Si vous ne savez pas ce qu’est un waist trainer, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas suivi les modèles de fitness sur les médias sociaux. Les waist trainers agissent comme des corsets des temps modernes qui, lorsqu’ils sont portés plusieurs heures par jour, prétendent façonner votre silhouette en créant l’apparence d’une taille cintrée et d’un buste et de hanches plus galbés. Bien qu’ils fassent l’objet d’un grand battage médiatique sur les réseaux sociaux et qu’ils soient devenus de plus en plus populaires en tant que moyen d’obtenir la silhouette en sablier tant convoitée, leur efficacité reste sujette à débat. Vous pourriez être tenté de laisser tomber votre séance d’abdominaux de niveau supérieur et d’en faire une vous-même. Mais il y a d’abord certaines choses que vous devez savoir. Lisez la suite pour savoir exactement ce qu’un waist trainer peut et ne peut pas faire pour vous.
Can : Modifier votre forme … temporairement
Pour faire simple, un waist trainer s’apparente à une grande ceinture élastique. L’idée est qu’en le portant régulièrement pendant de longues périodes, il » entraîne » votre abdomen à prendre une forme plus petite. Ainsi, il créera cette apparence de sablier. « Il est certainement vrai que ces produits fonctionnent, mais il faut comprendre comment ils fonctionnent », souligne le Dr Matthew Schulman, chirurgien plasticien diplômé et créateur de sa propre boutique. « La pression exercée par le waist trainer entraîne une flexion des côtes et une compression des organes internes. Ces changements se produisent après une utilisation régulière et prolongée d’un waist trainer. C’est ainsi que le corps apparaît plus mince et plus arrondi », explique-t-il.
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Le Dr Schulman note également que les baskets en latex peuvent induire la transpiration, ce qui peut entraîner une perte de poids en eau et contribuer à une apparence plus mince. Bien qu’il soit important de noter que cela peut conduire à une déshydratation sévère. Donc, si un waist trainer peut modifier votre forme, c’est une pratique dangereuse aux résultats de courte durée.
Ne peut pas : Créer un changement permanent
Ceux qui recherchent des résultats permanents ou plus durables feraient mieux de chercher des méthodes plus naturelles. C’est parce que, si les tailleurs de taille semblent fonctionner à un niveau superficiel, leurs effets ne durent pas longtemps. « Lorsque le traitement cesse, les os et les organes reviennent à la normale », explique le Dr Shulman. Notre corps a une façon miraculeuse de faire ce qu’il doit faire pour rester en bonne santé. Dans ce cas, cela signifie que vos organes internes reprennent leur position normale afin de fonctionner au mieux. « Changer la forme du corps ne peut se faire qu’avec un régime alimentaire et de l’exercice, et parfois avec des procédures chirurgicales, comme la liposuccion et la plastie abdominale », dit le Dr Schulman.
En fin de compte, la seule façon de créer et – surtout – de maintenir un noyau fort et sain est de bien manger et de rester actif – une histoire vieille comme le monde.
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Can : Nuire à votre corps
Si la flexion des côtes et la compression des organes internes vous semblent un peu effrayantes, vous n’avez pas tort. De nombreuses célébrités et personnalités vantent la facilité d’utilisation et les capacités des appareils de maintien de la taille. Cependant, il se passe beaucoup plus de choses sous le cincher que nous ne le pensons. Les femmes de l’ère victorienne portaient peut-être des corsets similaires pour paraître toujours plus minces. Cependant, nous en savons maintenant beaucoup plus sur leurs effets négatifs (vous ne vous êtes jamais demandé pourquoi ils avaient des divans pour s’évanouir ?).
« Le vrai problème est le dommage potentiel qu’un entraînement intense de la taille peut avoir sur le corps », dit le Dr Schulman. « Certaines personnes ont des organes plus gros et cela peut expliquer en partie pourquoi elles ont une forme naturellement plus large. Si vous comprimez ces organes, vous pouvez avoir des problèmes. » Ces problèmes présentent un risque plus élevé et sont bien plus importants que la gêne que vous ressentirez en portant un waist trainer. « Par exemple, la compression sur les organes digestifs peut entraîner des indigestions et des reflux acides. La compression de la vessie peut entraîner des difficultés à uriner et l’impression d’avoir à uriner constamment, car la vessie n’est pas complètement vidée. La compression des côtes peut vous empêcher de respirer profondément et vous donner l’impression d’être essoufflé. De plus, la compression peut tout simplement provoquer des douleurs et des courbatures « , explique le Dr Schulman.
De même, l’utilisation prolongée d’un waist trainer peut potentiellement meurtrir vos os, exercer une pression trop forte sur vos organes, provoquer des brûlures d’estomac (car votre estomac se déplace vers le haut), diminuer les niveaux d’énergie (en raison du manque de souffle), réduire la circulation sanguine et même provoquer une atrophie musculaire (car vous ne vous appuyez plus sur votre noyau pour vous maintenir et vous soutenir). Combiné à une fixation sévère sur l’image corporelle, il peut devenir un produit assez dangereux.
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Can : Être utilisé en toute sécurité
Ce qui précède vous a peut-être fait fuir les waist trainers pour de bon. Mais, il est important de noter qu’ils peuvent être portés pendant de courtes périodes et, par conséquent, ne pas entraîner ces effets nocifs. « En général, je déconseille le port formel de waist trainers. Cela signifie qu’il faut éviter de porter des baskets tous les jours et de les rendre de plus en plus petites pour tenter de réduire la taille au maximum », note le Dr Schulman. Je préfère plutôt que les gens considèrent les cuissards comme des « vêtements de forme sous stéroïdes » et qu’ils les portent pour des occasions spéciales ou sous certains vêtements. Dans ce cas, l’objectif est d’avoir l’air plus mince et plus courbé, mais pas d’essayer de changer la structure osseuse de votre corps. »
« Si quelqu’un insiste pour utiliser un waist trainer, je lui conseille d’être prudent, de ne pas en utiliser un trop serré, de permettre à son corps d’avoir des pauses occasionnelles de l’entraînement. S’ils ressentent des douleurs, des indigestions ou d’autres symptômes physiques, ils doivent arrêter immédiatement », conseille Schulman.
Voici l’essentiel : Comme pour toute chose, il est important d’être prudent et pleinement informé avant de décider si vous voulez utiliser un waist trainer. Pour des résultats sains, réalisables et maintenables, nous vous recommanderons toujours une alimentation saine et de l’exercice. Il n’y a rien de mal à se fixer des objectifs pour son corps. Mais il est important de savoir que chaque corps, quelle que soit sa forme, est beau et mérite l’amour et le respect.