Voir source : http://renaissancecollege.edu/top-10-health-benefits-foot-massage/
Nos pieds, qui supportent le poids de tout le corps, permettent la locomotion et font beaucoup de travail. Pourtant, ils sont la partie du corps la moins choyée. Pour choyer vos pieds et les garder forts et flexibles, un massage quotidien des pieds pendant quelques minutes est une bonne option.
Un massage régulier des pieds accompagné de réflexologie aide à promouvoir la santé physiologique ainsi que physique.
La réflexologie est une ancienne pratique de guérison basée sur le principe qu’il existe des points réflexes sur les pieds qui correspondent aux différents organes et glandes du corps. Rappelez-vous que le pied humain est une merveille de l’évolution, capable de supporter des centaines de tonnes de force et votre poids en mouvement. Il possède 42 muscles, 26 os, 33 articulations, 250 000 glandes sudoripares et au moins 50 ligaments et tendons – plus près de 15 000 terminaisons nerveuses!
En réflexologie, une pression est appliquée sur ces réflexes des pieds, ce qui favorise une bonne santé. Voici quelques avantages pour la santé du massage des pieds et de la réflexologie :
- Améliore la circulation sanguine :
En raison d’un mode de vie sédentaire, de nombreuses personnes n’utilisent pas correctement les muscles de leurs pieds, ce qui empêche une bonne circulation sanguine. De plus, les chaussures serrées et pointues – notamment les talons hauts – entravent la circulation. Dix minutes de massage des pieds par jour aident à transporter l’oxygène vers les cellules du corps, ce qui est essentiel pour la santé globale. - Aide à la relaxation:
Après une journée fatigante et stressante, un massage des pieds est une façon apaisante et relaxante de se détendre, en particulier après une longue journée à rester debout et à marcher, car les pieds ont tendance à gonfler. Un massage et une réflexologie de 5 à 10 minutes avant d’aller au lit peuvent améliorer les sentiments de bien-être général. - Promouvoir un meilleur sommeil:
Le meilleur moment pour faire un massage des pieds est avant d’aller au lit. Un massage des pieds apaisant et relaxant améliore la circulation sanguine. Cela aide à obtenir un sommeil paisible. - Soulage des douleurs corporelles:
C’est la meilleure partie de la réflexologie. Si elle est faite avec soin, elle traite les douleurs et les maux tels que les maux de tête, les migraines, les douleurs au cou, les maux de dos inférieurs et supérieurs. - Améliore l’humeur et combat la dépression:
Le massage des pieds et la réflexologie aident à combattre la dépression. Certains points sur les pieds sont utiles pour atténuer les symptômes de la dépression. Le fait de masser ces points ou d’y appliquer une pression pendant quelques minutes 2 ou 3 fois par jour peut aider à soulager les symptômes de la dépression. - Rend les pieds plus sains:
Un moyen facile d’aider à garder vos pieds sains et sans problèmes de pieds est un massage régulier des pieds. Il permet de stimuler les muscles autour de vos pieds, de diminuer les raideurs et même de réduire les douleurs dans les chevilles ou les talons. De plus, un petit massage des pieds de 5 minutes par jour rendra vos chevilles fortes et flexibles, prévenant ainsi les blessures désagréables aux chevilles et aux pieds. - Augmente le gonflement (œdème)
Un massage régulier des pieds pendant la grossesse peut aider à réduire les effets de l’œdème, qui est un gonflement des pieds et des chevilles dû à la rétention de liquide. Ceci est très fréquent pendant la grossesse, en particulier au cours du dernier trimestre. - Conseil supplémentaire : Il a été constaté que le fait de masser vos pieds avec de l’huile d’olive ou de l’huile de coco chaude peut soulager considérablement la douleur et l’inflammation causées par la tendinite du pied.