Les bébés et le sommeil vont pratiquement de pair. Dès l’arrivée de votre petit, on vous demande toujours :  » Comment dort-il ? « 

Avec un nombre écrasant de méthodes de sommeil pour bébé, de livres et d’experts, il est facile de voir que nous sommes tous un peu obsédés par le sommeil des nourrissons. Pourquoi ?

Le sommeil est important ! Les parents ont besoin de sommeil, alors que les bébés ont besoin de soins 24 heures sur 24. Comment satisfaire le besoin de sommeil de chacun ?

Les bébés sont conçus pour manger souvent et se sentir en sécurité lorsqu’ils sont proches de leur maman. Cette conception signifie qu’ils ont besoin de soins et d’attention, même la nuit. Pourtant, les mamans qui sont extrêmement privées de sommeil sont plus sujettes aux troubles de l’humeur postnatals. Y avait-il un défaut de conception ?

Alors que de nombreux pays occidentaux voient des taux de dépression postnatale (DPN) proches de 16%, certains autres pays voient très peu d’incidences de DPN. Dans ces cultures, les besoins des bébés sont pris en charge jour et nuit, et pourtant il n’y a pas un taux plus élevé de DPN. Comment et pourquoi en est-il ainsi ? L’une des réponses est que dans beaucoup de ces cultures, le cododo est la norme.

Lorsque la maman et le bébé sont proches, tous deux se reposent plus profondément. Lorsque le bébé est juste à côté d’elle, la maman n’a pas besoin de sortir du lit pour prendre son bébé pour un câlin, pour le nourrir, etc. Pour de nombreuses mamans et de nombreux bébés, le cododo est la solution pour réduire le manque de sommeil tout en répondant à tous les besoins nocturnes de bébé.

Les avantages du cododo sont nombreux ! Voici 8 avantages de garder bébé près de soi la nuit :

#1 : Les bébés s’inscrivent naturellement dans un schéma jour et nuit

Il n’est pas rare que les nouveau-nés mélangent leurs jours et leurs nuits. De nombreux bébés dorment très profondément pendant la journée, mais peuvent être agités ou éveillés une grande partie de la nuit. Garder bébé près de soi pendant la journée, avec des lumières et du bruit, peut éventuellement l’aider à rester un peu plus éveillé pendant la journée. Garder bébé près de soi la nuit, en répondant à ses besoins dans un environnement calme et tamisé, peut l’aider à apprendre à se reposer davantage la nuit

Les bébés se reposent également plus profondément lorsqu’ils se sentent en sécurité. Si nous sommes à proximité et que nous faisons du bruit pendant la journée, il n’est pas surprenant qu’ils dorment alors profondément. Si nous essayons de les coucher seuls dans un environnement calme, ils peuvent sentir votre absence et ne pas dormir aussi bien la nuit.

Les nourrissons sont câblés pour téter fréquemment, surtout la nuit. Cela ne signifie pas qu’ils confondent le jour et la nuit, mais simplement qu’ils ont besoin de téter souvent. Le cododo et la recherche d’un bon schéma jour/nuit peuvent signifier qu’ils se reposent bien entre les tétées fréquentes et que maman peut se reposer aussi !

#2 : Le cododo aide les bébés à s’entraîner à se réveiller eux-mêmes

Bien que votre nouveau-né tombant dans un sommeil profond et y restant puisse sembler attrayant, ce n’est pas le type de sommeil pour lequel il a été conçu. Le professeur James McKenna a découvert que les bébés endormis étaient fréquemment réveillés lorsqu’ils étaient proches de leur mère. Ils ne se réveillaient pas complètement, mais ils avaient un sommeil plus léger, ce qui est plus sûr pour les nouveau-nés.

Cette pratique d’éveil peut aider les bébés à apprendre à utiliser leur instinct de conservation pour se réveiller en cas de danger, par exemple s’ils ont trop chaud, trop froid ou si quelque chose bloque leurs voies respiratoires. Être capable de se réveiller facilement peut réduire le risque de SMSN.

#3 : Répondre aux besoins de bébé sans se lever

La plupart des bébés ont besoin d’être nourris, apaisés et changés la nuit. Si bébé est à proximité, maman peut faire toutes ces choses tout en étant au lit et en restant dans un état de repos. Sortir du lit, marcher dans le couloir, changer sur le matelas à langer, nourrir dans un planeur et apaiser bébé pour qu’il se rendorme nécessite d’être pleinement éveillé et alerte.

Pouvoir répondre aux besoins des bébés en se retournant simplement peut aider maman et bébé à se reposer davantage. Lorsque les besoins de bébé sont satisfaits rapidement et dans ou près de son lieu de sommeil, bébé dérive souvent rapidement vers le sommeil avec peu d’aide de maman.

#4 : Expérimenter moins de pleurs nocturnes

Les bébés dorment bien lorsqu’ils se sentent en sécurité. Savoir que maman est proche aidera probablement le bébé à mieux dormir et à moins s’agiter.

Les mamans qui co-dorment sont capables de remarquer plus tôt les signes de faim et le besoin d’être changé. Souvent, la maman peut se réveiller pendant ces signes précoces et répondre aux besoins du bébé avant qu’il ne commence à pleurer.

Lorsque vous codormez, il y a moins d’efforts à faire pour que le bébé s’installe pour dormir avant de le coucher. Cela signifie souvent moins de pleurs. Vous ne risquez pas d’avoir un bébé trop fatigué qui s’agite pour protester contre le fait d’être couché dans son lit.

#5 : Le cododo aide à créer des liens et un attachement sécurisé

Un attachement sécurisé entre le bébé et la personne qui s’occupe de lui est un lien émotionnel qui laisse le bébé se sentir en sécurité et pris en charge. Cet attachement sécurisant, favorisé pendant la petite enfance, se traduit par un enfant qui se sent en sécurité et qui sait que la personne qui s’occupe de lui reviendra toujours pour répondre à ses besoins. Les enfants qui ont un attachement sécurisant réagissent souvent de manière appropriée aux situations, montrent un minimum de détresse lorsque leur mère s’en va et sont heureux lorsque leur mère revient.

Le cododo aide à favoriser l’attachement car la proximité maman-bébé aide à libérer l’ocytocine, l' » hormone de l’amour « . L’hormone ocytocine joue un rôle important dans la création de liens et l’attachement. Le cododo permet également de répondre rapidement aux besoins du bébé, ce qui l’aide à comprendre que vous répondrez toujours à ses besoins. Bien qu’il soit tout à fait possible de créer des liens sans codormir, le cododo offre une autre occasion de créer beaucoup de proximité. Cela peut être particulièrement utile si vous avez des journées chargées, si vous travaillez à l’extérieur de la maison ou si vous avez des enfants plus âgés dont vous devez vous occuper. La proximité nocturne offre un temps calme avec votre tout petit avec peu d’interruptions.

#6 : Le cododo aide à maintenir un approvisionnement en lait adéquat

L’allaitement à la demande aide les mamans à maintenir un approvisionnement en lait adéquat. La production de lait maternel est un processus d’offre et de demande. Les bébés sont conçus pour manger fréquemment la nuit et le cododo aide à faciliter la satisfaction de ce besoin pour la maman et le bébé.

La façon dont notre corps libère des hormones signifie également que de nombreuses mamans déclarent avoir le plus de lait aux petites heures du matin. Le cododo aide les paires de mamans et de bébés à synchroniser la faim et la production de lait, même la nuit.

Des tétées nocturnes fréquentes peuvent également aider les mamans à éviter l’engorgement douloureux des longues périodes entre les tétées nocturnes.

#7 : Le cododo peut signifier un meilleur repos pour la maman

Les mamans, et pas seulement les bébés, sont câblées pour la proximité. Des études montrent que les nouvelles mamans ne bénéficient pas d’une meilleure qualité de sommeil si leur bébé va à la pouponnière de l’hôpital la nuit. Le cododo ne garantit peut-être pas un sommeil plus profond à toutes les mamans, mais beaucoup d’entre elles déclarent mieux dormir en sachant que leur bébé est en sécurité et à proximité.

Les mamans libèrent également de l’ocytocine lorsqu’elles sont proches de leur bébé. L’ocytocine améliore la qualité du sommeil et c’est également excellent pour l’allaitement.

#8 : Câlins ! Beaucoup et beaucoup de câlins lorsque vous co-dormez

Ceci n’a peut-être pas d’études et de preuves derrière lui, mais je ne pense pas qu’il en ait besoin ! Les câlins nocturnes peuvent être une partie merveilleuse de la relation maman-bébé.

Sécurité du cododo

Le cododo présente de nombreux avantages, mais vous vous demandez peut-être si le cododo est sûr. Vous avez peut-être peur de rouler sur votre bébé. Lorsque les parents suivent les directives de co-sommeil en toute sécurité, c’est une option sûre pour que les familles se reposent bien. Pour dormir ensemble en toute sécurité :

• Utiliser un matelas ferme et une surface de lit sans danger de coincement
• Les parents ne doivent pas être sous l’influence de l’alcool, de drogues ou de tout médicament pouvant avoir un effet sédatif
• Si vous êtes fumeur, le bébé devrait avoir une surface de sommeil séparée, comme un couffin
• Ne permettez pas aux enfants de partager un espace de sommeil avec un bébé de moins d’un an
• Si le bébé est nourri au biberon et non au sein, il devrait dormir sur une surface de sommeil séparée à côté du lit de maman
• Si vous êtes difficile à réveiller, si vous souffrez d’apnée du sommeil ou si vous êtes extrêmement obèse, le bébé devrait être sur une surface de sommeil séparée
• Ne portez pas de vêtements avec des ficelles et portez les cheveux très longs attachés
• Gardez les oreillers et les couvertures duveteuses loin du bébé, et assurez-vous que le bébé n’a pas trop chaud

Chaque famille doit trouver ce qui permet à chacun de se reposer adéquatement. Pour de nombreuses familles, le cosleeping offre de nombreux avantages et surtout, un sommeil adéquat !

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