Le gonflement des pieds se produit lorsqu’il y a une surabondance de liquide entre les cellules des tissus. Il peut commencer comme un processus graduel, avec un léger gonflement le matin et un gonflement continu tout au long de la journée.
Gonflement des pieds causé par l’œdème
L’œdème est la cause la plus fréquente du gonflement des pieds et des chevilles, et c’est une condition médicale caractérisée par un excès de liquide piégé dans les tissus du corps. Il est souvent observé dans les jambes, les chevilles et les pieds, mais peut se produire n’importe où dans le corps.
Bien que l’œdème ne soit pas particulièrement nocif pour le corps, il peut être un symptôme d’autres conditions médicales plus graves et ne doit pas être ignoré. Il peut résulter d’affections graves telles qu’une insuffisance cardiaque, une cirrhose du foie, une maladie rénale, ou de quelque chose d’aussi simple que de rester assis trop longtemps dans la même position.
Les varices et la phlébite (inflammation des parois de la veine) sont également des facteurs courants de l’œdème, et vous pouvez présenter des piqûres, c’est-à-dire lorsqu’une indentation est laissée lorsque vous appuyez sur la zone enflée pendant quelques secondes. Des ulcérations cutanées peuvent également se développer avec un gonflement continu des pieds et des chevilles.
La fasciite plantaire peut-elle provoquer un gonflement des pieds ?
La fasciite plantaire peut également provoquer une inflammation et un gonflement des pieds. Dans le cas de la fasciite plantaire, l’inflammation peut être remarquée sur la partie inférieure du pied, là où la voûte plantaire rencontre l’os du talon. Si tout le pied est gonflé ou si le gonflement s’étend au dessus du pied ou de la cheville, la fasciite plantaire n’en est peut-être pas la cause.
Autres causes de gonflement et d’œdème du pied :
- Maladie des reins, du cœur, du foie ou des vaisseaux sanguins
- Mauvaise alimentation, riche en sel et en glucides
- Abusage de médicaments, laxatifs ou diurétiques
- Diabète
- Pilules contraceptives ou traitement hormonal substitutif
- Grossesse et menstruation
- Troubles neuromusculaires
- Traumatisme de la zone par entorse ou force contondante
- Réaction allergique à un aliment, animal ou autre allergène
Si vous remarquez un gonflement anormal de vos pieds ou de vos jambes, il est important de consulter votre médecin pour en déterminer la cause. L’œdème peut vous exposer à un risque d’hypertension artérielle, de maux de tête, de palpitations cardiaques, de prise de poids et d’augmentation de la fréquence des mictions.
Comment réduire le gonflement des pieds
L’élévation des pieds est l’une des meilleures façons de réduire ou d’éliminer le gonflement des pieds causé par l’œdème, le diabète ou toute autre affection. S’asseoir dans un fauteuil inclinable est un moyen facile de garder vos pieds surélevés, et vous pouvez également envisager des produits comme des cales de lit et des coussins pour les jambes qui peuvent aider à élever vos pieds.
L’utilisation de chaussettes de compression et de bas de compression graduée est un autre moyen de maintenir l’enflure à un niveau bas tout au long de la journée, et le port de chaussures bien ajustées permettra de s’assurer que l’enflure ne cause pas de dommages supplémentaires à vos pieds. Le glaçage de vos pieds peut également aider à réduire l’inflammation et le gonflement, en particulier sur la partie inférieure de vos pieds.
Pour réduire le gonflement des pieds, il est recommandé de :
- Augmenter l’activité avec des exercices légers comme la marche
- Éviter de rester debout pendant de longues périodes
- S’asseoir avec les pieds surélevés autant que possible
- Limiter. l’apport en sodium
- Boire beaucoup d’eau
- Éviter de prendre des laxatifs ou des diurétiques
- Utiliser une pompe de compression peut aider le liquide dans les tissus à retourner vers les vaisseaux sanguins de l’e…
Les traitements à domicile tels que le régime alimentaire, l’exercice, le glaçage et l’élévation réduiront souvent ou élimineront le gonflement des pieds. Si vous remarquez une augmentation du gonflement de vos pieds ou de vos chevilles, ou si le gonflement ne disparaît pas avec ces traitements à domicile, il est important que vous consultiez votre médecin pour éliminer la possibilité de conditions de santé plus graves.