Les crampes aux jambes sont des spasmes douloureux. Elles se produisent généralement dans les muscles du mollet ou du pied. Les muscles se contractent involontairement et cela peut durer jusqu’à 10 minutes.

Les crampes aux jambes sont fréquentes pendant la grossesse, en particulier au cours du deuxième trimestre (semaines 14 à 26) et du troisième trimestre (semaines 27 à la naissance).

Elles surviennent souvent la nuit et peuvent vous faire sauter et glapir de douleur.

Causes des crampes aux jambes pendant la grossesse

Il n’y a pas de preuve médicale pour montrer une cause définitive des crampes aux jambes.

Certains médecins et sages-femmes pensent que ces crampes pourraient être dues à différents facteurs. Il peut s’agir de changements dans votre circulation ou dans la chimie du sang pendant la grossesse ou de la fatigue des muscles de vos jambes.

Ce qu’il faut faire pendant une crampe à la jambe

Frottez fortement le muscle si vous avez une crampe à la jambe. Si vous avez un partenaire et qu’il est à proximité, demandez-lui de vous aider.

Lorsque vous sentez la sensation d’une crampe sur le point de commencer, dirigez votre talon vers le bas et cela tirera doucement vos orteils vers le haut. Vous obtiendrez un meilleur étirement si votre genou est droit.

Ne tirez pas vos orteils de manière agressive. Cela pourrait fatiguer votre muscle du mollet.

Il est normal que vos muscles soient sensibles et endoloris pendant 24 heures après une crampe à la jambe.

Quand obtenir une aide médicale

Appellez votre médecin généraliste ou votre service de consultation externe local et demandez un rendez-vous urgent dès aujourd’hui si votre jambe est rouge et enflée.

Contactez votre maternité si vous ne parvenez pas à obtenir un rendez-vous avec votre médecin généraliste.