Les athlètes l’utilisent couramment pour les muscles endoloris tandis que les jardiniers en saupoudrent les plantes pour augmenter leur croissance. Le sel d’Epsom a une longue histoire d’utilisation diversifiée et de bienfaits pour la santé, la beauté, le nettoyage domestique et le jardinage extérieur. Il était à l’origine préparé à partir d’eau minérale tandis qu’aujourd’hui, il est obtenu principalement à partir d’opérations minières.
Le sel d’Epsom est un exfoliant naturel et un remède anti-inflammatoire qui peut être utilisé pour traiter les douleurs musculaires et les muscles endoloris, la peau sèche et même pour combattre divers problèmes de santé internes. Il suffit d’ajouter du sel d’Epsom à votre prochaine recette de bain détox ou de bain de pieds pour créer une expérience de spa à domicile luxueuse et thérapeutique.
Le sel d’Epsom tire son nom d’une source saline amère située à Epsom dans le Surrey, en Angleterre, où le composé a été distillé pour la première fois à partir de l’eau. Il est différent des sels traditionnels car il s’agit en fait d’un composé minéral de magnésium et de sulfate.
La formule chimique du sulfate de magnésium est MgSO4, ce qui montre que le sel d’Epsom peut en fait être décomposé en magnésium, soufre et oxygène. Le sel d’Epsom est composé de petits cristaux incolores et ressemble effectivement au sel de table – cependant, le sel de table est complètement différent du sel d’Epsom puisqu’il est composé de chlorure de sodium.
Recettes de sel d’Epsom
Soulagement des douleurs osseuses &Articulations
Se tremper dans un bain relaxant contenant du sel d’Epsom est un remède naturel éprouvé pour les douleurs osseuses et articulaires. Le sel d’Epsom peut être ajouté au bain ou utilisé en compresse.
Aide à l’épine calcanéenne
Puisque le magnésium est essentiel à la santé des os, le sel d’Epsom peut être un excellent remède naturel pour une épine calcanéenne. Une épine de talon est causée par le déplacement du calcium sur l’os qui se forme sur la face inférieure du talon. Les épines du talon peuvent être légèrement à extrêmement douloureuses. Une solution naturelle pour guérir une épine calcanéenne est de tremper le pied dans un bain chaud avec du sel d’Epsom, ce qui aide à soulager l’inflammation et la douleur associées à l’épine calcanéenne.
Rinçage de la vésicule biliaire
La vésicule biliaire n’est pas aussi bien comprise ou parlée que nos autres organes, mais un fonctionnement optimal de la vésicule biliaire est quelque chose que nous devrions tous rechercher lorsqu’il s’agit de notre santé. Parmi les signes avant-coureurs d’un problème de vésicule biliaire, citons les douleurs de la vésicule biliaire, la mauvaise digestion des graisses, la couperose de la peau et le syndrome de l’intestin qui fuit. Le sel d’Epsom peut être utilisé dans une recette de rinçage de la vésicule biliaire et du foie.
Détoxication &Cicatrisation
Le sel d’Epsom est un ingrédient clé dans de nombreuses recettes de bains détoxifiants. Il peut être utilisé comme un sel autonome pour le trempage, ou il peut être mélangé avec des plantes séchées et des huiles essentielles pour une expérience de bain plus décadente.
Sels de bain de guérison faits maison
La combinaison du sel d’Epsom avec du bicarbonate de soude et de l’huile de lavande bénéfique donne une recette de bain simple et facile pour vous aider à vous calmer, à soulager la tension sur vos muscles et à récupérer tout autour à la fois mentalement et physiquement. Consultez ma recette complète de sels de bain de guérison faits maison ici.
Effets secondaires possibles de l’utilisation du sel d’Epsom
Ne jamais utiliser une dose plus élevée de sel d’Epsom que ce qui est recommandé sur l’étiquette de l’emballage ou que ce que votre médecin a indiqué. Le sulfate de magnésium pris par voie orale peut rendre plus difficile l’absorption par votre organisme d’autres médicaments que vous prenez par voie orale, notamment les antibiotiques. Évitez de prendre d’autres médicaments dans les deux heures précédant ou suivant la prise de sulfate de magnésium comme laxatif. Si vous avez des saignements rectaux ou si vous n’allez pas à la selle après avoir utilisé du sulfate de magnésium comme laxatif, cessez d’utiliser le médicament et appelez immédiatement votre médecin. Il peut s’agir de signes d’une affection plus grave.
Le magnésium sous toutes ses formes, y compris le sel d’Epsom, doit être utilisé avec prudence chez les patients souffrant d’insuffisance rénale, car il est traité par les reins et peut atteindre facilement des niveaux toxiques chez ces patients. Le sulfate de magnésium est souvent utilisé pour traiter avec succès l’éclampsie et la pré-éclampsie chez les femmes enceintes, mais les femmes enceintes ou qui allaitent doivent généralement faire preuve de prudence et consulter leur médecin en utilisant le sel d’Epsom.
Les effets secondaires courants d’une prise excessive de sel d’Epsom comprennent des troubles gastro-intestinaux légers, notamment des nausées, des crampes abdominales et/ou de la diarrhée. Les effets secondaires graves d’une surdose de sulfate de magnésium sont les suivants : réaction allergique (éruption cutanée, urticaire, démangeaisons, difficultés respiratoires, oppression thoracique ou gonflement de la bouche, du visage, des lèvres ou de la langue), étourdissements, bouffées vasomotrices, évanouissements, rythme cardiaque irrégulier, paralysie ou faiblesse musculaire, somnolence grave ou transpiration. Vous devez informer immédiatement votre médecin si vous présentez l’un de ces symptômes après avoir utilisé le sel d’Epsom. Les effets secondaires graves du sel d’Epsom sont rares lorsqu’il est utilisé aux doses recommandées.
Comme toujours, si vous avez des questions ou des préoccupations de santé, consultez un médecin avant toute utilisation interne ou externe du sel d’Epsom.
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