Note de la rédaction : La brillante rubrique d’aujourd’hui est un article invité de Sarah Kathleen Peck de It Starts With.

Vous avez déjà été à une fête et vous avez eu l’impression d’être complètement épuisé ? Que vous ne pouviez pas supporter de garder les yeux ouverts une minute de plus, même si c’était censé être une fête incroyable ?

De même, avez-vous déjà veillé presque toute la nuit, concentré et motivé, entouré de personnes brillantes et d’idées créatives ?

L’énergie vient en quantité limitée. Elle est finie, elle croît et décroît, et elle augmente ou diminue en fonction de ce que vous faites et des personnes dont vous êtes entouré. Qu’est-ce qui dicte notre énergie ? Comment capturer ces espaces qui nous aident à être incroyables, et supprimer les événements et les choses qui épuisent notre énergie ?

Il y a des personnes, des lieux et des choses qui me donnent l’impression de faire fructifier mes réserves d’énergie, qui me rajeunissent et m’aident à faire mon meilleur travail. De même, il y a aussi des personnes et des lieux qui zappent mon énergie ; qui me laissent épuisé ; qui me donnent l’impression d’avoir gaspillé mon temps et mon énergie – et ma journée – sans rien faire d’utile.

Alors que nous réfléchissions dans un café avec un ami cher, nous nous sommes tous deux demandé comment gérer ces différents types de personnalité lorsqu’ils entrent dans nos vies. Les gens sont exceptionnels – ils sont notre ressource numéro un – mais tous les gens ne sont pas utiles à un projet ou à un moment donné.

Comment prenez-vous des décisions sur la façon dont vous passez votre temps – et avec qui vous traînez ? Et plus important encore, comment dites-vous non aux personnes et aux choses qui zappent vos réserves d’énergie ?

Ensemble, nous avons fait une carte des différents types de personnes dans nos vies, et avons convenu que nous essaierions consciemment de dire non à la fréquentation de personnes qui ne nous aident pas dans nos objectifs à long terme – ou dans notre gestion de l’énergie.

Ce système ne consiste pas seulement à éliminer les « Nancys négatives » et les « Debbie Downers » (même si tous les efforts doivent être faits pour réduire leur présence dans votre vie).

Comprendre comment les gens vous affectent signifie que vous pouvez faire un meilleur travail en faisant correspondre ce dont vous avez besoin à tout moment à ce que votre énergie exige. Parfois, je n’ai pas besoin d’être entouré de personnes excitées. Parfois, j’ai juste besoin d’un autre philosophe équilibré pour faire et créer mon meilleur travail.

Et parfois, je dois être plus judicieux pour réduire le temps que je passe avec des personnes qui ne correspondent pas à mon énergie.

Sur le spectre de l’énergie, voici les gammes de types de personnalité – de l’énergie élevée et positive, aux individus équilibrés et stables, à la forte énergie négative.

Vous identifiez-vous à l’un des types de personnalité énergétique suivants ? Comment faites-vous entrer ces différents personas dans votre monde ? Et faites-vous attention à la façon dont les gens vous font sentir ?

Les positifs

• Buzzers. Ce sont mes électrons excités. Des gens qui sont tellement ravis d’être entourés d’autres personnes et dans le monde, parler avec eux est comme recevoir une bouffée d’inspiration. Quand je me réveille le matin, un coup de fil avec eux est meilleur qu’un café. Ils sont mes muses, mes inspirations, mes créatifs. Comme le café, cependant, je ne peux pas en boire sans arrêt chaque jour – ils sont donc meilleurs en rafales quantifiables.
• Les heureux. Généralement positifs, semblent être heureux presque tout le temps. Des gens avec qui on saute, avec qui on rit, avec qui on aime être. J’en ai beaucoup dans ma vie. Ils ne sont pas aussi physiquement excités que les Buzzers, mais ils sont généralement heureux et ont une attitude positive sur la plupart des choses.
• Merveilleux auditeurs. Les personnes qui peuvent entendre ce que vous dites sans que vous le disiez, qui semblent vous écouter à la fois avec leur corps et leurs oreilles, et qui dégagent un rayonnement positif sans nécessairement dire ou faire quelque chose, sont vos Wonder Listeners. Après avoir traîné avec l’un d’entre eux, je pars en me sentant heureux, excité et inspiré.
• Coachs et mentors. Ce sont des personnes qui semblent avoir des réserves infinies d’espoir et d’inspiration conçues juste pour vous. Des personnes qui sont sincèrement intéressées par ce que vous avez à offrir et comment vous allez. Les entraîneurs et les mentors sont généralement un contrôle, une fois par semaine ou une fois par mois, et ils vous offrent leurs conseils et leur sagesse dans leurs interactions.

L’équilibre intermédiaire (équilibreurs et grounders)

• Stabilisateurs tranquilles. Des personnes qui sont rafraîchissantes, rajeunissantes et inspirantes sans être voyantes ou ostentatoires. Quelqu’un avec qui vous pouvez vous asseoir tranquillement dans un parc, sans parler beaucoup, et repartir plus heureux. Ces personnes ne se vantent pas, et ne savent probablement pas à quel point elles sont cool. Pourtant, être à leurs côtés est rassasiant, relaxant, réparateur.
• Les réactions. Les personnes qui vous disent ce que vous avez besoin d’entendre, pas nécessairement ce que vous voulez entendre. Ces personnes peuvent être étiquetées à tort comme négatives, mais elles ont toujours vos meilleurs intérêts à cœur et cherchent en fait à vous protéger à long terme. Gardez-les autour de vous, mais notez les moments où vous n’êtes pas prêt à recevoir des commentaires et avez plutôt besoin d’encouragements – et recherchez-les lorsque vous avez besoin de conseils intelligents.
• Les lutteurs et les changeurs. Il y a des gens qui luttent, qui travaillent vers le changement, et qui sont parfois frustrés ou pris entre deux feux. Ils sont sur leur chemin pour devenir la personne qu’ils veulent être, et les conversations avec eux sont brutes, ouvertes, inspirantes, difficiles et généralement variables.Ce sont mes amis les plus forts, les personnes qui m’ouvrent les yeux et écoutent aussi mes expériences partagées. Nous apprenons bien ensemble. A noter, cependant, que parfois je n’ai pas assez d’énergie à consacrer à ces conversations, et il est préférable de dire Non et de garder la date pour un autre moment plus énergique.

Négatifs

• Les Répétitifs et les Non-Changeurs. Les personnes qui sont coincées dans un problème que vous avez écouté pendant des années. Leurs plaintes sont les mêmes, encore et encore, et ils n’apportent rien de nouveau à la table. À chaque fois, vous avez l’impression d’être dans une situation de déjà-vu, car vous êtes toujours en train de parler de la façon de gérer leurs relations terribles, leur mauvaise situation professionnelle ou leur mal-être général. Pour traiter avec ces personnes, dites-leur, poliment et fermement, que vous ne voulez plus parler de leur problème ____. « Je comprends toutes les difficultés que vous rencontrez avec votre situation professionnelle, mais j’aimerais que nous n’en parlions plus. Je sais que vous y travaillez dur. Concentrons-nous et parlons de nouvelles choses lorsque nous nous rencontrerons. »
• Les faux. Il y a des gens qui se font passer pour des positifs – les mots qu’ils utilisent sont joyeux, ils vous disent ce qu’ils pensent que vous voulez entendre ; ils citent des choses et des morceaux inspirants. Mais la substance n’est pas là. Et, plus important encore, vous n’êtes pas rajeuni par les mots ou les idées de la même manière que vous l’êtes avec les Merveilles Tranquilles, les Auditeurs ou les Buzzers. Certaines personnes sont manifestement fausses ; d’autres ne le sont pas autant. En fin de compte, ce qui est le plus important, c’est la façon dont vous réagissez lorsque vous êtes en leur présence.
• Influences négatives. Il y a des gens qui sont merveilleux, intéressants, brillants et créatifs. Et pourtant, pour une raison quelconque, je suis influencé négativement lorsque je suis en leur présence. Ce n’est pas qu’ils sont eux-mêmes de mauvaises personnes – c’est que je fais de mauvais choix quand je suis avec eux. Pour une raison ou une autre, les fréquenter n’est pas propice à ma réussite. Ce sont les personnes les plus difficiles à identifier, car il n’y a rien en elles qui soit mauvais ou facile à rationaliser pour les éviter. C’est la façon dont elles vous influencent qui vous indique si c’est une bonne personne à avoir dans votre vie ou non.
• Toxique. Ce sont les personnes qui vous donnent envie de vous renfermer lorsque vous êtes en leur présence. Les personnes qui vous drainent, qui zappent votre énergie, qui sont remplies de négativité et de remarques tranchantes. La plupart d’entre nous éliminent rapidement ces personnes de notre vie après seulement quelques interactions. Elles sont faciles à repérer et à identifier. Si vous les côtoyez encore, demandez-vous pourquoi ? Quel avantage avez-vous à côtoyer une personne toxique ?

Dans chacun de ces scénarios, le plus important est de savoir comment chacun de ces types de personnalité vous fait sentir.

Il ne s’agit pas de savoir si la personne est bonne ou mauvaise – il s’agit de savoir si elle correspond au type d’énergie qui vous convient.

Il est important de noter que toutes les personnes ne peuvent pas entrer proprement dans chacune de ces catégories – souvent, les relations dynamiques que nous avons avec les autres changent en fonction de la personne qui interagit et des objectifs. Parfois, mes amis sont Buzzing-heureux, et d’autres fois, ils sont des stabilisateurs équilibrés.

Définir ces personnalités – et comment vous vous sentez lorsque vous êtes autour de différents types d’énergie – m’a aidé à comprendre pourquoi je pars en se sentant de travers à partir de certaines interactions. En retour, cela m’aide à décider quoi faire – et avec qui je choisis de passer du temps – à l’avenir.

Les relations comptent. Prêtez attention à la façon dont les personnes qui vous entourent vous font sentir.

Quel est votre type de personnalité préféré à côtoyer ?

Crédit image : L’auteur, Sarah Kathleen Peck

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