Danielle Pavliv, Sandy Wang ja Varuna Srinivasan, National Center for Health Research

Eikö olisi hienoa, jos voisimme kukin pudottaa vyötäröltämme pari senttiä ilman dieettiä tai liikuntaa? Vuosien ajan miljoonat amerikkalaiset ovat kokeilleet pillereitä, injektioita, ”luonnollisia” yrttejä ja jopa marjoja, joiden pitäisi auttaa meitä karistamaan kiloja. Valitettavasti nämä eivät yleensä toimi.

Uusi maaginen tapa laihtua on infrapunavalo, joka tunnetaan myös nimellä ”punavalohoito” tai ”matalavalohoito”

Infrapunahoitoa suositellaan myös kivunhoitoon, keltatautiin, ekseemaan, ryppyihin, arpiin, verenkierron parantamiseen sekä haavojen ja palovammojen nopeampaan paranemiseen. Se ei tarkoita, että se todella toimii mihinkään noista asioista. Tässä artikkelissa keskitymme kuitenkin siihen, auttaako se sinua näyttämään ohuemmalta. 1

Valohoidossa käytetään lähi-infrapunaista valoa, joka on yleensä peräisin lasereista, lampuista tai solariumin kaltaisista laitteista. Potilasta kehotetaan joko makaamaan tai istumaan valon edessä tietyn ajan säännöllisesti (yleensä kerran päivässä). Yksi suosittu laite on infrapunakääre, joka koostuu suurista silikonisiteistä tai -tyynyistä, jotka säteilevät infrapunavaloa jalkojen, vartalon ja käsivarsien ympärille. Lisäksi potilaille kerrotaan, että punavalohoidon oletetaan parantavan selluliitin ulkonäköä ja auttavan muokkaamaan vartaloa.

Jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se todennäköisesti onkin. On vain vähän tieteellistä näyttöä, joka tukisi väitteitä siitä, että infrapunavalo, annosteltiinpa sitä sitten lampun, laserin tai vartalokääreen avulla, voisi auttaa ihmisiä laihtumaan tai muokkaamaan vartaloaan. Vuonna 2010 FDA kuitenkin hyväksyi Erchonia Medical Inc:n valmistaman Zerona-nimisen laserin, joka käyttää punaista valohoitoa ”ei-toivotun” rasvan poistamiseen ilman kirurgisia toimenpiteitä. FDA ei ole hyväksynyt tätä laitetta, vaan se on ”hyväksytty markkinoille”, mikä on erilainen prosessi, jossa ei edellytetä, että laite on osoittautunut turvalliseksi tai tehokkaaksi. Vuodesta 2010 lähtien useita samaa teknologiaa käyttäviä laitteita on hyväksytty markkinointiluvan saaneiksi Yhdysvalloissa vartalon muotoiluun ja rasvan vähentämiseen. 2

Valohoitoa on testattu kliinisissä tutkimuksissa potilailla, mutta nämä tutkimukset eivät olleet niin tieteellisiä kuin niiden olisi pitänyt olla turvallisuuden tai tehokkuuden osoittamiseksi. Useimmissa tutkimuksissa on vähän potilaita, joilla on hyvin samanlaiset demografiset ominaisuudet. Koska potilaat ja lääkärit tietävät, että potilasta hoidetaan, ja useimmissa tutkimuksissa hoitoa saavia potilaita ei verrattu toista hoitoa saaviin potilaisiin, tämä voi johtaa eräänlaiseen ”lumevaikutukseen”. Plasebovaikutuksesta on kyse silloin, kun potilaat uskovat hoitoon ja siitä syystä se näyttää auttavan, vaikka hoito ei todellisuudessa olisikaan tehokasta. Lisäksi valohoitolaitteita valmistavat yritykset rahoittivat tutkimuksia, mikä voi johtaa liian optimistisiin tuloksiin.

Kaikkien näiden huomattavien puutteiden lisäksi tutkimukset osoittivat, että valohoidosta oli vain vähän hyötyä. Joten vaikka hoidosta olisikin jotain hyötyä, mikä on epäilyttävää, hyöty ei ehkä ole tarpeeksi merkittävä, jotta se olisi hoidon ajan ja rahan arvoista.

Tutkimukset olivat lisäksi kaikki lyhyitä – yksikään niistä ei ollut yli neljän kuukauden mittainen, eikä yhdessäkään seurattu potilaita pidempään kuin muutaman viikon ajan hoidon jälkeen. Emme siis voi tietää, kuinka kauan pienetkin muutokset voisivat kestää tai mitä tapahtuisi, jos potilaat jatkaisivat hoitoa vuosia.

Ja entä riskit? Läheskään kaikissa tutkimuksissa ei annettu tietoa hoidon mahdollisista sivuvaikutuksista. Yhdessä Puolassa tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin kuitenkin ihon läheisessä kosketuksessa käytetyn LLLT:n vaikutuksia. He havaitsivat, että potilaille kehittyi ihohaavaumia tietyntyyppisten laserien seurauksena. 3

Mitä tutkimukset tarkalleen ottaen osoittavat?

Erchonian (Zeronaa valmistava yritys) rahoittamaan tutkimukseen osallistui 54 ylipainoista tai lihavaa potilasta.4 Suurin osa potilaista oli valkoihoisia miehiä, mikä on outoa, sillä useimmat laihdutuspotilaat ovat naisia. Potilaita hoidettiin viikoittain 6 viikon ajan. Tutkimuksessa havaittiin, että lantion, vyötärön, reisien ja ylävatsan yhteenlaskettu ympärysmitta pieneni merkittävästi 13 cm:llä (noin 5 tuumaa) 6 viikon jälkeen. Kaksi viikkoa viimeisen hoidon jälkeen potilaat menettivät vielä 2 cm (noin 0,8 tuumaa). Potilaat kuitenkin tiesivät, että he saivat tämän hoidon, ja he saattoivat muuttaa ruokavaliotaan tai liikuntaharjoitteluaan onnistuakseen. Näitä potilaita ei verrattu kontrolliryhmään, joten emme voi sanoa, kuinka paljon potilaat olisivat muuttuneet ilman hoitoa. Potilaita tutkittiin myös vain kahden viikon ajan viimeisen hoidon jälkeen, joten emme tiedä, kuinka kauan vähennys kesti.

Olipa infrapunahoito yksinään tehokasta tai ei, jotkut tutkijat tutkivat, voiko se mahdollisesti tehostaa liikunnan hyötyjä. Tätä varten he tutkivat lihavia potilaita, jotka kaikki ovat liikuntaohjelmassa. Puolet potilaista saa myös valohoitoa ja toinen puoli ei. Näiden tutkimusten tulokset osoittavat, että on mahdollista, että infrapunahoito tehostaa liikunnan vaikutusta painonpudotukseen. Tutkimukset eivät kuitenkaan olleet hyvin suunniteltuja, joten sitä on mahdotonta tietää.

Brasiliassa tehdyssä tutkimuksessa testattiin, voisivatko LLLT ja aerobinen liikunta vähentää lihavien naisten mahdollisuuksia sairastua sydänsairauksiin.5 Se oli hyvin suunniteltu tutkimus: 62 naiselle annettiin liikuntaohjelma ja heidät satunnaistettiin joko LLLT:lle tai lumelääkkeelle 4 kuukauden ajan. LLLT lisäsi aerobisen liikunnan tehokkuutta naisten sydänterveyden parantamiseksi. Tutkijat raportoivat, että LLLT vähensi vatsan rasvaa ja naisten kokonaisvartalorasvaa vyötärönympäryksellä ja muilla mittareilla mitattuna. Tutkimuksessa ei kuitenkaan seurattu naisia neljän kuukauden hoidon jälkeen, joten emme tiedä, kuinka kauan vaikutus kesti.

Toisesta laitteesta, jossa käytetään vesisuodatettua infrapunasäteilyä (tunnetaan nimellä wIRA), tutkitaan parhaillaan, auttaako se potilaita laihtumaan.6 Tässä tutkimuksessa kaikki 40 potilasta harrastivat aerobista liikuntaa kolme kertaa viikossa neljän viikon ajan, ja joitakin potilaita hoidettiin myös wIRA:lla harjoittelun aikana. Vaikka he pystyivät osoittamaan tilastollisen eron painonpudotuksessa näiden kahden ryhmän välillä (p<0,001), tutkimukseen osallistui niin vähän ihmisiä, ettei siitä voitu olla varmoja, eikä ollut riittävästi tietoa mahdollisista yli 4 viikkoa kestävistä hyödyistä.

WIRA:n käyttötarkoituksia tutkitaan parhaillaan useissa eri sairauksissa.7,8,8 Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole tarpeeksi tutkimuksia, jotta voitaisiin päätellä, kuinka tehokas se on painonpudotuksessa.

Bottom Line

Valohoito saattaa mahdollisesti vähentää rasvaa lyhyellä aikavälillä, mutta tutkimukset ovat pieniä ja ne seuraavat potilaita vain muutaman viikon tai kuukauden ajan. Emme tiedä, onko todennäköinen hyöty tarpeeksi suuri ollakseen merkityksellinen tai kuinka kauan se voisi kestää. Jos siis haluat laihtua, ylläpitää painonpudotusta ja tulla hyväkuntoiseksi, suosittelemme liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota. Näiden kokeiltujen ja testattujen menetelmien on myös osoitettu vähentävän pitkällä aikavälillä yleistä riskiä sairastua sydänsairauksiin ja joihinkin syöpiin.

Kaikki verkkosivujemme artikkelit ovat tohtori Diana Zuckermanin ja muiden johtavien työntekijöiden hyväksymiä.

1. LED-valohoito nopeutettu paraneminen kivunlievitys punainen lähi-infrapuna. (2015). Haettu osoitteestahttps://www.elixa.com/light/healing.htm
2. Accessdata.fda.gov. (2018). 510(k) Premarket Notification. Available at:https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfpmn/pmn.cfm
3. Jankowski M, Gawrych M, Adamska U, Ciescinski J, Serafin Z, Czajkowski R. Low-level laser therapy (LLLT) does not reduce subcutaneous adipose tissue by local adipocyte injury but rather by modulation of systemic lipid metabolism. Lasers in Medical Science. 2017;32(2):475-479. doi:10.1007/s10103-016-2021-9.
4. Thornfeldt CR, Thaxton PM, Hornfeldt CS. Kuuden viikon matalan tason laserhoitoprotokolla on tehokas vyötärön, lonkan, reiden ja ylävatsan ympärysmitan vähentämisessä. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. 2016;9(6):31-35.
5. Duarte FO, Sene-Fiorese M, de Aquino Junior AE et al (2015) Can low-level laser therapy (LLLT) associated with an aerobic plus resistance training change the cardiometabolic risk in obese women? Plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. J Photochem Photobiol B 153:103-110. https://doi.org/10.1016/j.jphotobiol.2015.08.026
6. Möckel F, Hoffmann G, Obermüller R, Drobnik W, Schmitz G. Vesisuodatetun infrapuna-A:n (wIRA) vaikutus paikallisen rasvan ja kehonpainon vähenemiseen liikunnan avulla. GMS German Medical Science. 2006;4:Doc05.
7. Hoffmann G. Vesisuodatetun infrapuna-A:n (wIRA) periaatteet ja toimintamekanismit suhteessa haavan paranemiseen. GMS Krankenhaushygiene Interdisziplinar. 2007;2(2):Doc54.
8. Al-Ahmad A, Bucher M, Anderson AC, et al. Antimicrobial Photoinactivation Using Visible Light Plus Water-Filtered Infrared-A (VIS + wIRA) Alters In Situ Oral Biofilms. Hamblin M, toim. PLoS ONE. 2015;10(7):e0132107. doi:10.1371/journal.pone.0132107.