OK, bien sûr, tout le monde doit émettre des gaz à un moment donné de la journée (la personne moyenne le fait entre 14 et 23 fois par jour), et cela aide notre corps à se débarrasser de l’excès d’air que nous avalons, en particulier lorsque nous mangeons. Mais même ainsi, ce fait donne peu de réconfort lorsque vous êtes celui qui rote fréquemment au milieu d’un dîner chic ou d’une réunion de groupe.
Que vous ayez ou non l’impression de roter excessivement ou que vous souhaitiez simplement arrêter de roter périodiquement, il existe quelques facteurs et changements de style de vie qui peuvent aider à rendre les rots beaucoup moins problématiques dans votre vie quotidienne !
Laissez tomber les boissons gazeuses
Certains aliments ont tendance à créer plus de gaz lorsqu’ils sont digérés, comme les haricots, le brocoli et le chou, mais ce que vous buvez peut aussi jouer un rôle dans la quantité de rots que vous faites. Les boissons gazeuses, qui comprennent l’eau de seltz, les sodas, la bière et les alcools forts, sont toutes coupables, car elles vous font avaler plus d’air lorsque vous les buvez à cause de la carbonatation de la bouteille ou de la canette. Vous risquez alors de vous sentir ballonné et de roter pour évacuer l’air de votre estomac. Et si vous buvez ces boissons avec une paille (principalement du soda ou de l’eau de seltz, espérons que ce n’est pas de la bière !), ce n’est qu’une autre voie pour que plus d’air pénètre dans votre tube digestif et vous fasse roter fréquemment.
Non au chewing-gum ou aux bonbons à sucer
Vous êtes peut-être un fan de mâcher un bâton de gomme ou une menthe après un repas, mais le faire peut vous faire avaler plus d’air que vous le feriez normalement dans un laps de temps plus court. Ajoutez à cela que votre corps digère le repas que vous venez de manger (ce qui crée inévitablement un peu de gaz dans le processus, peu importe ce que vous mangez), et ce chewing-gum ou ce bonbon dur peut entraîner plus de rots après le dîner que vous ne le souhaiteriez.
Arrêter de fumer
En dehors de la pile d’autres raisons de santé indiquant pourquoi vous ne devriez pas fumer, si vous cherchez un moyen d’arrêter de roter, vous trouverez que freiner votre habitude de fumer est un bon début. Non seulement vous inhalez des produits chimiques nocifs et des toxines lorsque vous fumez, mais vous aspirez également beaucoup d’air dont votre corps doit ensuite se débarrasser, ce qui peut être fait en rotant.
Ayez un plan B après avoir mangé
Même si vous vous en tenez à l’eau, que vous évitez le chewing-gum et les menthes après un repas, et que vous n’avez jamais fumé un jour dans votre vie, vous pouvez trouver que vous devez toujours roter. C’est parce que les rots peuvent être causés par un certain nombre de choses qui peuvent changer périodiquement dans votre vie, des intolérances alimentaires dont vous n’êtes peut-être pas conscient à même certains médicaments sur ordonnance.
Pour ces moments où les gaz frappent de nulle part, avoir Gas-X Extra Strength Chewable Tablets dans votre poche est un moyen infaillible de soulager le problème rapidement, aidant à la pression, le ballonnement et l’inconfort en quelques minutes. Bonus : ils existent en cerise et en menthe poivrée, ce qui signifie que vous pouvez remplacer la menthe qui provoque des rots et mâcher l’un d’eux à la place!
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