Inside : Jouez à l’un de ces jeux rapides de rapprochement familial pour une dose d’urgence de connexion. Vous réinitialiserez l’humeur collective et vous vous reconnecterez immédiatement en tant que famille.

Un soir, il n’y a pas longtemps, nous avons eu la triple menace – trois pannes émotionnelles simultanées de trois de nos enfants :

• Une fille avait le cœur meurtri à cause de mots moins que gentils qui lui avaient été adressés.
• Une autre enfant était impatiente pour quelque chose qu’elle avait demandé et qu’elle n’obtenait pas assez vite selon elle.
• Et la petite fille était tout simplement agacée par le fait que pendant que nous parlions à ses sœurs de leur bouleversement émotionnel, elle ne recevait absolument aucune attention.

Le stress de la tempête émotionnelle nous a atteint, mon mari et moi, et nous avons commencé à nous parler sur un ton court et coupé. C’est en partie parce qu’il est impossible de faire des phrases complètes et de se faire entendre par-dessus un bambin qui pique des colères et un enfant d’âge préscolaire qui sanglote. Mais c’est aussi juste difficile de garder une attitude positive quand tout le monde semble être malheureux en même temps.

Lorsque de grandes émotions tourbillonnent à grande vitesse dans notre famille, j’ai envie de me glisser sous les couvertures avec une pinte de Ben & Jerry’s et de charger un vieil épisode de Buffy.

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Photo de Donnie Ray Jones

Mais j’ai appris à la dure

Ignorer une interaction négative ne fait que retarder l’inévitable. Car lorsque vous sortirez en rampant de sous les couvertures, le profond fossé entre vous et votre enfant sera toujours là. Il ne disparaît pas par magie juste parce que vous avez essayé de l’ignorer.

Mais il y a quelque temps, je suis tombé sur une solution pour cette situation qui est en fait magique.

La science montre que pour avoir une relation heureuse malgré les bits négatifs, vous avez besoin d’un ratio de cinq interactions positives pour chaque interaction négative. Si vous avez trop peu d’interactions positives pour équilibrer les interactions négatives, vous finirez par avoir une relation malheureuse et malsaine.

Ce qui veut dire que pour réparer votre relation avec votre enfant après un moment négatif, vous avez besoin de cinq interactions positives pour équilibrer le négatif.

C’est ce qu’on appelle le ratio magique 5:1, et il fonctionne grâce au pouvoir de la connexion.

En fait, les recherches montrent que lorsqu’il s’agit du bien-être des parents et des enfants, les moments de connexion de qualité sont les plus importants de tous.

Relié : Pourquoi chaque parent devrait connaître le ratio magique de 5:1 – et comment le faire {Imprimable}

Voilà le problème

Les recherches montrent que la mauvaise humeur d’une personne peut faire baisser celle de tous les autres membres de la famille.

En d’autres termes, lorsque vous avez une déconnexion avec un enfant, cela peut jeter l’humeur d’un autre enfant ou de votre conjoint – ou même de tout le monde dans la famille.

Ce qui signifie que parfois, vos efforts du rapport magique 5:1 doivent jeter un filet plus large.

Et donc, ce jour-là, lorsque nous étions tous grognons et hargneux les uns avec les autres, j’ai appelé : « Réunion de famille d’urgence tout de suite ! Tapis du salon ! »

Je ne fais pas ça très souvent, donc ça attire l’attention des enfants. Mais ils ont aussi appris que ce qui va suivre est exactement ce dont ils ont envie dans leur moment de bouleversement émotionnel.

Comment réparer la mauvaise humeur de toute votre famille

Neuf fois sur dix, lorsque la mauvaise humeur s’abat sur notre famille, la cause profonde est qu’une personne (ou plus) ressent un manque de connexion. Littéralement une déconnexion.

• Mon aînée a ressenti un manque de connexion avec la personne qui lui a dit quelque chose de méchant,
• Mon enfant d’âge préscolaire s’est senti déconnecté lorsque ses demandes (puis ses exigences) sont restées sans réponse,
• Mon bambin a eu l’impression d’être ignoré par tout le monde en même temps,
• Et mon mari et moi avons eu l’impression que les enfants n’appréciaient pas que nous essayions de les aider à traverser un moment difficile.

Ce dont chacun d’entre nous avait le plus besoin était un moment de connexion saine avec quelqu’un que nous aimons pour nous aider à sortir du piqué. Suivi d’un autre et d’un autre jusqu’à ce que nous atteignions le rapport magique de 5:1.

Mais dans cette situation, vous n’avez pas exactement le temps pour cinq interactions positives avec chaque personne qui est prise dans la tempête émotionnelle.

Pour remettre toute la famille sur les rails, vous avez besoin d’une dose d’urgence de connexion de toute la famille.

Mais comment diable pouvez-vous obtenir cette connexion pour toute l’équipe en même temps ?

Des jeux de liaison familiale.

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7 meilleurs jeux de rapprochement familial pour une dose d’urgence de connexion

Lorsque vous avez plus d’un enfant qui est contrarié en même temps, vous pouvez appuyer sur le bouton de réinitialisation pour tout le monde en même temps en utilisant l’un de ces jeux de rapprochement familial.

Mes enfants aiment appeler cela « Faites sortir les grincheux ». Lorsque l’un d’entre nous se rend compte que l’humeur collective s’effondre, nous choisissons l’un de nos jeux de cohésion familiale préférés et nous nous remettons sur les rails.

Mais nous sommes toujours à la recherche de nouveaux jeux de cohésion familiale ! Donc, après avoir lu nos favoris, allez-vous me faire une faveur et laisser vos jeux de liaison familiale préférés dans un commentaire ci-dessous ? Vous aiderez d’autres familles à se reconnecter après des moments difficiles et vous vous amuserez en le faisant.

Et maintenant pour nos jeux de rapprochement familial préférés…

Be a Copycat

Les enfants adorent ce jeu. Vous vous réunissez tous ensemble, et la première personne fait quelque chose de sauvage et fou avec son corps – comme faire 10 jumping jacks, faire un handstand contre le mur, faire un visage drôle ou un bruit drôle, ou autre chose. Ensuite, cette personne dit : « Tu peux faire ça ? » au reste du groupe, et tout le monde fait de son mieux pour l’imiter.

Ce qui est génial avec ce jeu, c’est qu’il vous oblige tous à vous accorder et à prêter attention à l’autre, un par un. L’antidote parfait aux sentiments de déconnexion !

Si vous voulez des idées fraîches pour ce jeu de connexion d’urgence, le jeu You Do ! vous donne 250 cartes de choses idiotes que vous pouvez faire.

Faire un cercle

Pour celui-ci, vous vous asseyez tous en cercle en vous faisant face. Puis une personne pose une question comme « Quelle est une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant ? » ou « Quelle serait la pire chose à manger dans le monde entier ? » et tout le monde fait le tour du cercle en répondant à la question à tour de rôle. Lorsque cette question est terminée, la personne suivante a le droit de poser une question.

Cela encourage tout le monde à s’asseoir et à s’écouter les uns les autres, et cela contribue grandement à guérir les cœurs meurtris.

Pour une liste des meilleures questions que vous pouvez utiliser pour ce temps de cercle familial, attrapez cet ensemble d’amorces de conversation familiale. Nous gardons nos cartes d’amorce de conversation dans un pot mason sur le comptoir de la cuisine afin qu’il soit prêt à partir pour les fois où nous avons besoin d’une dose supplémentaire de connexion.

Nous utilisons ces questions tous les soirs avec nos enfants, et elles ont changé la donne, nous aidant à terminer chaque journée en nous sentant connectés, aimés et heureux. Et ce qui rend ces amorces de conversation pour les familles différentes des autres, c’est qu’elles vous obtiendront plus que la réponse redoutée d’un mot de vos enfants.

Faites de ces amorces de conversation pour les familles l’un de vos jeux de liaison familiale de go-to pour une dose rapide de connexion.

Courir jusqu’au lit

Pour quelque chose d’un peu moins énergique, je crie « L’heure du câlin en famille ! » et nous courons tous vers la chambre principale et nous entassons dans le lit.

Quelque chose à propos de l’étroitesse de deux adultes, d’un enfant de 9 ans, d’un enfant de 4 ans et d’un bambin agité, tous entassés dans un lit king size, fait ricaner tout le monde. Et puis, lorsque les rires s’estompent, de profondes respirations et des soupirs prennent leur place.

La proximité et le calme partagé sont l’un des meilleurs boutons de réinitialisation que vous pouvez espérer.

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Surprendre l’autre

Pour ce jeu, vous commencez par tendre des poings fermés à un enfant en disant :  » Choisis-en un. « 

Votre enfant touche un poing, et vous le retournez pour qu’il puisse l’ouvrir. Pendant qu’il ouvre votre poing, vous dites : « C’est un… », puis vous choisissez quelque chose pour le surprendre, comme un câlin, un baiser ou autre chose d’amusant.

Par exemple, vous pouvez dire : « C’est un… câlin ! ». Puis, lorsque votre poing est ouvert, tirez votre petit dans un câlin surprise. Rires garantis.

Voici quelques-unes de nos surprises préférées pour ce jeu :

• Câlin
• Baiser
• Tickle
• Maladroit des cheveux-Prenez votre main et décoiffez leurs cheveux
• Massage – Frottez leurs épaules
• Baiser esquimau
• Baiser papillon
• Coup de poing
• High five

Mais n’hésitez pas à être créatif et à inventer les vôtres ! Vos enfants pourraient vous surprendre, eux aussi.

Un soir, en mettant mon tout-petit au lit, elle m’a demandé de chanter Mary Had a Little Lamb. Quand j’ai terminé, elle l’a redemandé. J’ai dit non, elle a redemandé, et j’ai encore dit non.

Alors elle m’a tendu ses petits poings et m’a dit : « Choisis-en un. » J’ai pris un poing et je l’ai ouvert, et elle a dit : « C’est Mary avait un petit agneau ! ». Comment pourrais-je dire non à ça ?!

Shuffle the Deck

Jouer à des jeux de société et à des jeux de cartes est un excellent moyen de se connecter en famille, mais beaucoup des jeux familiaux les plus populaires prennent beaucoup de temps à jouer.

Voici les meilleurs jeux pour tous les âges que vous pouvez jouer en 15 minutes ou moins. Ce qui fonctionne bien, c’est de choisir un jeu comme votre jeu de base afin que vous puissiez apprendre les règles vraiment bien. Ensuite, lorsque vous êtes tous grincheux, personne n’a besoin de se rafraîchir la mémoire sur la façon de jouer.

• Reines endormies – C’est notre jeu de cartes familial numéro un. Les règles étaient assez simples pour que notre enfant d’âge préscolaire les comprenne à l’âge de trois ans, mais le jeu garde toujours tout le monde sur ses orteils. Nous ne nous lassons jamais de ce jeu ! De plus, vous pouvez jouer une partie entière en 10 minutes environ. Lorsqu’il s’agit de jeux de cohésion familiale, celui-ci est parfait pour obtenir une dose rapide de connexion familiale avant d’envoyer les petits au lit.
• Sushi Go ! – Ce jeu de cartes ne prend que 15 minutes à jouer et est très amusant. Parfait pour les familles qui aiment les sushis !
• Créer une histoire – Dans ce jeu, chaque joueur choisit une carte à tour de rôle. La première personne commence l’histoire par « Il était une fois… » et au tour suivant, la personne suivante pioche une carte et s’en inspire pour ajouter à l’histoire. Les histoires que nous inventons en famille nous font toujours rire. Même mon tout-petit adore jouer !
• Spot It ! – Ce que je préfère dans ce jeu, c’est qu’il est si portable. Je peux le jeter dans mon sac à main, donc il est pratique pour chaque fois que nous avons besoin d’une dose supplémentaire de connexion pendant que nous sommes en déplacement.

Bonus : Toutes les commandes de jeux passées dans notre boutique familiale obtiennent un crédit bonus de 7 $.99 $ de crédit bonus après l’achat à dépenser sur des téléchargements instantanés!

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Cache-cache

Un jeu classique de cache-cache pour toute la famille peut être juste ce dont vous avez besoin pour chasser les grincheux.

Mon préféré personnel est lorsque notre tout-petit se « cache » et que le reste de la famille (les enfants plus âgés inclus) fait tous semblant de ne pas voir qu’elle est assise à la vue de tous. Nous sommes tous unis dans notre objectif de protéger la magie du jeu pour elle, même si elle n’a pas encore tout à fait le coup de main.

Or si c’est plus votre vitesse, Duck Duck Goose est un autre jeu rapide qui rassemblera toute la famille.

Crank It Up

La prochaine fois que vous avez un cas collectif de crankies, allumez une chanson que tout le monde aime et dansez loin le mauvais mojo. Les recherches montrent que les jeunes enfants reçoivent une grande dose de bonheur lorsqu’ils bougent leur corps sur un rythme cadencé.

Non seulement le mouvement aidera l’humeur de tous, mais vous brûlerez aussi quelques calories. Ce qui signifie que vous pouvez éviter de faire de la musculation, ou du moins éviter de vous sentir coupable de ne pas faire de musculation. (De rien !)

Mais avez-vous remarqué comment j’ai dit de mettre en route une chanson que tout le monde aime ? Cette dose d’urgence de connexion ne fonctionnera pas si la chanson est un favori pour vos enfants mais vous donne envie de détruire vos tympans avec un vide-pomme.

Voici une liste des meilleures chansons de danse pour les enfants – et les parents aussi. Faites une liste de lecture à l’avance en utilisant cette musique de danse heureuse pour les enfants, et vous serez prêt pour la prochaine fois que Grumpelstiltskin viendra vous rendre visite.

Relié : 12 Happy Songs : Musique de danse pour les enfants et les parents, aussi

Télécharger votre antisèche gratuite

Cette antisèche vous donne 30 autres idées simples pour créer des liens avec votre enfant. (C’est particulièrement important après les moments difficiles en raison du rapport magique 5:1 !)

1. Téléchargez l’antisèche gratuite. Inscrivez-vous à ma lettre d’information hebdomadaire et, en prime, vous obtiendrez l’imprimé ! Il suffit de cliquer ici pour télécharger et s’abonner.
2. Imprimer. N’importe quel papier fera l’affaire, mais le papier cartonné serait idéal.
3. Accrochez votre antisèche dans un endroit pratique comme le réfrigérateur. Vous obtiendrez en fait deux versions de l’antisèche, et vous pouvez les utiliser de plusieurs façons différentes :
   • Pour celle qui ressemble à un tableau de bingo sur des stéroïdes, vous pouvez découper chaque carré et les mettre dans un bocal. Puis, lorsque vous avez besoin d’une idée pour vous connecter avec votre enfant, sortez une idée au hasard et faites-le. Ou laissez le tout intact et prétendez que vous jouez au bingo du blackout pour voir combien vous pouvez en cocher au cours d’une semaine.
   • Avec la version liste, vous pouvez utiliser les sections pour vous aider à essayer une variété d’idées. Personnellement, j’ai tendance à m’appuyer fortement sur les mots de connexion, et j’oublie les actes plus physiques de connexion. Cette version de l’antisèche m’aide à me souvenir de les mélanger.

Voici un aperçu de votre antisèche imprimable – d’abord la version bingo :

Et voici la version liste :

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Votre tour

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