Vous avez remarqué un gonflement de vos pieds, de vos mains ou d’autres membres ? Cette condition est médicalement appelée « Œdème », qui peut affecter une seule partie ou même le corps entier. Pour vous aider à faire face à cette affection, nous avons dressé une liste d’aliments pour le traitement des œdèmes. Avant cela, comprenons ce qui cause l’œdème. Lorsque les vaisseaux sanguins locaux se rompent, ils laissent échapper du liquide dans les tissus environnants, ce qui provoque une inflammation dans la zone concernée. Plusieurs facteurs comme la grossesse, un traumatisme, un régime riche en sodium, l’obésité, etc. peuvent entraîner un œdème. La liste ci-dessous présente le régime de traitement de l’œdème, qui comprend de nombreux aliments pour traiter l’œdème naturellement. Jetez-y un coup d’œil.

Les meilleurs aliments pour traiter l’œdème:

Voici une liste des 15 meilleurs aliments pour traiter l’œdème. Jetons un coup d’œil sur eux.

1. Avocat:

Les avocats sont les meilleurs aliments pour traiter les œdèmes. Ce fruit a des tonnes de bienfaits et réduit efficacement le cholestérol. Lorsqu’il s’agit de traiter les œdèmes, vous pouvez consommer de l’avocat les yeux fermés. Il contient des acides gras oméga-3 et a la capacité de brûler les graisses rapidement.

2. épinards:

Les épinards sont d’autres excellents aliments pour le traitement des œdèmes. C’est l’un des légumes les plus sains de tous les temps en raison de sa forte teneur en vitamines et en minéraux. Cet aliment est une riche source de potassium et contient d’autres éléments précieux comme le fer, le manganèse, etc. En ce qui concerne les vitamines, les épinards sont enrichis en vitamine C et E qui agissent également comme de puissants antioxydants.

3. Persil:

Cette herbe est une excellente source de fibres alimentaires et de fer. En plus de cela, elle contient des vitamines telles que la vitamine B1 et B2. La teneur élevée en vitamines de cet aliment améliore le processus de combustion des graisses. Par rapport à d’autres herbes, c’est la source la plus riche en vitamines et minéraux et traite efficacement l’œdème.

4. Abricots séchés :

Les abricots sont chargés de potassium et sont une riche source de fibres alimentaires. Ce fruit contient de la vitamine A qui est l’un des meilleurs composés liposolubles. Ce fruit favorise la santé des os et des muscles et est souvent recommandé par les médecins aux personnes qui sont sujettes à la cataracte.

5. Banane:

La banane est enrichie en fer et est utilisée comme un fruit efficace pour stimuler l’énergie avant un exercice. Ce fruit est facile à digérer et convient aux personnes tombant dans tous les groupes d’âge. Outre sa teneur élevée en fer, ce fruit est enrichi en potassium et en manganèse. Des vitamines précieuses telles que B2, B6 et Niacine sont présentes dans ce fruit qui aident à réduire efficacement la pression artérielle.

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6. Tomates:

La tomate est une source riche en potassium. Il réduit les niveaux de sodium dans le corps, ce qui conduit à la rétention d’eau. Les tomates agissent également comme des purificateurs de sang pour nettoyer votre corps des toxines. C’est l’un des meilleurs aliments pour traiter l’œdème et la consommation quotidienne de tomates réduira efficacement l’œdème.

7. Raisins secs:

Nous sommes tous conscients de la teneur élevée en potassium des raisins secs. Ce type de contenu en potassium réduit le gonflement et réduit efficacement l’œdème. Ils évacuent le liquide et réduisent l’enflure. Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent faire baisser l’inflammation causée par l’œdème.

8. Légumes à feuilles:

Les légumes à feuilles sont riches en magnésium, ce qui peut réduire le gonflement des membres. Ils sont également merveilleux pour garder le corps en bonne santé grâce à leurs quantités élevées de vitamines et de minéraux. Les légumes à feuilles contiennent également de faibles niveaux de sodium qui peuvent réduire la rétention d’eau dans le corps.

9. Yaourt:

Le yaourt contient 141 mg de potassium avec d’autres protéines et graisses. Un tel potassium est suffisant pour traiter les œdèmes. En prenant les aliments naturels eux-mêmes, nous pouvons traiter l’œdème efficacement à la maison sans aucun médicament. Vous pouvez préparer votre plan de régime de l’œdème qui comprend tous ces aliments naturels pour de meilleurs résultats.

10. Le saumon:

Des études montrent que les personnes qui mangent des poissons gras comme le saumon sont moins sujettes à l’œdème que celles qui préfèrent manger de la viande rouge. Le saumon peut aider à faire baisser l’inflammation grâce à sa forte teneur en potassium. Étant faible en Sodium, le saumon peut empêcher l’accumulation d’eau dans le corps.

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11. Les noix:

Manger un mélange de noix est connu pour aider à l’œdème. Les noix sont riches en magnésium et faibles en sodium. Cela peut empêcher la rétention d’eau dans le corps. Cependant, vous devez éviter de prendre des noix salées ou assaisonnées, car elles sont chargées en Sodium. Optez pour des noix non assaisonnées pour remarquer la différence.

12. Patate douce:

Les patates douces sont connues pour être l’un des meilleurs aliments à consommer pour le traitement des œdèmes. Elles sont chargées de bienfaits nutritionnels et font beaucoup de bien à l’organisme. Riche en vitamine B12, les patates douces peuvent aider à réduire le gonflement et l’inflammation de vos membres. Vous pouvez les consommer sous différentes formes pour un meilleur soulagement.

13. Huile d’olive :

L’huile d’olive est l’une des huiles les plus nutritives au monde ! Elles sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires qui peuvent faire baisser le gonflement dans le corps. Cette huile merveilleuse est également connue pour réduire l’œdème chronique avec un usage régulier. Inclure l’huile d’olive extra vierge dans votre alimentation quotidienne peut faire baisser les symptômes efficacement.

14. Huile de noix de coco:

Si vous recherchez des aliments naturels qui réduisent les Œdèmes, essayez l’huile de noix de coco. Masser les parties affectées avec de l’huile de noix de coco peut soulager la douleur et le gonflement. En outre, vous pouvez remplacer votre huile de cuisson habituelle par de l’huile de noix de coco pour améliorer le goût et les avantages pour la santé. Assurez-vous de ne prendre que de l’huile de noix de coco biologique et pressée à froid.

15. Thé de pissenlit:

L’utilisation du thé de pissenlit comme diurétique nous est connue depuis des temps immémoriaux. Le thé de pissenlit peut aider à évacuer l’excès d’eau sous forme d’urine. Elle peut même apaiser votre corps et calmer votre esprit. Une tasse de thé de pissenlit peut traiter rapidement les symptômes de l’œdème.

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Maintenant que vous avez appris à connaître ces aliments pour traiter l’œdème, il est temps de les mettre à profit. L’œdème n’est pas une maladie dangereuse, sauf s’il est causé par des problèmes cardiaques ou hépatiques. En plus de ces aliments, il est très important de reposer vos pieds ou les membres affectés. Vous pouvez vous faire masser doucement pour améliorer la circulation sanguine et réduire les gonflements. Le port de chaussettes de compression est également suggéré pour les œdèmes. Essayez-les et faites-nous part de vos expériences.