Les adolescents subissent généralement beaucoup de pression de nos jours.
Et il est facile pour le stress de la vie quotidienne d’éroder leur confiance en soi. Ils doivent souvent faire face à des attentes irréalistes fixées pour eux, des commentaires irréfléchis et des messages contradictoires.
Mais ils peuvent les contrer – avec des affirmations d’amour de soi pour les adolescents.
Tout le monde peut bénéficier d’une dose saine d’amour de soi chaque jour, mais pour un adolescent, cela pourrait être encore plus bénéfique.
Par le biais d’excellents soins de soi, en étant fidèle à vos valeurs et en utilisant des affirmations pour l’estime de soi des adolescents, vous pouvez créer le discours personnel qui vous aide à faire face aux situations difficiles et aux comportements difficiles des autres.
Donc, nous avons dressé une liste de 50 affirmations pour les adolescents afin d’offrir un puissant coup de pouce à la confiance en soi.
Qu’est-ce qu’une affirmation positive ?
Les affirmations positives sont des pensées et des déclarations positives que nous nous disons pour augmenter notre estime de soi et renforcer notre confiance.
Ces déclarations sont affirmatives, édifiantes et offrent souvent une déclaration concrète de la façon dont nous souhaitons voir le monde, nous-mêmes ou nos circonstances.
Utiliser des affirmations positives peut construire un cercle d’énergie positive et attirer des résultats positifs. L’astuce consiste à trouver l’affirmation positive qui fonctionne le mieux pour vous.
Comment écrire une affirmation positive ?
Vous cherchez à créer votre propre affirmation positive ? Excellente idée !
Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :
- Identifiez les croyances négatives. Quelles sont les croyances que vous avez qui vous retiennent actuellement ? Voyez si vous pouvez identifier des pensées ou des croyances négatives récurrentes et notez-les.
- Remettez en question les croyances négatives. Ensuite, défiez les croyances négatives que vous avez identifiées en écrivant quelque chose qui contrebalance la croyance négative. Ce sera la base de votre nouvelle affirmation.
- Écrivez au présent. Faites en sorte que votre affirmation soit positive, au présent et à la première personne.
- Soyez bref. Plus votre affirmation est courte et concise, plus elle sera puissante.
- Donnez-lui de l’impact. Une affirmation efficace a de l’impact. Remplissez-la de langage positif et beau qui vous inspire.
Quelles sont les meilleures affirmations ?
Il existe de très nombreux types d’affirmations. Mais à maintes reprises, nous rencontrons des affirmations qui incluent les éléments suivants :
- Je peux
- Je veux
- Je suis mon propre super-héros
- Je suis le but et l’amour
- Je suis en charge de ce que je ressens, et je choisis d’être heureux aujourd’hui
La liste est littéralement sans fin. Mais vous comprenez l’essentiel.
Alors, comment mettre ces affirmations en pratique ?
Comment utiliser les affirmations
Tout comme le monologue intérieur négatif, les affirmations positives « collent » avec la répétition.
Choisissez jusqu’à trois affirmations d’estime de soi à la fois et personnalisez-les en fonction des circonstances de votre vie personnelle.
Les meilleurs moments pour utiliser l’affirmation positive sont au début et à la fin de votre journée. Essayez de répéter vos affirmations avant de sortir du lit le matin, ou pendant que vous vous brossez les dents le soir.
Tant que vous répétez vos affirmations à la même heure chaque jour, elles deviendront vite une habitude.
Combien de fois devez-vous répéter vos affirmations ? Autant de fois que vous le souhaitez ! Mais gardez ceci à l’esprit : la qualité prime sur la quantité.
Si vous vous contentez de répéter sans réfléchir votre affirmation sans vous arrêter sur ce que vous dites, elles ne seront pas aussi efficaces.
Au contraire, dites chaque affirmation lentement et avec intention. Pensez à ce que signifie l’affirmation et laissez les émotions positives vous remplir comme un ballon.
Bientôt, les affirmations commenceront à s’installer dans votre vie.
Et les résultats vous étonneront.
50 affirmations pour l’estime de soi des adolescents
Donc, sans plus attendre, voici 50 affirmations pour les adolescents :
1. Plus je m’aime, plus les autres m’aimeront.
2. Je m’améliore chaque jour.
3. Je suis heureux d’être ici.
4. J’ai des gens qui se soucient de moi et qui m’aideront si j’en ai besoin.
5. Je demanderai de l’aide si j’en ai besoin.
6. J’en apprends toujours plus sur qui je suis et sur ce qui compte pour moi.
7. Je comprends que mes actions deviennent des habitudes alors j’essaierai de faire la bonne chose.
8. J’aime et je respecte ma famille pour tout ce qu’elle fait pour moi.
9. Je suis un être intelligent, mais je ne sais pas tout.
10. Je suis fier de représenter les valeurs qui comptent pour moi et ma communauté.
11. Je m’aime.
12. Je me sens chanceux d’avoir les opportunités que j’ai.
13. Mes rêves sont réalisables.
14. Les seules personnes qui peuvent me juger, sont celles qui ont le plus peur d’être jugées.
15. Dans 5 ans, ce que je portais aujourd’hui n’aura pas d’importance.
16. Dans 15 ans, la seule chose qui restera sera ce que j’ai appris.
17. Mon premier amour ne sera probablement pas mon seul amour, et je suis ok avec ça.
18. Les gens peuvent être méchants, mais cela ne fait que refléter le genre de personne qu’ils sont.
19. Je suis heureux. A qui d’autre dois-je essayer de plaire ?
20. J’accepte et j’aime mon apparence sans me comparer aux autres.
21. Un pack de six n’a pas besoin d’être standard. Sous n’importe quelle forme.
22. Je suis complètement unique et donc, il n’y a pas de règles à ce que je suis et ne suis pas.
23. Je me donne la permission de faire ce qui est le mieux pour moi.
24. J’admets que je ne sais pas toujours ce qui est le mieux pour moi, alors je suis ouvert aux conseils de personnes que je respecte.
25. Je n’ai pas besoin de drogues ou d’alcool pour m’amuser.
26. Je n’ai pas besoin de partager chaque détail personnel avec tout mon réseau social.
27. Je suis responsable avec ma technologie.
28. Mon opinion compte.
29. Je reconnais que parfois il n’est pas approprié d’exprimer mon opinion.
30. Je me soucie de ce qui se passe dans le monde.
31. Je peux dire non, et non voudra dire non.
32. Je me défends parce que je suis important.
33. Je m’aime inconditionnellement.
34. Je vois la beauté de m’arrêter pour apprécier mes bénédictions.
35. Je ne suis pas dans une course, il y a beaucoup de temps.
36. La réputation est importante, mais elle n’est pas déterminante.
37. Mes amis n’ont pas toujours raison.
38. Je ne suis pas perdu, je suis encore en train de me créer.
39. Quand il y a une bosse sur la route, je continue à avancer.
40. Si quelqu’un essaie de me faire tomber, cela signifie que je suis au-dessus de lui.
41. J’ai tous les outils pour réussir.
42. Même si les temps sont difficiles, ils finiront par s’améliorer.
43. Je ne regrette pas hier et je suis excité pour demain.
44. Ce n’est que le début.
45. Je ferai mieux la prochaine fois.
46. Je n’ai même pas encore vu ce dont je suis capable.
47. Je vais savourer ma jeunesse.
48. Je ne souhaite pas l’âge mais plutôt des expériences et des connaissances.
49. Je fais aujourd’hui ce que j’apprécierai demain.
50. Je commence ma journée en affirmant le positif et je termine ma journée avec de la gratitude.
Laquelle de ces affirmations pour adolescents était votre préférée ?
Le pouvoir de ‘Je suis assez’
Si vous avez déjà douté de vous-même, vous savez à quel point cela peut être paralysant.
Les opportunités manquées, l’indécision, le tourment silencieux – cela nous empêche de vivre nos meilleures vies.
Mais le doute de soi n’est en réalité qu’une croyance subconsciente causée par un traumatisme de l’enfance. Si nous changeons nos croyances, nous pouvons nous débarrasser du doute de soi et développer la confiance en soi à la place.
La légendaire hypnothérapeute transformationnelle, Marisa Peer, partage trois mots puissants qui peuvent défier et effacer le doute de soi,
Je suis assez.
Ces mots puissants ont complètement changé la vie de nombreuses personnes de la tribu Mindvalley. Ses mots les ont aidés à développer la confiance et le courage d’aller après ce qu’ils veulent vraiment de la vie.
Et cela peut faire la même chose pour vous aussi.
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