Faire de l’exercice régulièrement est sans aucun doute l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé. Il n’est pas seulement bon pour la perte de poids, mais maintient également différents types de maladies à distance et est assez efficace pour améliorer votre santé mentale. Mais beaucoup de gens ressentent des effets secondaires bizarres après avoir fait de l’exercice. Bien que la plupart des effets secondaires soient tout à fait normaux, mais il est assez évident de s’en inquiéter, si vous venez de commencer votre parcours de remise en forme.

Voici quelques effets secondaires courants liés à l’estomac que vous pouvez ressentir après avoir fait de l’exercice.
Brûlures d’estomac et reflux
Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO), se plaignent toujours de brûlures d’estomac ou de douleurs d’estomac. Ce phénomène est dû à l’écoulement du contenu acide de l’estomac dans l’œsophage. Certains exercices peuvent aggraver les symptômes du RGO et provoquer des brûlures d’estomac. Parfois, même les personnes qui ne souffrent pas de RGO peuvent avoir des brûlures d’estomac après l’exercice, en raison de l’écoulement du contenu acide. Les exercices comme le jogging ou l’aérobic secouent les fluides dans l’estomac, ce qui provoque des brûlures d’estomac ou des reflux. Même l’exercice dans lequel le muscle abdominal se tord ou se tourne peut provoquer des brûlures d’estomac.
Déshydratation
Après une séance d’exercice rigoureuse, votre corps se déshydrate en raison de l’effort. Cela ralentit la vitesse à laquelle les aliments passent dans votre corps. Le mouvement lent des aliments dans votre tractus gastro-intestinal signifie que votre corps absorbe plus d’eau, ce qui entraîne une digestion lente des aliments. Si vous êtes extrêmement déshydraté, alors vous pouvez souffrir d’indigestion.
S’exercer immédiatement après avoir mangé
S’exercer sur un estomac plein peut également causer des problèmes liés à l’estomac. Si vous faites de l’exercice immédiatement après avoir mangé, votre corps est désorienté. Il se concentre sur vos muscles plutôt que sur votre système digestif, laissant votre estomac lourd et ballonné. Ne faites donc jamais d’exercice immédiatement après avoir mangé et ne mangez jamais immédiatement après votre séance d’entraînement. Si vous êtes sujet à des problèmes d’estomac, gardez un intervalle de deux heures entre votre repas et l’exercice.