Esta es toda la motivación que necesitas para el Enero Seco.

La última tendencia de Año Nuevo no tiene nada que ver con el alcohol -literalmente. Para millones de personas, el 1 de enero marca el primer día no sólo de un nuevo año, sino de un enero «seco», o de un mes de descanso del alcohol. Iniciado por la organización británica Alcohol Concern en 2013, el objetivo principal del movimiento es ayudar a las personas a «reiniciar su relación con el alcohol.» Pero, ¿qué le pasa a tu cuerpo cuando te conviertes en un abstemio temporal?

«Nada malo», dice a Health el doctor Jamile Wakim-Fleming, hepatólogo de la Clínica Cleveland. «Sólo va a ser beneficioso». (Una advertencia: los bebedores empedernidos solo deben dejar de beber con asistencia médica, ya que pueden experimentar una forma de abstinencia que amenaza la vida.)

Treinta y un días de sobriedad podrían incluso ayudarte a reducir a largo plazo: Un estudio de 2016 publicado en Health Psychology descubrió que, seis meses después de la finalización del Enero Seco, las personas que habían participado en el movimiento (incluso las que no se abstuvieron durante todo el mes) informaron de que tomaban menos copas al día, bebían menos días a la semana y se emborrachaban con menos frecuencia.

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En general, beber menos es bueno: «Los efectos del alcohol son acumulativos», dice la doctora Wakim-Fleming (que no participó en el estudio). «Si las personas beben un vaso al día desde la adolescencia, puede que estén bien después de 10 o 20 años, pero después de 40 o 50 años pueden empezar a tener problemas de hígado».

Y aunque es cierto que el consumo moderado de alcohol (es decir, una bebida al día para las mujeres, dos para los hombres) puede mejorar la salud del corazón, las investigaciones sugieren que no todo el mundo puede experimentar estos beneficios. Es más, nuestra relación con el alcohol puede no ser tan saludable como nos gustaría pensar. Un ejemplo: Según estadísticas recientes del gobierno, alrededor de 1 de cada 4 estadounidenses mayores de 18 años dijo que se había emborrachado al menos una vez en el último mes.

¿Se anima a probar el enero seco? Esto es lo que puede esperar durante su mes fuera de la salsa.

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Puedes perder peso

No es ningún secreto que el alcohol está cargado de calorías. Con 7 calorías por gramo, una copa de vino estándar (5 onzas) puede contener unas 130 calorías, y una ración de cerveza (12 onzas) casi 330 calorías. Y hay algunas pruebas de que la borrachera nos alcanza: Un estudio de 2017 publicado en el American Journal of Preventive Medicine descubrió que las personas que se dieron un atracón de alcohol al menos una vez al mes en el transcurso de un año tenían un 41% más de probabilidades de tener sobrepeso tras un periodo de 5 años. (Los atracones, en el caso de las mujeres, consisten en beber más de cuatro vasos de alcohol de una sola vez.)

Dormirás mejor

Es cierto que una copa puede ayudarte a dormir más rápido, pero según un estudio publicado en la revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, el alcohol interrumpe la fase más reparadora del sueño que se produce más tarde en la noche.

Podrías eliminar un resfriado más rápido

El alcohol puede suprimir tu sistema inmunológico, lo que podría dificultar tu capacidad para combatir una enfermedad. Según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, incluso una noche de consumo excesivo de alcohol -en este caso, beber hasta emborracharse- puede interferir con la capacidad de su cuerpo para producir citoquinas, o sustancias químicas que ayudan a combatir las infecciones.

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Su piel puede parecer más joven

El alcohol puede actuar como diurético, lo que puede aumentar la pérdida de líquidos y conducir a la deshidratación, posiblemente dañando la piel, según la Academia Americana de Dermatología. Además, añade la Dra. Wakim-Fleming, cuando las personas dejan de beber, obtienen más calorías de los alimentos; esto tiende a mejorar su ingesta de vitaminas, lo que también puede hacer que su piel parezca más sana. (Un pequeño estudio en Cirugía Plástica y Reconstructiva descubrió que los gemelos que se abstenían del alcohol eran percibidos como más jóvenes que sus hermanos idénticos que bebían.)

Serás mejor para resistir la presión de los compañeros

Los participantes en el estudio Dry January de 2016 no solo bebieron menos a finales de año, sino que también se sintieron más seguros al rechazar las bebidas. «El enero seco se asoció a unos hábitos de consumo de alcohol más saludables en general», dice la doctora Wakim-Fleming. «Aunque no dejaron de beber alcohol por completo, eran más propensos a decir que no cuando no querían seguir bebiendo.»

Salud a eso.

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