À quoi ressemble mon bébé à la 33e semaine ?

À ce stade, le système nerveux de votre bébé est complètement développé. Ses os commencent également à se raffermir.

Si vous vous êtes demandé comment diable vous alliez donner naissance à un bébé plus gros qu’un ananas – n’ayez crainte. Le crâne de votre bébé est spécialement conçu pour faciliter sa sortie du canal de naissance.

Il reste souple et séparé jusqu’après la naissance afin qu’il puisse bouger et glisser tout en protégeant son cerveau.

Vos symptômes – ce qui se passe

Fatigue

La fatigue est susceptible de se manifester maintenant, surtout si vous avez du mal à dormir. Essayez de mettre vos pieds en l’air autant que possible.

S’inquiéter de ses problèmes de sommeil peut les aggraver, mais il est très difficile de ne pas y penser.

Essayez de prendre une boisson lactée avant de vous coucher et de laisser votre corps se reposer, même si vous ne pouvez pas dormir. Évitez la caféine, que l’on trouve dans le café, le thé, le chocolat et certaines boissons gazeuses. Vous pouvez vérifier votre consommation de caféine avec ce calculateur de caféine.

Si vous êtes fatigué, voyez si vous pouvez commencer plus tard au travail. Cela pourrait vous aider à rattraper un peu de sommeil le matin. Parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin généraliste si l’insomnie devient un véritable problème pour vous.

Il se peut également que vous ayez du mal à vous installer confortablement dans votre lit. Cela peut être encore plus problématique si vous devez vous lever pour faire pipi plus souvent parce que le bébé appuie sur votre vessie !

La position de sommeil la plus sûre est sur l’un ou l’autre côté mais pas sur le dos. On a constaté que le fait de dormir sur le dos augmente le risque de mortinatalité. Cependant, si vous vous réveillez sur le dos, ne vous inquiétez pas, roulez simplement sur le côté. Il est très peu probable que vous soyez resté longtemps dans cette position.

Douleur au dos

Vous avez mal au dos ? Ce n’est pas rare. Assurez-vous de plier vos genoux plutôt que votre dos lorsque vous ramassez des objets, et essayez d’éviter de porter quelque chose de trop lourd (bien que cela soit plus facile à dire qu’à faire si vous avez déjà un jeune enfant).

Il n’est pas trop tard pour essayer quelque chose comme le pilates ou l’aquanatal pour aider à renforcer votre dos.

Ce qu’il faut faire à la 33e semaine

Dormez sur le côté si vous ne le faites pas déjà

Lorsque vous atteignez votre troisième trimestre, le conseil est de dormir sur le côté car des recherches ont montré que dormir sur le dos est lié à un risque accru de mortinatalité. Ce conseil s’applique aux siestes de jour et au sommeil de nuit. En savoir plus sur les positions de sommeil sûres pendant la grossesse.

Yoga

Le yoga est une excellente forme d’exercice pour ce stade de la grossesse. Il fait travailler vos muscles et ne mettra pas trop de pression sur vos articulations. Vous utiliserez également des techniques de respiration qui pourraient vous aider pendant l’accouchement.

En particulier, tonifier les muscles de votre plancher pelvien vous aidera à prévenir les fuites accidentelles de pipi lorsque vous toussez ou faites un effort, à la fois pendant votre grossesse et après la naissance de votre bébé.

Planifier

La vie avec un petit être va être un tout nouveau monde. Cela peut être une bonne idée de faire quelques choses de pratique à la maison pour préparer l’arrivée – quand vous allez avoir les mains pleines.

Pensez à préparer votre maison pour le bébé (où allez-vous changer les couches de votre petit ? Où va-t-il dormir ?). Envisagez de stocker votre congélateur avec des repas pour les premiers jours où il sera difficile de cuisiner.

Vous pouvez également trouver notre plan de bien-être pendant la grossesse et après l’accouchement utile. Il peut vous aider à penser à l’avance pour vous assurer que vous avez un soutien pour après la naissance et que vous avez des idées pour prendre soin de vous.

Ce dont vous avez besoin pour votre nouveau-né

Avez-vous déjà préparé votre sac d’hôpital ? Il n’est pas trop tôt pour commencer à faire vos bagages. Il n’y a pas de mal à être préparé.

« Déterminez où et quand se trouvent vos groupes de soutien à l’allaitement et allez-y pendant la grossesse. Ensuite, lorsque vous aurez un nouveau-né et que vous aurez du mal à sortir de chez vous, aller au groupe vous semblera moins intimidant. »

Maria, maman de deux enfants

Lisez nos conseils pour vous aider à rester sans stress pendant la grossesse.