Les relations toxiques peuvent être difficiles à quitter, mais mettre fin à une relation avec une personne que vous aimez sincèrement peut souvent être encore plus difficile. Pourquoi ? Parce que lorsque vous aimez vraiment quelqu’un, vous pouvez être prêt à ignorer des choses qui seraient normalement des ruptures totales pour vous. Ou bien vous êtes tellement aveuglé par l’amour que vous n’êtes pas capable de voir les premiers signaux d’alarme. Il est important de reconnaître que, parfois, le fait d’aimer quelqu’un n’est pas une raison suffisante pour rester dans la relation, surtout si celle-ci se caractérise par un manque de respect, un manque d’intimité ou une mauvaise communication. Ce sont les signes d’une relation malsaine et indiquent que vous devriez rompre.

Dans d’autres cas, les signes sont moins clairs, mais vous pouvez avoir l’impression que vous venez de perdre la connexion avec votre moitié. C’est également un cas où vous pourriez devoir rompre avec quelqu’un que vous appréciez. Si vous vous trouvez dans l’une de ces situations, sachez qu’il est probablement temps de rompre. Une fois que vous savez que le moment est venu de rompre, il est également important de savoir comment le faire, surtout si vous aimez vraiment votre futur ex. Rompre avec la bonne méthode (c’est-à-dire en faisant preuve de gentillesse et de respect envers vous-même et votre partenaire) vous permettra de tourner la page et d’aller de l’avant. Elle laisse également la place à une éventuelle amitié (ou au moins à un certain degré de cordialité) une fois la relation terminée. Voici quelques conseils sur la façon de rompre avec quelqu’un qui vous plaît :

Planifiez la situation

La rupture n’est pas quelque chose que vous devez annoncer à votre partenaire en passant ou à un moment inopportun. Il est important de planifier la rupture afin que vous ayez tous deux l’espace nécessaire pour gérer vos émotions et parler des choses qui doivent être dites. Lorsque vous planifiez une rupture, il est important de choisir un moment où vous êtes tous deux libres et où vous pouvez prendre le temps nécessaire pour parler. Autrement dit, pas pendant la pause déjeuner ou lorsqu’ils sont en train de sortir en courant. Il est également important de prévoir le lieu où la rupture doit avoir lieu. C’est probablement une bonne idée d’éviter les espaces publics bondés (en cas de réaction émotionnelle), mais aussi probablement un espace neutre que vous avez tous les deux la possibilité de quitter (AKA pas dans la voiture).

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Savoir quoi dire

Lorsque vous êtes pris dans le moment, ou que vous vous sentez nerveux à l’idée d’avoir une conversation de rupture, vous pouvez tâtonner avec vos mots ou oublier de souligner certains points. Il est important de réfléchir à l’avance à ce que vous voulez dire exactement, et à la manière dont vous voulez le dire, afin que les émotions et les nerfs de la rupture ne vous fassent pas perdre la parole. Il n’est pas nécessaire de planifier les choses mot à mot, il est même préférable de ne pas le faire, mais il est important d’avoir une idée de ce que vous voulez dire. Il est également important d’essayer de dire les choses aussi gentiment que possible. Ce n’est pas l’occasion de critiquer excessivement votre partenaire ou de le dénigrer. Réfléchissez à des façons d’articuler vos raisons de rompre sans mettre toute la faute ou le blâme sur votre partenaire.

Rupture en personne

De nos jours, il est tentant de se fier aux textos ou aux appels téléphoniques, voire aux courriels, pour aborder les conversations difficiles. Dire les choses face à face peut être très intimidant, mais il est super important d’avoir des conversations de rupture en personne (si possible ! La longue distance peut rendre cela délicat….). Parler face à face crée un meilleur dialogue et permet une communication plus claire. Avoir une conversation en personne montre également à la fois du respect et de la gentillesse envers votre partenaire.

Soyez honnête

Lorsque vous rompez avec votre partenaire, il est TRES important d’être honnête sur vos sentiments et vos raisons de vouloir mettre fin aux choses. Le fait de parler franchement de vos émotions et de votre raisonnement créera un dialogue honnête entre vous deux pendant que vous travaillez sur la rupture. Il sera également très cathartique pour vous de dire ce qui vous préoccupe vraiment, surtout si vous vous sentez blessé ou offensé par votre futur ex. En plus d’être bénéfique pour vous, il est également très important pour votre partenaire d’entendre les raisons pour lesquelles votre relation ne fonctionne pas. Cela l’aidera à faire face à la rupture et à aller de l’avant dans ses relations futures. Comprendre pourquoi les choses ont mal tourné et comment ses actions y ont contribué peut aider votre partenaire à réfléchir et à s’améliorer pour ses futurs partenaires. Être honnête avec eux encouragera également à être honnête avec vous, ce qui peut vous offrir les mêmes avantages.

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Préparez-vous à différentes réactions

Il est vraiment difficile de savoir comment votre partenaire va réagir à une rupture. Dans un monde parfait, il ressent la même chose que vous et est totalement sur la même longueur d’onde/peut-être même soulagé que vous soyez celui qui a finalement décidé de mettre fin aux choses. D’un autre côté, vous pourriez prendre votre partenaire au dépourvu et il pourrait réagir avec surprise, confusion, colère ou tristesse. Ou tout cela à la fois. Il est préférable d’essayer de vous préparer à un éventail de réactions et de penser à des façons de répondre à chacune des possibilités.

Allez droit au but

Il est préférable de ne pas faire traîner une rupture plus longtemps que nécessaire. Enlevez le pansement ! Dites ce que vous avez à dire (comme vous l’avez répété, comme nous en avons parlé) et laissez à votre partenaire l’espace dont il a besoin pour parler. En sachant à l’avance ce que vous voulez dire, vous éviterez de bafouiller et irez droit au but. Les ruptures sont inconfortables et peuvent être très éprouvantes sur le plan émotionnel. Il est donc préférable d’en finir le plus rapidement possible, tout en laissant à votre partenaire l’espace nécessaire pour répondre et poser des questions. Une fois que vous aurez prononcé les mots, vous vous sentirez tellement soulagé, même si la conversation se poursuit pendant un certain temps après.

Ne décidez pas de l’amitié

C’est souvent l’un des conseils les plus difficiles à suivre, surtout si vous aimez vraiment votre futur ex. Mais il est important que vous ne preniez aucune décision concernant l’avenir de votre relation avec votre ex pendant la rupture. Cela peut sembler une excellente idée de rester amis et de garder le contact, mais cela peut souvent rendre la rupture beaucoup, beaucoup plus difficile. Au lieu d’accepter de rester amis juste après une nouvelle rupture, vous et votre ex devriez prendre du temps pour vous séparer. Être amis est toujours une option plus tard, mais ce n’est pas quelque chose que vous devriez naviguer juste à la fin de votre relation romantique l’un envers l’autre.

Faire un plan pour ce qu’il faut faire après

Il n’y a pas exactement un livre de jeu pour ce qu’il faut faire après une rupture, et vos plans seront très différents selon la gravité de votre relation. Mais quelle que soit la situation de votre relation avant la rupture, vous devrez établir un plan avec votre partenaire pour savoir quoi faire maintenant que la relation est terminée. Devez-vous aller chercher votre sweat-shirt chez lui ? Devez-vous parler de la façon dont vous allez annoncer la nouvelle à vos amis et à votre famille ? Vivez-vous actuellement ensemble et devez-vous régler votre bail et vos futures conditions de vie ? Un animal domestique est-il impliqué ? En discutant de ce genre de choses, vous vous assurerez que vous et votre ex êtes sur la même longueur d’onde, ce qui vous permettra de vous remettre plus facilement de la rupture. Faire des plans et s’y tenir montrera également du respect pour votre partenaire et cela vous permettra de vous assurer que vous êtes en aussi bons termes que possible après que tout soit dit et fait.

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Ne traquez pas votre ex sur les médias sociaux

Aussi tentant que cela puisse être de traquer votre ex sur les médias sociaux, il peut être vraiment important d’avoir une rupture nette après la rupture, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de savoir tout ce qu’il fait. Nous savons tous que les médias sociaux ne sont pas représentatifs de la réalité de nos vies, alors il est inutile de lire trop dans les messages des médias sociaux. De plus, si vous vous investissez trop dans leur présence sur les médias sociaux, vous penserez à eux plus souvent, ce qui n’est pas une bonne chose lorsque vous traversez une rupture. Pour beaucoup de gens, il est vraiment utile de bloquer complètement ses ex. Ce n’est pas forcément mesquin, surtout si cela vous aide à passer à autre chose plus facilement ! Vous pourrez toujours les débloquer ou les suivre à nouveau lorsque vous en aurez fini avec eux.

Ne pas tendre la main

Dans un moment de faiblesse, cela peut sembler être une bonne idée de tendre la main à un ex pour voir comment il va, mais ce n’est presque jamais une bonne idée. Surtout juste après la rupture. Vous et votre ex pouvez vous préoccuper de votre future relation une fois que la poussière est retombée, mais d’ici là, il est préférable de rester sur vos chemins respectifs et d’apprendre à vivre sans l’autre. Il peut sembler un peu difficile au début d’arrêter de fumer, mais cela empêchera la rupture de devenir désordonnée et compliquée, ce qui vous aidera, vous et votre ex, à rester amis. De plus, il est important d’apprendre à avancer dans votre vie sans compter sur le soutien de votre ex. Au lieu de vous appuyer sur lui, tendez la main à vos amis ou à votre famille et concentrez-vous sur les choses qui vous aident à surmonter la relation.

Ne dites pas de mal de votre ex

Quoi qu’il en soit de la rupture, il est important de se rappeler que vous avez vraiment aimé votre ex à un moment donné et que vous ne devriez pas en dire du mal. C’est normal d’être en colère contre lui, surtout s’il a fait quelque chose pour provoquer la rupture, mais il vaut mieux ne pas dire de bêtises. Vous pouvez temporairement vous sentir bien en les insultant ou en vous plaignant auprès d’un ami, mais cela peut aussi vous faire sentir coupable et compliquer vos émotions à propos de tout cela. De plus, vous avez probablement des cercles sociaux similaires et tout ce que vous dites risque de leur revenir… Si vous avez l’espoir d’être amis à l’avenir, il est préférable de garder vos opinions négatives pour vous. Après tout, si vous n’avez rien de gentil à dire, mieux vaut ne rien dire du tout. Et si vous ne dites rien du tout, vous aurez peut-être plus de facilité à passer à autre chose. Hors de la vue (ou de la parole dans ce cas) hors de l’esprit!

Ne tenez pas à des souvenirs

Ceci va dans le même sens que notre conseil sur les médias sociaux, mais il est préférable de se débarrasser des photos, des cadeaux, des souvenirs, etc. lorsque vous traversez une rupture. Si vous avez des objets qui vous rappellent votre ex, vous y penserez davantage et vous aurez plus de mal à tourner la page. Nous ne disons pas que vous devez jeter vos photos ou quoi que ce soit d’autre, mais le fait de les retirer de votre table de chevet et de ranger les objets qui vous rappellent votre ex peut vous aider à faire face à la situation. Si vous tenez vraiment à conserver ce genre de choses, vous pouvez toujours les stocker et y revenir plus tard, lorsque vous aurez davantage oublié votre ex.

Accepter que c’est fini

Une fois que vous avez rompu, vous devriez vous engager à rester rompu. La plupart du temps, les raisons/causes pour lesquelles vous avez rompu en premier lieu ne changeront pas avec le temps, même si vous aimez toujours vraiment la personne. Soyez convaincu(e) de votre décision de mettre fin à votre relation et utilisez les conseils ci-dessus pour vous aider à surmonter votre ex de manière saine et (espérons-le) rapide. Accepter que c’est fini et passer à autre chose peut signifier que vous et votre ex ne pourrez jamais être amis, ou que vous pouvez rester amis mais passer à autre chose sur le plan romantique. Cela sera différent pour chaque couple, il est donc important d’écouter à la fois vos émotions et votre partenaire afin de trouver la meilleure façon de passer à autre chose.

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