puede arreglar una dieta pobre simplemente tomando una píldora.