Symptômes des gaz &Ballonnements

• Boulements (rots)
• Passage de gaz (flatus)

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• Crampes abdominales
• Sensation de plénitude dans l’abdomen (ballonnement)
• Abdomen gonflé par une pression interne (distension)

Les rots sont une partie normale de la digestion, surtout après les repas. L’émission de gaz 15 à 20 fois par jour est également normale. Les rots et les gaz peuvent causer de l’embarras, mais indiquent rarement un problème médical.

Qu’est-ce qui cause les gaz &Les ballonnements ?

Il existe deux causes principales de gaz dans le tube digestif (œsophage, estomac, intestin grêle, gros intestin).

1. Digestion et fermentation des aliments – Votre tube digestif contient des bactéries bénéfiques qui décomposent les aliments et les nutriments. Dans votre gros intestin, des gaz se forment pendant le processus de fermentation des glucides comme les fibres et le sucre.
2. Avaler de l’air – Tout le monde avale un peu d’air en mangeant et en buvant. Le fait de boire ou de manger rapidement, de fumer, de mâcher du chewing-gum ou même d’avoir un dentier mal fixé peut amener certaines personnes à avaler plus d’air. Le terme médical pour avaler de l’air est l’aérophagie.

Aliments qui provoquent des gaz

La plupart des aliments contenant des glucides peuvent provoquer des gaz alors que les protéines et les graisses en provoquent peu.

Sucres

Les sucres tels que le lactose, le fructose, le raffinose, le stachyose, le verbascoce et le sorbitol peuvent provoquer des gaz.

Aliments riches en fibres

• Fèves (légumineuses)
• Végétaux
• Fruits
• Céréales complètes

Même si les aliments riches en fibres peuvent augmenter les gaz, les fibres sont essentielles à la santé du tube digestif.

Autres considérations diététiques

Les boissons gazeuses, les suppléments de fibres et les édulcorants artificiels peuvent également provoquer un excès de gaz dans le système digestif.

Conditions médicales qui causent des gaz

Certaines conditions médicales peuvent augmenter les gaz intestinaux, les douleurs dues aux gaz ou les ballonnements, notamment :

• Maladies intestinales – les maladies intestinales chroniques comme la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et la diverticulite peuvent causer un excès de gaz.
• Surcroissance de bactéries – Un changement ou une augmentation des bactéries de l’intestin grêle peut provoquer un excès de gaz, une perte de poids ou une diarrhée.
• Intolérance alimentaire – certaines intolérances alimentaires peuvent provoquer un excès de gaz intestinaux. Cela est dû à une incapacité à décomposer correctement le sucre contenu dans les produits laitiers (intolérance au lactose) ou le gluten (maladie cœliaque).
• Constipation – Il peut être difficile d’évacuer les gaz en cas de constipation.

Diagnostic des gaz, douleurs gazeuses et ballonnements

Même si les gaz et les ballonnements sont courants, une évaluation médicale peut parfois être nécessaire. Si vous présentez du sang dans les selles, de la diarrhée, des fièvres, de l’anémie ou une perte de poids, vous devez en parler à un médecin.

Analyse médicale &Examen physique

D’abord, votre médecin examinera vos antécédents médicaux et vous posera des questions sur vos symptômes et vos habitudes alimentaires.

Le médecin peut également examiner votre abdomen à la recherche de sensibilité ou de tout ce qui semble anormal. Un stéthoscope peut être utilisé pour aider le médecin à déterminer le bon fonctionnement du tube digestif.

Les résultats de ces tests préliminaires aideront à déterminer le prochain niveau de diagnostic si nécessaire.

Tests supplémentaires pour les gaz, les douleurs gazeuses et les ballonnements

• Tests respiratoires – Les tests respiratoires peuvent aider à déterminer les problèmes de malabsorption ou de prolifération de bactéries intestinales.
• Coloscopie – Chez les patients de 50 ans ou plus, ou qui ont des antécédents familiaux de cancer colorectal, la possibilité d’un cancer du côlon peut être envisagée.
• Imagerie – Si les éructations chroniques sont un problème, des radiographies peuvent être utilisées pour inspecter l’intestin grêle, l’estomac et l’œsophage. C’est ce qu’on appelle une série gastro-intestinale supérieure

Traitement des gaz, des douleurs gazeuses et des ballonnements

Si vos gaz et vos douleurs gazeuses sont causés par une affection sous-jacente, le traitement de cette affection peut vous soulager. Habituellement, les gaz peuvent être traités par des modifications du mode de vie, des changements alimentaires et des médicaments en vente libre.

Considérations diététiques

Tout le monde n’a pas la même réaction à tous les aliments. Tenir un journal alimentaire peut vous aider à déterminer quels aliments provoquent une augmentation des gaz et des ballonnements. L’élimination ou la réduction de certains aliments peut être nécessaire pour réduire vos symptômes.

Aliments riches en fibres

Les aliments qui peuvent causer des gaz en raison de leur teneur élevée en fibres comprennent le blé entier, le son, les pruneaux, les pêches, les pommes, les poires, les asperges, les artichauts, le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles, le brocoli, les oignons et les haricots. Vous pouvez essayer d’éviter les aliments riches en fibres pendant une semaine ou deux et recommencer à en manger progressivement. Vous devriez consulter un médecin ou un diététicien pour vous assurer que vous consommez suffisamment de fibres.

Les produits laitiers

Certaines personnes ne digèrent pas facilement le lactose, le sucre présent dans les produits laitiers. Réduire ou éliminer les produits laitiers pourrait vous aider à réduire les symptômes de gaz et de ballonnements. Il existe souvent des options sans lactose pour certains produits comme le lait.

Edulcorants artificiels

Vous pouvez essayer d’éliminer les substituts de sucre ou d’en essayer un autre type.

Aliments gras/frits

La graisse dans votre tube digestif peut ralentir la digestion, permettant aux aliments de fermenter plus longtemps et de produire des gaz. Réduire les graisses dans votre alimentation peut aider à diminuer les symptômes.

Boissons gazeuses

Le soda, la bière, l’eau gazeuse ou d’autres boissons gazeuses peuvent augmenter la quantité de gaz dans votre tube digestif.

Suppléments de fibres

Certains suppléments de fibres pourraient provoquer une augmentation des gaz et des ballonnements. Consultez votre médecin pour savoir quels types de suppléments de fibres pourraient vous convenir.

Eau

Boire plus d’eau tout au long de la journée et pendant les repas. Cela réduira les risques de constipation.

Médicaments en vente libre pour les gaz

Beano, BeanAssist – ces médicaments à base d’alpha-galactosidase aident à la digestion des glucides souvent présents dans les légumes et les haricots. Ces suppléments sont pris juste avant de manger.

Lactaid, Digest Dairy Plus – Les suppléments de lactase facilitent le processus de digestion du lactose, le sucre contenu dans les produits laitiers. Ils aideront à réduire les symptômes chez les personnes intolérantes au lactose. Si vous allaitez ou êtes enceinte, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser des suppléments de lactase.

Gas-X, Mylanta Gas Minis – La siméthicone peut décomposer les bulles de gaz, ce qui facilite le passage du gaz dans le tube digestif. Cependant, il existe des preuves minimales montrant qu’elle réduit les symptômes.

Actidose-Aqua, CharoCaps – Le charbon actif, pris avant et après un repas, peut réduire les symptômes. La recherche n’a pas prouvé ces allégations. Le charbon actif pourrait également interférer avec l’absorption des médicaments. Il peut également tacher vos vêtements et l’intérieur de votre bouche.

Médicaments sur ordonnance pour les gaz

Pour ceux qui ont des conditions sous-jacentes plus graves, comme le syndrome du côlon irritable, votre médecin peut prescrire des médicaments sur ordonnance.

Modifications du mode de vie pour réduire les gaz

Certaines modifications du mode de vie peuvent aider à réduire les gaz, les douleurs dues aux gaz et les ballonnements.

• Manger de plus petites portions – De nombreux aliments sains peuvent également provoquer des gaz. Manger de plus petites portions peut aider à réduire l’excès de gaz.
• Mâcher complètement et ralentir – Si vous mangez trop vite, cela peut provoquer des gaz. Conseil : posez votre fourchette entre chaque bouchée.
• Évitez
  • de boire avec des pailles
  • de mâcher du chewing-gum
  • de sucer des bonbons durs
• Sécurisez correctement les prothèses dentaires – Si les prothèses dentaires sont lâches, elles peuvent vous faire avaler un excès d’air lorsque vous mangez et buvez.
• Ne fumez pas – Fumer peut augmenter la quantité d’air que vous avalez.
• Faites régulièrement de l’exercice – Faire de l’exercice presque tous les jours vous aidera à réduire le risque de constipation, qui empêche les gaz de sortir du côlon.