Arrêter de manquer à quelqu’un qui ne vous manque pas
La saison des fêtes est le moment de profiter des réunions de famille, des feux douillets, et de rattraper votre repos.
Ce peut aussi être la saison des longues nuits incertaines, surtout quand quelqu’un en particulier vous manque.
C’est pourquoi on ne peut pas passer son temps à regretter quelqu’un qui ne vous manque pas.
Parfois, on ne peut pas être près des gens qu’on aime, ou certaines de vos relations sont sur un terrain rocailleux. Quoi qu’il en soit, quelqu’un vous manque et maintenant vous ne savez pas quoi faire.
Cet article est destiné à ceux qui manquent à quelqu’un qui les a rejetés d’une certaine façon, mais vous pouvez certainement utiliser ces méthodes pour arrêter de manquer à quelqu’un qui n’est pas là pour d’autres raisons.
Lorsque quelqu’un nous manque, il peut être difficile de se concentrer sur quoi que ce soit.
Lorsque nous trouvons notre esprit errant vers la pensée de quelqu’un qui n’est pas là, il semble souvent qu’il n’y ait pas grand-chose que nous puissions faire pour arrêter l’assaut de regrets, de souhaits et de rêveries qui nous rendent anxieux et inquiets.
Si vous ne pouvez pas contrôler votre esprit au repos, essayez de faire une activité qui vous met vraiment au défi.
Cela peut être un jeu comme les mots croisés ou le Sudoku, ou un sport comme le tennis ou le basket. Vous pourriez essayer de voyager dans un endroit où vous n’êtes jamais allé, ou essayer une randonnée ou une course qui est juste à la limite de vos capacités.
Quoi que ce soit, faites-en un défi. Si votre esprit a le temps de vagabonder, il est peut-être temps de faire monter les enchères et d’essayer quelque chose de plus difficile.
S’occuper avec de nouvelles activités
Parfois, c’est la chose la plus difficile à faire, mais vous devez vous occuper pour :
- Distrairez-vous
- Rencontrer de nouvelles personnes et avoir de nouvelles expériences
Il y a un monde entier qui est séparé de la personne qui vous manque. Oui, certaines choses vous rappelleront cette personne.
C’est à ce moment-là qu’il est le plus difficile de faire des choses, quand vous pensez à la façon dont cette personne aime le vélo, ou ce type de nourriture, ou a parlé une fois du restaurant que vous venez de passer.
C’est la vie. Elle est pleine de choses qui vous rappelleront cette personne.
Activez-vous et restez occupé. Finalement, le sentiment de manque de cette personne passera, et vous aurez un tas de nouvelles expériences à vous rappeler.
Rappelez-vous de la gratitude
Vous pouvez pratiquer la gratitude comme toute autre compétence. Avec le temps, cela pourrait devenir une habitude.
Je suggère de coller des notes dans votre maison sur les choses dont vous êtes reconnaissant. Cela pourrait être un panneau sur le miroir de votre salle de bain qui énumère quelques aspects de votre vie pour lesquels vous pouvez être reconnaissant. Peut-être que c’est « Je suis reconnaissant pour un endroit où vivre » ou « Je suis reconnaissant pour les amis que j’ai dans ma vie. »
Quel que soit l’état de votre vie, vous devez trouver des choses positives sur lesquelles vous pouvez vous concentrer.
La gratitude ne consiste pas à avoir une certaine chose dans votre vie, il s’agit d’être conscient de tout ce que nous avons, peu importe ce que c’est.
Même si tout semble aller mal dans votre vie, vous pouvez pratiquer activement la gratitude. Trouvez la plus petite chose qui va bien dans votre vie et concentrez-vous sur cela.
Soyez dans le moment
Parfois, je déteste donner ce conseil, même à moi-même.
C’est surtout parce que « être dans le moment » est devenu un tel cliché. Même si nous savons tous que c’est un bon conseil, cela peut sembler un peu prétentieux de dire aux gens qu’ils doivent simplement « rester présents » lorsqu’ils traversent des bouleversements émotionnels.
Bien sûr, pour être une personne fonctionnelle, nous devons éventuellement penser au passé et au futur. Les souvenirs constituent une part importante du fonctionnement des relations, et faire des plans pour l’avenir est également essentiel pour vivre sa vie.
C’est pourquoi « être dans le moment présent » en pleine conscience ne consiste pas à ne jamais penser au passé ou à l’avenir. Il s’agit d’arrêter les attachements obsessionnels que nous avons aux événements passés, y compris les traumatismes que nous avons vécus ou les peurs et les angoisses que nous avons sur ce qui pourrait arriver dans le futur.
Pendant que vous pratiquez toutes ces tactiques pour arrêter de manquer à quelqu’un, assurez-vous de prendre également le temps de traiter vos propres sentiments. Manquer à quelqu’un peut vraiment faire mal, mais nous devons avoir la sagesse de savoir quand nous avons besoin de le traiter, et quand il est temps de s’occuper de la vie et d’arrêter de s’en inquiéter.
Ne vous inquiétez pas, vous l’avez.