Je me suis sentie indigne de l’amour pendant une grande partie de ma vie. Une question commune qui se rejouait dans ma tête pendant mes années de lycée était :
« Pourquoi quelqu’un s’intéresserait-il à moi ? ».
Mon insécurité relationnelle me faisait voir des problèmes là où ils n’existaient pas, transformant ce qui aurait pu être une relation réussie en un échec lamentable et de courte durée. Vous connaissez ce sentiment ?
Si oui, voici 7 façons d’arrêter de vous sentir en insécurité :
Arrêtez de penser que tout tourne autour de vous.
Une vision du monde égocentrique vous fera courir après des croquemitaines là où ils n’existent pas. Si votre partenaire n’a pas envie de sortir, ne supposez pas que c’est à cause de vous alors qu’il pourrait tout aussi bien avoir eu une très mauvaise journée au travail qui a drainé son énergie.
Arrêtez de psycho-analyser chaque choix de mots de votre partenaire et soyez plus présent dans le moment afin de remarquer le message derrière son ton, sa présence physique et sa posture. L’obsession du sens caché est un moyen infaillible de passer à côté de l’essentiel.
Ne reprochez pas à votre partenaire d’être trop silencieux ou ne lui demandez pas continuellement « À quoi penses-tu ? » à chaque moment de la conversation. Une envie irrésistible de remplir chaque seconde de silence avec des mots inutiles est une habitude d’une personne peu sûre d’elle. Prenez la main de votre partenaire, inspirez, expirez et profitez du silence ensemble. Qui a dit que vous ne pouviez pas profiter du simple fait d’être ensemble sans mots ?
Arrêtez de vous psychiser.
Vos pensées peuvent être le meilleur ami ou le pire ennemi de votre relation. La qualité de vos pensées a un effet direct sur la qualité de votre relation.
Vous êtes-vous déjà surpris à penser à des pensées négatives comme « Je sais qu’ils en auront marre de moi un jour » ou « Comment pourraient-ils m’aimer ? ». Ces pensées ont peu à voir avec la réalité mais beaucoup avec la peur. En d’autres termes, le problème qui vous préoccupe n’existe pas – vous l’avez inventé !
Chaque fois que vous vous surprenez à ne pas être sûr de votre relation, dites-vous : » La chose qui m’inquiète n’existe que dans ma tête. J’en ai le contrôle total. »
Cessez de vous trimbaler avec tous ces bagages.
Vous avez déjà été dans une relation si terrible que vous aimeriez tout faire disparaître pour ne plus jamais avoir à y penser ? Rejoignez le club. Vous aurez du mal à trouver une personne qui n’a pas un peu de bagage, car cette histoire d’amour est un parcours imprévisible (et parfois rocailleux).
Un petit bagage est tout à fait acceptable, mais vous devez alléger votre charge avant de vous lancer dans une nouvelle relation. Laissez partir tous les sentiments blessants qui pourraient subsister et réalisez que votre nouvelle relation est une nouvelle opportunité de mettre tout cela derrière vous.
La belle chose à propos de la vie : vous pouvez redémarrer autant de fois que vous en avez besoin !
Cessez de voir les choses en noir et blanc.
Comment réagissez-vous lorsque quelqu’un vous blâme pour quelque chose que vous ne pensez pas être votre faute ? L’enquête dit : vous vous mettez sur la défensive.
De même, confronter votre partenaire sur un problème – aussi évident soit-il pour vous – le mettra très probablement sur la défensive. Cela conduit généralement à une bagarre qui est tout le contraire de productive parce que vous êtes tous les deux trop occupés à essayer de prouver que vous avez raison pour résoudre votre conflit.
Si vous avez un problème, ne montrez pas immédiatement du doigt, mais abordez plutôt votre partenaire avec compassion et compréhension. Soyez à l’aise avec le fait qu’aucun de vous n’a entièrement « raison » ou « tort ». La vraie réponse se trouve quelque part au milieu.
Arrêtez de vous sentir paranoïaque pour rien.
Voyons les choses en face : nous parlons tous à des personnes du sexe opposé. Ce n’est pas parce qu’un garçon et une fille (ou un garçon et un garçon, ou une fille et une fille) sont amis qu’il y a plus que cela.
Évitez la tentation de fouiller dans le téléphone, les messages Facebook ou le compte de messagerie de votre partenaire. Bien que cela puisse temporairement calmer vos nerfs lorsque vous ne voyez rien d’anormal, c’est aussi un comportement qui pourrait rapidement devenir une dépendance, sans parler de la détérioration de la confiance dans la relation lorsqu’ils découvrent que Big Brother observe.
Cessez de repousser les conversations inconfortables.
Bien que le conflit soit stressant pour votre relation à court terme, il renforcera la force de votre relation à long terme.
Faire face à vos problèmes sans crainte vous aidera à vous rapprocher de votre partenaire. Ne mâchez jamais vos mots l’un envers l’autre et vous développerez une confiance si forte que vous pourrez dire à votre partenaire tout ce qui vous passe par la tête.
Cessez d’être dépendant de quelqu’un d’autre que vous-même.
Avoir quelqu’un à étreindre, embrasser, câliner, faire l’amour et partager sa vie n’est rien de moins que merveilleux. Mais avant de partir au soleil couchant à la recherche de l’amour, vous devez apprendre à vous aimer vous-même.
De même que vous ne devriez pas inviter un ami chez vous alors que c’est une épave désorganisée, vous ne devriez pas inviter un partenaire dans votre vie alors qu’elle est en désordre. Prenez soin de votre maison intérieure avant d’y inviter quelqu’un d’autre.
Si vous laissez aller l’insécurité, vous pouvez vous attendre aux effets secondaires d’une réduction du stress et d’une augmentation de la satisfaction relationnelle. Si vous luttez toujours contre la sécurité dans votre relation, essayez d’obtenir plus de conseils dans cet article :
Ce dont vous avez vraiment besoin pour vous sentir en sécurité dans une relation
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