Par Kristin M. Snowden, MA, LMFT

Desperately Seeking Safety

Presque toutes les personnes qui vivent le traumatisme de la trahison sexuelle passent par une période où elles veulent poser au traître une longue liste de questions sur où, quand et comment la trahison a eu lieu. Si vous êtes un partenaire trahi, vous avez probablement demandé des choses comme :

• Y avait-il d’autres liaisons ?
• L’aimiez-vous ?
• Lorsque vous receviez tous ces appels téléphoniques dont je vous ai parlé, était-ce votre partenaire de liaison ?
• Comment as-tu pu me faire ça ?

Ce besoin de poser question après question peut vous laisser, vous le partenaire trahi, un sentiment de perte de contrôle, d’instabilité émotionnelle, et tout simplement de colère. Et cela peut faire taire votre partenaire et empêcher les progrès positifs que vous avez pu faire tous les deux dans le processus de guérison.

Si vous étiez auparavant fier de votre stabilité émotionnelle, ce questionnement hors de contrôle peut vous traumatiser davantage. Tout comme les réponses que vous obtenez de votre proche.

De nombreux clients me demandent pourquoi ils posent ces questions douloureuses. Certains appellent ce comportement « shopping de la douleur » ou « découpage émotionnel ». Cependant, ces questions sont simplement le fait d’un partenaire trahi qui cherche désespérément la sécurité. Le partenaire trahi a été menti pendant si longtemps et a vu ses instincts rejetés si souvent par son partenaire que tenter désespérément de trouver la vérité est presque inévitable.

Réveillez votre intuition et donnez-vous le pouvoir

Que vous répariez votre relation avec votre partenaire ou que vous soyez sur un nouveau chemin sans lui/elle, le chemin de la guérison sera long. En moyenne, il faut entre dix-huit mois et trois ans pour se remettre d’un traumatisme de trahison (et ce, avec de l’aide et du soutien). Il y a plusieurs étapes que vous devez franchir pour vous remettre sainement de ce traumatisme :

• Validez que la trahison est un traumatisme.
• Travaillez avec un professionnel pour trouver des moyens d’adaptation sains et des exutoires pour la gamme d’émotions douloureuses qui suivent une trahison.
  • N’engourdissez pas, n’ignorez pas, ne distrayez pas ou ne projetez pas vos émotions sur les autres. Vos émotions doivent être reconnues et travaillées.
• Réveillez et renouvelez votre intuition et votre instinct.
  • Etre gazéifié pendant plusieurs mois ou années peut vous faire sentir fou. Il est important que vous preniez des mesures pour « réapprendre » à écouter votre instinct (qui est sûr, qui ne l’est pas), pratiquer des limites plus saines avec les autres, et rétablir ce que sont vos valeurs, vos passions, et qui vous êtes en tant qu’individu.
• Comprenez que parce que vous avez vécu une forme de traumatisme, vous pouvez également ressentir des symptômes similaires au SSPT (syndrome de stress post-traumatique) où :
  • Les déclencheurs visuels et autres déclencheurs environnementaux peuvent vous renvoyer rapidement à un souvenir ou une expérience désagréable liée au moment où le traumatisme s’est produit (ex, la découverte, les retombées, un souvenir où vous avez réalisé que votre partenaire vous mentait).
  • Lorsque cela se produit, il est important que vous réalisiez que vous ramenez votre esprit, votre corps et votre réponse émotionnelle au moment du traumatisme et que vous déclencherez une réponse émotionnelle de combat ou de fuite dans votre corps.
  • Il est important pour vous (et votre partenaire, s’il/elle est présent(e)) d’apprendre des techniques de mise à la terre pour vous aider à vous rappeler que vous vivez un souvenir du traumatisme, et non le traumatisme réel, et que vous (et éventuellement votre partenaire) travaillez à la guérison et à la reconstruction de la sécurité.

Si vous et votre partenaire travaillez ensemble pour guérir du traumatisme de trahison, il est extrêmement bénéfique de rechercher une aide professionnelle et/ou des groupes de soutien. L’expérience de la trahison peut provoquer une inondation émotionnelle extrême, rendant l’autorégulation difficile. Lorsque l’esprit et le corps sont dans un état de panique ou de « mode de survie », il est presque impossible de penser clairement et rationnellement. Il est important d’avoir des exutoires sûrs dans le processus de rétablissement ainsi que des « règles d’engagement » définies avec votre partenaire (c’est-à-dire ne pas discuter de la liaison à moins d’être avec le thérapeute de votre couple).

J’ai vu de nombreuses familles se remettre de cette expérience dévastatrice. Ceux qui sont prêts à faire beaucoup de travail peuvent créer des occasions de guérir ensemble, en augmentant les niveaux d’empathie, de sympathie et d’intimité qui étaient auparavant inaccessibles. Cependant, certains partenaires trahis trouvent que le traumatisme qu’ils ont vécu est plus fort que leur désir de rester dans la relation. La croissance et la guérison peuvent également découler de cette voie. En fin de compte, le chemin vers la guérison est long et difficile, mais vous pouvez transcender cette crise douloureuse avec le bon soutien, les conseils et la patience.

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Kristin Minto Snowden, MA, LMFT, est spécialisée dans l’aide aux individus et aux couples qui se rétablissent et guérissent de la dépendance, de la dépression, de l’anxiété, des traumatismes, de la perte, de l’infidélité et d’autres défis relationnels. Elle est thérapeute et éducatrice adjointe à Avalon Malibu, un centre de traitement de la toxicomanie et des troubles de la santé mentale. Auparavant, elle a contribué à développer et à diriger le programme de lutte contre la toxicomanie et les troubles de l’intimité à Promises Malibu – un programme de traitement de la toxicomanie complet et multicentrique qui était le premier de son genre au monde.